Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Som om det å være oppsvulmet, crampy og cranky når alle kommer ut ikke er ille nok, får noen av oss også periodekviser. Faktisk rapporterer 65 prosent av mennesker en forverring av kviser i løpet av perioden.
Her er hva du skal vite om behandling og behandling av periodelatert kviser, og om du har å gjøre med utbrudd av vanskeligheter eller sta, smertefulle hakecyster.
Først vet du hva du har å gjøre med
Før du går i kamp, er det alltid best å vite hvem motstanderen din er. I tilfelle periodisk kviser betyr dette å vite hvordan man kan skille et hormonelt utbrudd fra et vanlig.
Den enkleste måten å gjøre dette på er å se på tidspunktet. Kviser som er relatert til menstruasjonen din, vil sannsynligvis blusse opp i løpet av uken frem til menstruasjonen eller i løpet av mensen. I tillegg har det en tendens til å rydde opp eller forbedre seg når mensen slutter eller er over.
Har du allerede kviser? Du vil kanskje legge merke til at det blir verre i løpet av denne tiden. Hvis du pleier å ha klar hud, kan du merke en kvise eller to dukker opp.
Feiltyper
Tenk en kvise er bare en kvise? Nuh-uh. Det er forskjellige typer flekker. Å vite forskjellen mellom dem kan hjelpe deg med å begrense den beste kvisebehandlingen.
Dette er de viktigste aktørene:
- Blackheads. Når en tett porie forblir åpen, stiger kvisen til overflaten av huden din og ser svart ut.
- Whiteheads. Disse holder seg under overflaten av huden din. De dannes når en tilstoppet pore lukkes, slik at toppen ser hvit ut.
- Papler. Dette er en type inflammatorisk kviser. Dette er de små, irriterende kvisene som ser ut som rosa støt. De har en tendens til å skade.
- Pustler. En annen type inflammatorisk kviser, pustler er røde i bunnen. Toppen er hvit eller gul og fylt med pus.
- Knuter. Disse dannes dypt under huden. De pleier å være store, solide og smertefulle.
- Cyster. Denne typen flekker er dyp og fylt med pus. De er smertefulle og kan forårsake arrdannelse.
Hvorfor det blusser opp før mensen
De danghormonene. Derfor.
Hormonene dine svinger gjennom hele menstruasjonssyklusen. Rett før mensen begynner, faller østrogen- og progesteronnivået. Dette kan føre til at talgkjertlene dine skiller ut mer talg, et fet stoff som smører huden din. For mye kan føre til tette porer og utbrudd.
Hormoner kan også øke betennelse i huden og produksjonen av kviser som forårsaker bakterier.
Disse hormonelle svingningene like før menstruasjonen din kan også være ansvarlige for andre morsomme perioder, inkludert humørsykdom, ømme bryster og underlig kak (aka PMS).
PMS er også assosiert med økt stress, noe som også kan forverre kvisen.
... og bare fortsetter
I motsetning til andre PMS-symptomer forsvinner ikke periodeaknen alltid når mensen begynner. Du kan også klandre hormonene dine for dette.
Testosteron, et mannlig hormon som vi alle har i kroppen vår, uavhengig av fødselskjønn, påvirker oss forskjellig avhengig av nivåene av de andre hormonene.
Når hormonnivåene dine svinger mot slutten av perioden, kan testosteron også utløse følsomhet i talgkjertelen. Igjen er resultatet mer talg og tette porer.
Det kan være spesielt ille rundt haken din
Legg merke til en dyp, bankende smerte i haken eller langs kjevelinjen? Det er ikke uvanlig at hormonell kviser, spesielt cyster, dukker opp i disse områdene. De ser kanskje ikke like mye ut på overflaten, men de kan forårsake en smerteverden.
Pro tips
Ikke prøv å knekke cyster. Alvor. Du vil ikke vinne, og det vil bare føre til mer smerte og øke risikoen for arrdannelse.
Du kan også legge merke til at det dukker opp der nede
Å se hvilken som helst klump hvor som helst i nærheten av skjedeområdet, kan utløse noen store alarmklokker. Før du får panikk, må du vite at noen rapporterer vulvautbrudd før perioden.
Hormoner kan ha skylden for utbrudd i dette området, men det er også andre mulige periodrelaterte årsaker.
Menstruasjonsputer kan for eksempel gni seg mot huden din, irritere hårsekkene og føre til inngrodde hår og follikulitt.
Andre periodeprodukter kan også forårsake kontaktdermatitt, som er en reaksjon på noe som berører huden. Duftende tamponger, pads og kluter kan gjøre det.
Hvordan berolige dype, smertefulle kviser
De dype kviser og cyster som noen ganger kommer med perioder, kan være ganske smertefulle for noen, men det er ting du kan gjøre for å lindre smertene.
For å få lindring under en smertefull breakout, prøv:
- en varm komprimering i 10 til 15 minutter av gangen, tre eller fire ganger om dagen for å lindre smerte og hjelpe til med å trekke ut pus
- en kald kompress eller is 5 til 10 minutter av gangen for å lindre smerte og hevelse
- benzoylperoksid for å drepe bakterier
Hvordan temme en aktiv breakout
Periodrelatert kviser kan være spesielt sta. Du kan bidra til å øke helbredelsesprosessen med en blanding av reseptfrie (OTC) produkter.
Velg jagerfly
Her er hva du skal se etter og hvordan du bygger det inn i rutinen din:
- Vask ansiktet to ganger om dagen med et mildt rengjøringsmiddel uten såpe, som Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Bruk glykolsyreputer for å fjerne døde hudceller, redusere betennelse og fremme veksten av ny hud.
- Bruk en OTC-benzoylperoksyd flekkbehandling som begynner med en lavere styrke, som 2,5 prosent.
- Bruk et OTC-salisylsyreprodukt, for eksempel rensemiddel eller krem, for å holde porene klare.
- Bruk en tea tree olje flekkbehandling. Tea tree olje har vist seg å drepe bakterier og forbedre mild til moderat kviser.
Her er noen andre ting du kan gjøre for å takle utbrudd:
- Unngå irriterende produkter, som fete solkremer, kosmetikk, oljer og skjulere.
- Beskytt huden din mot friksjon mot ting som stramme krager, stropper eller hjelmer.
- Begrens eksponeringen for UV-stråler ved å holde deg utenfor solen når det er mulig og bruke ikke-fuktige fuktighetskremer med solkrem.
- Vask ansiktet ditt etter aktiviteter som får deg til å svette.
- Bruk kviseprodukter som anvist. Påføring av for mye vil irritere og tørke ut huden din.
Hvordan forberede deg til din neste syklus
En av de mest frustrerende aspektene ved kviser er at den vanligvis bare fortsetter å komme tilbake. Her er ting du kan gjøre i hele syklusen din for å holde deg to skritt foran de irriterende hormonene.
OTC-kviseprodukter
De samme produktene som kan hjelpe en aktiv breakout kan også hjelpe deg med å forhindre en annen.
Mayo Clinic anbefaler å starte med benzoylperoksidprodukter i lavere styrke og øke gradvis over noen få uker.
Produkter som inneholder alfa-hydroksysyrer, som glykolsyre og melkesyre, kan bidra til å fjerne døde hudceller og forhindre tette porer. De hjelper også til å stimulere veksten av nye hudceller slik at huden din ser jevnere og klarere ut.
Salisylsyreprodukter er også et godt alternativ. De er tilgjengelige uten resept i styrke som går fra 0,5 til 5 prosent. De holder porene dine tette for å forhindre kviser. For å unngå irritasjon, start med lavere styrke og arbeid deg oppover til du vet hva huden din takler.
Kosthold
Det er bevis for at regulering av blodsukkernivået ditt ved å spise mat som har lav glykemisk indeks (GI) kan hjelpe med hormonell kviser. GI er et mål på den hastigheten som en mat øker blodsukkernivået.
High-GI matvarer har vist seg å forverre kvisen. De inkluderer:
- sukkerholdig mat og drikke
- loff
- andre høyt bearbeidede matvarer
Mange av de samme matvarene har vært knyttet til økt betennelse, som også spiller en rolle i kviser.
Hvis du kan, kan du prøve å begrense inntaket av disse matvarene. Du trenger ikke å unngå dem helt, men å redusere dem kan gi huden din et løft.
Reseptbehandlinger
Hvis du fortsetter å ha kvise etter å ha prøvd OTC og hjemmebehandlinger i tre sykluser, bør du vurdere å snakke med helsepersonell eller hudlege om reseptbelagte kviser.
De kan anbefale å bruke en eller en kombinasjon av følgende:
- Retinoider kan behandle mild til moderat kviser. De kan brukes til langvarig forebygging.
- P-piller har vist seg å forbedre hormonell kviser.
- Anti-androgener, som spironolakton, kan også hjelpe. Spironolakton er foreskrevet off-label, men det er kjent for å være effektivt for kviser.
Når skal du oppsøke legen din
Legg merke til andre problemer med syklusen din, som uregelmessige perioder? Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan være grunnen til det.
PCOS er en vanlig hormonell lidelse som kan forårsake en rekke symptomer.
Snakk med helsepersonell hvis du har kviser sammen med noe av det følgende:
- uregelmessige eller savnede perioder
- overflødig ansikts- og kroppshår
- vektøkning eller vanskeligheter med å gå ned i vekt
- mørke flekker på huden på nakken og andre områder (acanthosis nigricans)
- tynnende hår og hårtap
Hvis du ikke allerede har hudlege, kan du bla gjennom leger i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.
Bunnlinjen
Zits skjer, spesielt rundt menstruasjon. Du kan takke hormonene dine for det.
OTC-kvisebehandlinger og noen justeringer av rutinen din bør være nok til å bli kvitt kviser. Hvis de ikke ser ut til å kutte det, snakk med helsepersonell om reseptbehandling.
Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke holder seg opptatt av skriveskuret hennes som forsker på en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up paddleboardet.
