Alle elsker en god livshack. Og de kan noen ganger være oppdragskritiske når du lever med diabetes.
Her er noen få favoritt (ikke-medisinske) type 1 diabetes tips og triks fra teamet vårt som også kan hjelpe deg i din daglige sykdomsbehandling.
ID Disse kablene: Til tross for all den nyeste trådløse teknologien, har mange av oss fortsatt å gjøre med et stadig utvalg av tilkoblingskabler for målere, CGMer, pumper ... for ikke å nevne ladekablene for mobiltelefoner, kameraer og andre enheter fra vår “ vanlige liv. ” Det er lett å bli forvirret, spesielt siden mange av disse kablene ser like ut, og mange ikke har lett å lese ord eller markering for å identifisere hvilken som er hvilken. Prøv å tape dine egne små etiketter på hver lader og tilkoblingskabel. Ikke noe fancy, bare litt papir eller notekort teipet med riktig identifikator skrapet på det.
Start insulinet ditt: Forhåpentligvis er du klar over at alt insulin som tas like før trening, i det vesentlige blir "turboladet" med fysisk aktivitet. Det vil si at ethvert Insulin on Board (IOB) vil fungere opptil tre ganger mer effektivt, avhengig av hvor nøye du trener. Du må være forsiktig så du ikke opplever en lav selvfølgelig, men hvis du sliter med daggryfenomenet - den irriterende tendensen til at blodsukkernivået løper høyt når du våkner - så kan tidlig morgenøvelse være bare billetten. Prøv å ta en konservativ insulindose til frokost, og dra deretter ut for å ta hunden en spasertur rundt blokken, eller sykle kort, for å få insulinet til å gå litt raskere. Det fungerer for oss!
DIY Compact bæreveske: Når vi snakker om å sykle og være utendørs for trening, er det fremdeles ikke noe flott produkt på markedet for virkelig liten bæreveskebruk, når alt du vil ha med deg er en glukosemåler med USB-størrelse og noen få teststrimler. Så vi vendte oss mot de tynne Listerine pustestripbeholderne, og satte 5 eller så teststrimler inn for et superkompakt bærealternativ! Vi var bekymret for at stripeholderen kan ha en gjenværende myntelukt eller smak som kan påvirke testnøyaktigheten (hvem vet?), Så vi lot den tomme pustestripebeholderen “luftes ut” en stund før den ble brukt. Beholderen fungerer bra og passer perfekt i lommen uten å gjøre en klump i buksene. Den bærer bare den lille tilførselen av strimler man kan trenge i maks 4 timer ute. Vi tapte også fingerstørrelsesapparatet vårt rett til containeren, med ett stykke tape som dekker hetten, slik at den ikke løsner og gir et uventet jab under en tur.
Makeshift Sharps Jug: Det er virkelig ikke behov for å kjøpe offisielle sharps-avfallsbeholdere, som må byttes ut med enda en container bare for å kaste seg. Prøv en av de tykke plastjuiceflaskerne i stedet. Vi skriver våre egne etiketter som sier "Sharps BioHazard" for å sikre at det er klart hva som er inni. Bare vær oppmerksom på at FDA anbefaler noen offisielle retningslinjer for bruk av hjemmelagde skarpe beholdere. Tipsene deres handler om å sikre at ingen sitter fast med de kasserte nålene, og hva du skal gjøre i tilfelle det skjer.
Quick-Grab Airport Bag: Ingenting irriterer oss mer enn å være "den personen" i sikkerhetslinjen på flyplassen som tar unødvendig lang tid å komme gjennom og forsinke alle andre. For å påskynde ting legger vi alle D-forsyningene våre i en klar plast Ziplock-pose, og sørger for at vi har medisinske nødvendighetsbrev fra endokrinologene der også, hvis det er spørsmål. Vanligvis er det ikke noe problem, men hvis noen TSA-observatører blir nysgjerrige, er alle D-tingene våre der på ett sted og klare til inspeksjon. Og ikke mer kryptering separat for måleinstrumentet, glukosetappene, medisinsk ID, ekstra pumpebatteri eller reservemateriell når vi kommer til skannerbeltet.
"Mad" koffertforsyninger: I tillegg til diabetes "go-bags" som du sannsynligvis har i bagasjen til bilen din, kan du prøve å holde et helt annet sett med D-ting rett i kofferten du bruker regelmessig. Det er like enkelt som å fylle ekstra pumpeforsyninger, selvklebende kluter, glukosetapper etc. i de forskjellige glidelåslommene på kofferten din, slik at selv om du glemmer å pakke veldig bra, har du alltid "overraskende" ekstrautstyr tilgjengelig. Det er som å holde skjulte "gale penger" rundt bare for å dekke for Murphys lov, når uflaks uunngåelig treffer.
Ingen bortkastet insulin: Det plager oss virkelig å kaste bort insulin (med tanke på kostnadene ved det!), Så vi gjør alt i vår makt for å bruke hver eneste siste dråpe, til og med i reservoaret med insulinpumper. Hvis en pumpe inneholder 300 enheter, vil du kunne bruke den nøyaktige mengden. Så prøv å huske å alltid legge igjen 10 eller 15 enheter i pumpen før du går gjennom stedet og skifter rutinen. Når du kobler til nye slanger, kan du pumpe pumpen og bruke det som er igjen i det gamle reservoaret for å fylle opp slangen før du bytter til et nylig fylt reservoar.
Fix til OmniPod Site Change: Hvis du bruker en OmniPod tubeless insulinpumpe, vil du sette pris på dette trikset fra Gary Scheiners diabetesutdanningsgruppe. Mange OmniPod-brukere synes de løper høyt de første timene etter en skifte av pod. For å motvirke dette, kan du la den eldre poden stå på i omtrent to timer, for å la gjenværende insulin sive inn i huden din, og sette en temp basal på den nye poden på rundt + 20% for de to timene.Hvis du er Dexcom-bruker, kan du også holde rede på hva som skjer i disse bytteperiodene: Hver gang du skifter pumpe, går du til Dexcom-fanen "Hendelser" og registrerer endringen av nettstedet som "Stress". Whala! Postene dine vil vise hva som skjedde under "pukkel".
Trening Temp Basal Hack: Denne er spesifikt for pumpebrukere som er spinnklasseentusiaster. Alle er selvfølgelig forskjellige, men det tok oss massevis av prøving og feiling å nå denne formelen:
• Kutt måltidsbolusen med 50% hvis du spiser opptil to timer før klassen. Kutt også basalfrekvensen med 60% i 60 minutter FØR timen.
• For klasser når du starter med et BG-nivå på 140 mg / dL eller høyere, drikk 8 oz Gatorade eller annen flytende karbohydrat i begynnelsen av timen. Ikke bry deg med solide former for karbohydrater for dette fordi de bare ikke treffer systemet ditt raskt nok.
• Korrigeringer etter trening - når du spiser kort tid etter trening, bruk 50% reduksjon av pumpens foreslåtte korreksjonsbolus, for å være sikker på at du ikke krasjer.
.jpg)
