Mange av oss ser for oss den typiske mobben på skolegården når vi tenker på en kontrollerende person. Vi kan forestille oss noen som aggressivt befaler andre å gjøre det de vil.
Men det er mange mer subtile tegn du kanskje ikke er klar over, og denne typen oppførsel er ikke bare begrenset til romantiske forhold. Kontrollerende mennesker dukker opp på alle områder av livet - kolleger, sjefer, venner, familie og til og med fremmede.
Hvis du ender opp med å være liten, flau eller ydmyket hver gang du kommer i kontakt med dem, kan det være på tide å trekke seg tilbake og vurdere på nytt hvem du tilbringer tid med.
Her ser du på 12 tegn som kan tyde på at noen har en kontrollerende personlighet.
De får deg til å tro at alt er din feil
Du får skylden for mindre ting du ikke har noe å gjøre med. Hvis noe går galt, tar de rollen som offer og får deg til å tro at du er ansvarlig for ting utenfor din kontroll.
Du kan høre "det er din skyld" eller "du burde ikke ha gjort dette" komme opp i samtale.
De kritiserer deg hele tiden
En kontrollerende person vil forsøke å undergrave tilliten din ved å gjøre skikk mot deg i det private eller offentlige.
Her er noen eksempler på disse metodene:
- overdrive feilene dine på jobben (alltid påpeke skrivefeil i en e-post, for eksempel)
- aldri å erkjenne når du gjør noe riktig
- blir irrasjonelt sint hvis du ikke svarer på telefonen din med en gang
- lage mene vitser om deg foran andre
- kritisere måten du kler deg på eller snakker på
De vil ikke at du skal se menneskene du elsker
Å kreve oppmerksomhet hele tiden og gradvis isolere deg fra venner og familie er en metode for kontroll. De vil prøve å holde dere alle for seg selv ved å klage på hvor ofte dere henger sammen med bestemte venner eller familiemedlemmer.
Men det er ikke alltid dette åpenbart. De kan bare stirre på deg når du er i telefon med kjære eller stønn når du går for å tilbringe tid med familien.
De holder poengsummen
De forventer alltid noe tilbake og får deg til å føle deg skyldig hvis du ikke gjør det de vil. De holder øye med hver eneste lille tjeneste.
Hvis de for eksempel har betalt for middagen din eller lar deg krasje hjemme hos dem, tar de den opp gjentatte ganger. De kan også gå ut av deres måte å virke altfor sjenerøse som en måte å holde deg i gjeld til dem.
De lyser deg
De undervurderer opplevelsen din ved å lyve eller beskylde deg for å være for følsom. Hvis du er opprørt over noe de fortalte deg i forrige uke, vil de benekte at de noen gang har sagt det, og at det hele er i tankene dine. Du begynner å gjette deg selv hele tiden.
Si at du mistenker at en nær venn har spredt falske rykter om deg. Som svar vil de si at du forestiller deg ting eller skylder på noen andre, til tross for bevis du måtte ha.
Les mer om gassbelysning.
De skaper drama
Hvis du hadde en stor seier på jobben, kan en kontrollerende person umiddelbart skifte tema og surme seg over noe som opprørte dem den dagen for å få oppmerksomheten din igjen.
De kan også sabotere forholdet ditt til andre som en måte å ha et bein på deg. For eksempel kan de ta skjermbilder av dine private tekster uten tillatelse og sende dem til andre.
De skremmer deg
Noen som utøver overdreven kontroll kan stadig opptre overlegne og prøve å undergrave omdømmet ditt. På jobb kan dette se ut som en medarbeider som alltid forstyrrer deg under et møte for å si sin egen mening eller en sjef som med forakt snakker ned til deg foran dine jevnaldrende.
De kan også komme med tilslørte trusler i veien for vitser: “Hvis du ikke gir dette inn i morgen, begynner jeg å rydde ut pulten din. Bare tuller!"
De er humørsyk
De viser drastiske humørsvingninger - det ene øyeblikket kjøper de gaver til deg og gir deg ros, og det neste handler de som en mobber.
Du ender opp med å føle at du går på eggeskall og vet aldri hvor du står med dem. De tar heller ikke ansvar eller sier "unnskyld" når de har opprørt deg.
De tar ikke ‘nei’ for svar
En kontrollerende person godtar ofte ikke sunne grenser og vil prøve å overtale eller presse deg til å ombestemme deg.
Hvis du har sagt at du ikke kan møte i helgen, vil de dukke opp ubudne hjem til deg. Eller de nekter å la deg forlate en fest tidlig, selv etter at de har sagt at du føler deg syk.
De er urimelig sjalu
De vil alltid ha din udelte oppmerksomhet og blir opprørt når du legger planer med andre.
De kan:
- snakke dårlig eller komme med negative kommentarer om deg og vennene dine
- avhør deg om hvor du går eller hvem du ser
- pout hver gang du planlegger å gå ut med noen nye
De prøver å forandre deg
De vil prøve å forme deg etter deres egne interesser ved å presse deg til å gjøre endringer i utseendet ditt eller måten du kler deg på. De kan kaste ut favorittjeansene dine når du er på jobb eller nekter å forlate huset med mindre du er kledd på en bestemt måte.
De kan vise voldelig oppførsel
Hvis du opplever at du forholder deg til de ovennevnte tegnene, kan du ta deg tid til å være ærlig med deg selv om situasjonen og vurdere om disse kontrollerende mønstrene har blitt krenkende.
Spør deg selv om personen kontrollerer din frihet og autonomi. Føler du deg fanget, dominert og redd hele tiden? Er du bekymret for sikkerheten din?
Alt dette er tydelige røde flagg om at oppførselen har blitt til tvangskontroll, en form for vold i hjemmet.
Å føle seg fri til å være deg selv er en av de viktigste aspektene ved din identitet og egenverd. Ingen romantiske forhold, vennskap eller arbeidsforhold skal få deg til å føle deg liten eller usikker.
Husk, uansett hva de har fortalt deg, er ikke noe av dette din feil, og du fortjener bedre enn å leve livet på denne måten.
Hvordan få hjelp
Hvis du vil lære mer om å gjenkjenne disse mønstrene for å kontrollere atferd, eller hvis du vil snakke med en profesjonell for å få hjelp hvis du er i et voldelig forhold, kan du sjekke ut følgende ressurser:
- National Domestic Violence Hotline er tilgjengelig 24 timer i døgnet og tilbyr tjenester via telefon (800-799-7233) for å hjelpe deg med å vurdere sikkerhetsnivået ditt og veilede deg til å ta de neste trinnene.
- Pathways to Safety International tilbyr profesjonell rådgivning og juridisk advokatvirksomhet.
- Break the Cycle hjelper unge mennesker (i alderen 12 til 24) å lære tegn på usunne forhold og gir verktøy og ressurser for å navigere i trygge alternativer.
Cindy Lamothe er frilansjournalist med base i Guatemala. Hun skriver ofte om skjæringspunktene mellom helse, velvære og vitenskapen om menneskelig atferd. Hun har skrevet for The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Finn henne på cindylamothe.com.
