American Dental Association (ADA) anbefaler at du rengjør mellom tennene dine med tanntråd, eller et alternativt interdentalt rengjøringsmiddel, en gang hver dag. De anbefaler også at du pusser tennene to ganger om dagen i 2 minutter med fluortannkrem.
Hvorfor skal jeg bruke tanntråd?
Tannbørsten når ikke mellom tennene for å fjerne plakk (en klebrig film som inneholder bakterier). Tanntråd kommer mellom tennene for å rense plakk.
Ved å bruke tanntråd og pusse tennene fjerner du plakk og bakteriene i den som lever av sukker og partikler av mat som blir igjen i munnen etter å ha spist.
Når bakteriene mates, frigjør de en syre som kan spise bort emaljen din (det harde ytre skallet på tennene) og forårsake hulrom.
Også plakk som ikke blir renset, kan til slutt stivne til kalkulus (tannstein) som kan samles på tannkjøttet og føre til tannkjøttbetennelse og tannkjøttsykdom.
Når skal jeg bruke tanntråd?
ADA antyder at den beste tiden å bruke tanntråd er den tiden som passer perfekt inn i timeplanen din.
Mens noen mennesker liker å ta med tanntråd som en del av morgenritualet og starte dagen med en ren munn, foretrekker andre tanntråd før leggetid, så de legger seg med en ren munn.
Skal jeg børste eller bruke tanntråd først?
Det spiller ingen rolle om du børster eller bruker tanntråd først, så lenge du gjør en grundig jobb med å rengjøre alle tennene og trene gode munnhygiene hver dag.
En studie fra 2018 antydet at det er bedre å bruke tanntråd først og deretter børste. Studien indikerte at tanntråd først løsnet bakterier og rusk mellom tennene, og børsting etterpå renset bort disse partiklene.
Børsting andre økte også fluorkonsentrasjonen i interdentalt plakk, noe som kunne redusere risikoen for tannråte ved å styrke tannemaljen.
ADA fastholder imidlertid at enten tanntråd først eller børsting først er akseptabelt, avhengig av hva du foretrekker.
Kan jeg bruke tanntråd for mye?
Nei, du kan ikke bruke tanntråd for mye med mindre du bruker tanntråd feil. Hvis du bruker for mye press når du bruker tanntråd, eller hvis du bruker tanntråd for kraftig, kan du skade tennene og tannkjøttet.
Det kan hende du må bruke tanntråd mer enn en gang om dagen, spesielt etter måltider, for å rense mat eller rusk som sitter fast mellom tennene.
Finnes det alternativer til tanntråd?
Tanntråd betraktes som interdental rengjøring. Det hjelper med å fjerne interproksimal tannplakk (plakk som samler seg mellom tennene). Det hjelper også med å fjerne rusk, for eksempel matpartikler.
Verktøy for interdental rengjøring inkluderer:
- tanntråd (voks eller ikke vokst)
- tannbånd
- pre-threaded flossers
- vanntråd
- drevne luftflosser
- plukker av tre eller plast
- små tanntrådbørster (proxy-børster)
Snakk med tannlegen din for å se hva som er best for deg. Finn en du liker, og bruk den regelmessig.
Tanntråd med tannregulering
Bukseseler er apparater som en kjeveortopeder påfører tennene dine på:
- rette tennene
- tette hull mellom tennene
- rette bittproblemer
- juster tennene og leppene ordentlig
Hvis du har seler, anbefaler Mayo Clinic og American Association of Orthodontists:
- kutte ned på stivelsesholdige og sukkerholdige matvarer og drikkevarer som bidrar til dannelse av plakk
- børsting etter hvert måltid for å fjerne matpartikler fra selene
- skyll grundig for å fjerne matpartiklene penselen etterlot seg
- ved hjelp av fluorskyll, hvis det er anbefalt av kjeveortoped eller tannlege
- tanntråd regelmessig og grundig for å opprettholde utmerket oral helse
Når du bruker tanntråd med tannregulering, er det noen verktøy du bør vurdere å bruke:
- floss tråder, som får floss under ledninger
- vokst floss, som er mindre sannsynlig å feste seler
- vanntråd, et interdentalt tanntrådverktøy som bruker vann
- interdentale tanntrådbørster, som renser rusk og plakk som sitter fast på braketter og ledninger, og mellom tennene
Ta bort
American Dental Association foreslår at du pusser tennene to ganger om dagen - ca. 2 minutter med en fluortannkrem - og bruker et interdentalt rengjøringsmiddel, som tanntråd, en gang om dagen. Du kan bruke tanntråd før eller etter at du børster.
I tillegg til børsting og tanntråd i hjemmet, kan du planlegge regelmessige besøk hos tannlegen din for å identifisere potensielle tannproblemer tidlig, når behandlingen ofte er enklere og rimeligere.
