Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Tristhet og sorg er normale menneskelige følelser. Vi har alle disse følelsene av og til, men de forsvinner vanligvis i løpet av få dager. Major depresjon, eller major depressiv lidelse, er imidlertid noe mer. Det er en diagnostiserbar tilstand som er klassifisert som en stemningsforstyrrelse og kan føre til langvarige symptomer som overveldende tristhet, lav energi, tap av matlyst og manglende interesse for ting som før ga glede.
Venstre ubehandlet, depresjon kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner, inkludert å sette livet i fare. Heldigvis er det effektive behandlinger for depresjon gjennom alternativer som terapi, medisiner, kosthold og trening.
Typer depresjon
Spesifikke omstendigheter kan utløse andre former for depresjon eller delmengder av tilstanden.
Alvorlig depressiv lidelse
Det anslås at 16,2 millioner voksne i USA, eller 6,7 prosent av amerikanske voksne, har hatt minst en alvorlig depressiv episode i et gitt år.
Vedvarende depressiv lidelse
Du kan ha en enkelt anfall av alvorlig depresjon, eller du kan få tilbakevendende episoder. Vedvarende depressiv lidelse, eller dystymi, er kronisk depresjon på lavt nivå som er lavere i alvorlighetsgrad enn alvorlig depresjon og varer i to år eller lenger. Disse pågående følelsene av dyp tristhet og håpløshet, i tillegg til andre symptomer som lav energi og ubesluttsomhet, forekommer hos 1,5 prosent av amerikanske voksne i et gitt år. Det er mer utbredt hos kvinner enn menn, og halvparten av alle tilfeller blir ansett som alvorlige.
Bipolar lidelse
En annen type depresjon er bipolar lidelse eller manisk-depressiv lidelse og påvirker omtrent 2,8 prosent av den amerikanske befolkningen i et gitt år. Det forekommer likt hos menn og kvinner, mens 83 prosent av tilfellene anses som alvorlige.
Forstyrrelsen innebærer utvikling av en manisk eller energisk stemning. Noen ganger kan disse innledes eller følges av episoder med depresjon. Tilstedeværelsen av disse episodene er det som avgjør hvilken type bipolar lidelse som er diagnostisert.
Sesongbetont depresjon
Hvis du har alvorlig depressiv lidelse med sesongmønster, også kjent som sesongmessig affektiv lidelse, påvirkes humøret ditt av sesongmessige endringer. Tilstanden forekommer i opptil 5 prosent av den amerikanske befolkningen i et gitt år. Sesongdepresjon utløses vanligvis av høstens begynnelse og varer hele vinteren, og det forekommer veldig sjelden om sommeren og våren.
Geografi og avstand fra ekvator spiller viktige roller i denne lidelsen. Kvinner representerer også 4 av 5 personer med tilstanden.
Postpartum depresjon
Så mye som 80 prosent av nybakte mødre opplever "baby blues" og symptomene inkluderer humørsvingninger, tristhet og tretthet. Disse følelsene går vanligvis i løpet av en uke eller to.
Det er forårsaket av hormonelle endringer etter fødsel, mangel på søvn og trykket for å ta vare på en ny baby. Når disse symptomene vedvarer lenger enn et par uker og alvorlighetsgraden eskalerer, kan det være et tegn på en alvorlig depressiv lidelse med peripartum debut, også kjent som postpartum depresjon.
Ytterligere symptomer inkluderer tilbaketrekning, mangel på appetitt og en negativ tankegang. I følge American Psychological Association har omtrent 10 til 15 prosent av amerikanske kvinner en depressiv episode innen tre måneder etter fødselen. En av fem nye mødre opplever mindre depressive episoder, og så mange som 10 prosent av nye fedre kan også oppleve denne tilstanden.
Dr. Christina Hibbert, prisbelønt forfatter og klinisk psykolog, kaller dette "en familiesykdom." Venstre ubehandlet, kan det være farlig for foreldre og baby.
Psykotisk depresjon
Når alvorlig depresjon eller bipolar lidelse ledsages av hallusinasjoner, vrangforestillinger eller paranoia, kalles det major depressiv lidelse med psykotiske trekk. Cirka 25 prosent av pasientene som er innlagt på sykehus på grunn av depresjon, har faktisk psykotisk depresjon. 1 av 13 mennesker over hele verden vil oppleve en psykotisk episode før 75 år.
Forekomsten av depresjon
National Institute of Mental Health (NIMH) anslår at 16,2 millioner amerikanske voksne hadde minst en større depressiv episode i 2016. Dette representerer 6,7 prosent av den amerikanske voksne befolkningen.
Depresjon er mest vanlig i alderen 18 til 25 år (10,9 prosent) og hos personer som tilhører to eller flere raser (10,5 prosent). Kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å ha hatt en depressiv episode, ifølge NIMH og Verdens helseorganisasjon (WHO). Fra 2013 til 2016 ble 10,4 prosent av kvinnene funnet å ha depresjon, sammenlignet med 5,5 prosent av mennene, ifølge CDC.
WHO anslår at mer enn 300 millioner mennesker over hele verden lider av depresjon. Det er også verdens ledende årsak til funksjonshemming.
Symptomer på depresjon
Du kan ha depresjon hvis følelser av tristhet eller tomhet ikke forsvinner innen et par uker. Andre emosjonelle symptomer inkluderer:
- ekstrem irritabilitet over tilsynelatende mindre ting
- angst og rastløshet
- problemer med sinnehåndtering
- tap av interesse for aktiviteter, inkludert sex
- fiksering på fortiden eller på ting som har gått
feil - tanker om død eller selvmord
Selvmordsforebygging
- Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for å skade seg selv eller skade en annen person:
- • Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- • Bli hos personen til hjelpen kommer.
- • Fjern våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- • Lytt, men ikke døm, krangler, truer eller kjefter.
- Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.
Fysiske symptomer inkluderer:
- søvnløshet eller forsov
- svekkende tretthet
- økt eller redusert appetitt
- vektøkning eller tap
- konsentrasjonsvansker eller ta beslutninger
- uforklarlige smerter
Hos barn og ungdom kan depresjon føre til lav selvtillit og skyldfølelse, dårlig konsentrasjon og hyppig fravær fra skolen.
Depresjon kan være vanskelig å oppdage hos eldre voksne. Uforklarlig hukommelsestap, søvnproblemer eller tilbaketrekning kan være tegn på depresjon eller Alzheimers sykdom.
Årsaker og risikofaktorer for depresjon
Det er ingen eneste årsak til depresjon. Hjernekjemi, hormoner og genetikk kan alle spille en rolle. Andre risikofaktorer for depresjon inkluderer:
- lav selvtillit
- angstlidelse, borderline personlighet
lidelse, posttraumatisk stresslidelse - fysisk eller seksuelt misbruk
- kroniske sykdommer som diabetes, flere
sklerose, eller kreft - forstyrrelser av alkohol eller narkotika
- visse reseptbelagte medisiner
- familiehistorie av depresjon
- alder, kjønn, rase og geografi
Diagnostisering av depresjon
Hvis du eller noen du kjenner har symptomer på depresjon, kan legen din hjelpe. Gjør en avtale hvis symptomene varer mer enn to uker. Det er viktig at du rapporterer alle symptomer. En fysisk eksamen og blodprøver kan utelukke helseproblemer som kan likne eller bidra til depresjon.
En diagnose av depresjon krever vanligvis at symptomene oppstår i to uker eller mer. I henhold til 2013 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, må diagnosen også omfatte fire andre endringer i funksjon. Disse kan omfatte:
- forstyrrelse av søvn eller spising
- mangel på energi eller konsentrasjon
- problemer med selvbilde
- selvmordstanker
Behandling av depresjon
Klinisk depresjon kan behandles. Skjønt, ifølge WHO, får mindre enn 50 prosent av dem over hele verden med depresjon behandling.
De vanligste behandlingsmetodene er antidepressiva og psykologisk rådgivning. Hos voksne med moderat til alvorlig depresjon oppdaget 40 til 60 personer av 100 som tok antidepressiva forbedrede symptomer etter seks til åtte uker. Dette ble sammenlignet med 20 til 40 personer av 100 som la merke til forbedring med bare placebo.
American Psychiatric Association antyder at en kombinasjon av både antidepressiva og psykologisk rådgivning i gjennomsnitt er mer effektiv. Men hver behandling alene har omtrent samme effektivitet. Å få tilgang til disse to behandlingene er imidlertid ikke alltid mulig for enkeltpersoner på grunn av en rekke faktorer som kostnad og tid.
I følge en studie fra 2013 hadde terapien en lavere tilbakefall ved oppfølgingen på ett til to år. Psykoterapi ble funnet å ha en signifikant lavere tilbakefall (26,5 prosent) enn medisiner (56,6 prosent). Studien fant også at psykoterapi hadde lavere frafall enn medisiner.
Hvis disse behandlingene ikke fungerer, er et annet alternativ repeterende transkraniell magnetisk stimulering. Denne metoden bruker magnetiske pulser for å stimulere delene av hjernen din som regulerer humøret. Behandlinger blir vanligvis gitt fem dager i uken i seks uker.
Psykoterapi og medisiner (inkludert vitamin D) virker også for sesongmessig depresjon. Denne tilstanden kan også behandles med lysterapi. Sesongdepresjon kan noen ganger forbedres alene i løpet av våren og sommeren når dagslyset er lengre.
Handle produkter for lysterapi.
I alvorlige tilfeller kan elektrokonvulsiv terapi (ECT) brukes. ECT er en prosedyre der elektriske strømmer føres gjennom hjernen. I følge National Alliance on Mental Illness brukes ECT oftest til å behandle depresjon og psykotisk depresjon som ellers ikke har svart på medisiner.
Komplikasjoner
Langvarig eller kronisk depresjon kan ha en ødeleggende innvirkning på din følelsesmessige og fysiske helse. Ubehandlet kan det sette livet ditt i fare. Mental Health America rapporterer at 30 til 70 prosent av de som har dødd av selvmord har depresjon eller bipolar lidelse. Andre komplikasjoner av depresjon kan føre til:
- forstyrrelse av alkohol eller narkotika
- hodepine og andre kroniske smerter
- fobier, panikklidelser og angstanfall
- problemer med skole eller jobb
- familie- og forholdsproblemer
- sosial isolasjon
- overvekt eller fedme på grunn av å spise
lidelser, noe som øker risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes - selvlemlestelse
- selvmordsforsøk eller selvmord
