Behandling er ikke en magisk kur.
Det ser ut til å være to dominerende fortellinger om depresjon - at du enten overreagerer og overdriver for oppmerksomhet, eller at alt du trenger å gjøre er å søke behandling, og depresjonen din vil bli kurert magisk.
Og det er akkurat problemet.
Da YouTuber og talsmann Marina Watanabe ble diagnostisert med klinisk depresjon i 2014, sov hun ikke, slet med gråtende magi og konstant skyldfølelse, og begynte å hoppe over klasser regelmessig.
Da hun startet behandling med antidepressiva, følte hun seg utrolig - i det minste gjorde hun det først.
Det hun ikke forventet var at følelsen ikke ville vare evig. Det folk ikke lærer når de blir fortalt om depresjon, sier hun, er hvordan det faktisk er å motta behandling - og at det er en behandling som må pågå.
"Det som ingen noen gang fortalte meg om depresjon var at selv om du går i behandling og begynner å føle deg mye bedre, vil du ikke bli magisk kurert," forklarer Marina.
Marina trodde, som de fleste som hadde depresjon, at hun var "kurert" fordi hun begynte å behandle sin psykiske lidelse. Hun hadde bare hørt den vedvarende myten om at når du søker behandling, vil du bli bedre.
Realiteten var imidlertid at denne oppsvinget var midlertidig.
"Depresjon er en pågående kamp, og for mange mennesker er det noe de kommer til å slite med i mange - om ikke det meste av - livene sine."
Da Marina begynte å gå gjennom sitt første tilbakefall - eller som hun beskriver det, en periode etter at hun startet behandlingen da hun følte seg deprimert igjen - skjønte hun hvor unøyaktige mytene er.
Med andre ord? Selv om du søker behandling for depresjonen din, vil du fortsatt ha høye og lave nivåer, noe som gjør det viktig å forplikte seg til din langvarige bedring.
Når det er sagt, bemerker Marina at det er enda vanskeligere for folk som ikke har økonomiske og følelsesmessige ressurser å få den behandlingen de trenger.
Hun var heldig å ha tilgang til helseforsikring, og hun kan se en psykiater for å få reseptbelagte medisiner for å håndtere depresjonen.
Imidlertid har nesten 9 prosent av amerikanske mennesker ikke helseforsikring, og det er dyrere å oppsøke lege, få en diagnose og få reseptene dine fylt når du ikke gjør det.
Hun var også heldig som fikk foreldre og venner som ikke avskjediget hennes psykiske lidelse.
Å ha et støttesystem kan gjøre det lettere å åpne for psykiske helseproblemer og få riktig behandling, noe som kan være vanskeligere å gjøre hvis menneskene nær deg nekter at du til og med trenger hjelp.
"Å skamme mennesker for deres mentale helseproblemer eller fortelle dem at deres opplevelser ikke er gyldige, vil bare gjøre det verre," sier hun.
Det er fordi å fortelle folk at deres psykiske sykdom ikke er så ille som de tror, fraråder dem å søke behandling og få en diagnose.
Sannheten er at alle som har depresjon, opplever det annerledes - og å reflektere denne virkeligheten (og validere enhver følelse som følger med den!) Er så viktig.
Det kan ta tid å finne ut den nøyaktige behandlingsplanen som fungerer best for deg, enten det er medisiner, terapi, en kombinasjon eller noe annet.
Hvis du jobber med å behandle depresjonen din og du går gjennom et tilbakefall eller en lav periode, må du ikke skamme deg eller skyld. Dette er en del av prosessen med å finne en behandlingsplan som fungerer for deg, og din mentale helse er alltid verdt det.
Alaina Leary er redaktør, sosial mediasjef og skribent fra Boston, Massachusetts. Hun er for tiden assisterende redaktør i Equally Wed Magazine og redaktør for sosiale medier for den ideelle organisasjonen We Need Diverse Books.
