Sirkulasjonssystemet ditt, også kjent som kardiovaskulærsystemet, består av hjertet og blodårene dine. Det fungerer for å transportere oksygen og andre næringsstoffer til alle organer og vev i kroppen din. Det fungerer også for å fjerne karbondioksid og andre avfallsprodukter.
Å ha et sunt sirkulasjonssystem er avgjørende for helse og velvære. Fortsett å lese når vi går dypere inn i sirkulasjonssystemet, dets funksjon og hva du kan gjøre for å holde hjertet og blodårene i god form.
Hva utgjør sirkulasjonssystemet?
Sirkulasjonssystemet ditt består av flere deler, inkludert din:
- Hjerte. Dette muskelorganet fungerer for å pumpe blod gjennom kroppen din via et intrikat nettverk av blodkar.
- Arterier. Disse tykkveggede blodkarene fører oksygenert blod vekk fra hjertet ditt.
- Åre. Disse blodkarene fører deoksygenert blod tilbake mot hjertet ditt.
- Kapillærer. Disse små blodkarene muliggjør utveksling av oksygen, næringsstoffer og avfall mellom sirkulasjonssystemet og organer og vev.
Interessante fakta om sirkulasjonssystemet
- Hjertet ditt pumper omtrent 5 liter blod per minutt, men det handler bare om størrelsen på knyttneve.
- Det er anslått at hjertet ditt vil slå over 2,5 milliarder ganger i løpet av en 70-årsperiode.
- Hos de fleste voksne mennesker er en normal hvilepuls mellom 60 og 100 slag per minutt.
- Den totale lengden på alle blodkarene i kroppen din er omtrent 60.000 miles.
- Kapillærer er de mange blodkarene dine og også de minste. Røde blodlegemer må ofte bevege seg gjennom kapillærene i en fil.
- Blodtrykket endres gjennom dagen. Det er lavest når du sover, og det topper midt på ettermiddagen.
Hvordan virker det?
Sirkulasjonssystemet ditt er viktig for din overlevelse. Dens funksjon er å distribuere blod og andre næringsstoffer til kroppens organer og vev.
De små blodkarene kalt kapillærer letter utvekslingen av oksygen og næringsstoffer mellom blodet og cellene i kroppen din. Karbondioksid og andre avfallsprodukter som blir utvist fra kroppen din, byttes også ut via kapillærene. Disse små kapillærene er spredt i kroppen din slik at de kan nå alle celler.
La oss følge blodet på en enkel sløyfe gjennom sirkulasjonssystemet for å se hvordan det fungerer:
- Oksygenutarmet blod kommer tilbake til hjertet ditt (høyre side) via venene.
- Hjertet ditt pumper dette blodet til lungene. I lungene blir blodet kvitt karbondioksid og tar opp frisk oksygen.
- Nylig oksygenert blod kommer tilbake til den andre siden av hjertet (venstre side), hvor det deretter pumpes inn i arteriene.
- Til slutt kommer blodet inn i kapillærene. Her frigjør det oksygen og næringsstoffer til kroppens organer og vev. Deretter plukker det opp karbondioksid og andre avfallsprodukter.
- Det oksygenutarmede blodet kommer tilbake til hjertet gjennom venene, og syklusen begynner på nytt.
Sirkulasjonssystemet kan også reagere på forskjellige stimuli for å regulere blodstrømmen. Eksempler på disse stimuli inkluderer endringer i:
- blodvolum
- hormoner
- elektrolytter
Sirkulasjonssystemforhold
Nedenfor vil vi utforske noen av de vanligste tilstandene som kan påvirke helsen til sirkulasjonssystemet ditt.
Åreforkalkning
Åreforkalkning er når plakk bygger seg opp langs veggene i arteriene. Risikofaktorer som kan bidra til oppbygging av plakk inkluderer:
- høyt blodtrykk
- høyt kolesterol
- tobakkbruk
- diabetes
- et usunt kosthold
- lave nivåer av fysisk aktivitet
- å være overvektig eller overvektig
Aterosklerose kan gradvis gjøre arteriene smalere og påvirke mengden blod som kan strømme gjennom dem. På grunn av dette kan det hende at organer og vev ikke får nok oksygen.
Når aterosklerose påvirker hjertets arterier, kalles det koronararteriesykdom. Andre arterier i kroppen din kan også bli påvirket. Dette kalles perifer arteriesykdom, som påvirker hvor godt blod kan strømme til bein, føtter, armer og hender.
I noen tilfeller kan en arterie bli fullstendig blokkert av plakk eller blodpropp. Når dette skjer, kan et hjerteinfarkt eller hjerneslag oppstå.
Høyt blodtrykk
Blodtrykket ditt er den kraften som blodet ditt utøver på arteriene dine når hjertet ditt pumper. Høyt blodtrykk kan til slutt skade hjertet og blodårene, så vel som andre organer som hjernen, nyrene og øynene.
Angina
Angina er brystsmerter som oppstår når hjertet ditt ikke får nok oksygen. Det er ofte forårsaket av koronarsykdom, noe som gjør at arteriene som forsyner hjertet smalere på grunn av plakkoppbygging.
Arytmi
En arytmi er en unormal hjerterytme. Når du har arytmi, kan hjertet ditt slå for fort (takykardi), for sakte (bradykardi) eller uregelmessig. Det skjer på grunn av endringer i hjertet eller dets elektriske signaler.
Åreknuter
Årene inneholder ventiler som hjelper å holde oksygenutarmet blod som strømmer mot hjertet ditt. Når disse ventilene svikter, samler det seg blod i venene, noe som kan føre til at de buler ut og blir hovne eller smertefulle.
Åreknuter vises oftest på underbena.
Blodpropp
En blodpropp er når blod koagulerer eller klumper seg sammen for å danne en gelignende masse. Denne blodproppen kan bli sittende fast i et blodkar der den blokkerer blodstrømmen. Blodpropp kan forårsake:
- hjerteinfarkt
- hjerneslag
- dyp venetrombose (DVT)
- lungeemboli
Hjerteinfarkt
Et hjerteinfarkt skjer når blodstrømmen til en del av hjertet er blokkert eller når oksygenbehovet i hjertet overstiger oksygentilførselen. Når dette skjer, kan ikke dette området av hjertet få nok oksygen og begynner å dø eller miste funksjon.
Hjerneslag
Et hjerneslag er når et blodkar som forsyner hjernen med oksygen og næringsstoffer blir blokkert. Når dette skjer, begynner celler i hjernen å dø av. Fordi disse cellene ikke kan erstattes, kan hjerneskade være permanent med mindre blodstrømmen raskt blir gjenopprettet.
Ytterligere betingelser
Nedenfor er noen eksempler på andre forhold som kan påvirke sirkulasjonssystemet ditt.
- Hjertefeil. Hjertesvikt er når hjertet ditt ikke pumper blod så effektivt som det burde, noe som betyr at organene og vevet ditt kanskje ikke får nok oksygen eller at trykket i hjertet kan være for høyt. Det er to typer hjertesvikt: systolisk eller diastolisk. Systolisk hjertesvikt er når hjertet ikke pumper blod effektivt. Diastolisk hjertesvikt oppstår når hjertet pumper normalt, men ikke slapper av normalt på grunn av økt stivhet.
- Hjerteventilproblemer. Hjerteventiler hjelper deg med å kontrollere blodstrømmen i hjertet ditt. Hjerteventilproblemer, for eksempel lekkasje eller blokkerte (stenotiske) ventiler, kan føre til at hjertet ditt blir mindre effektivt til å pumpe blod.
- Hjertebetennelse. Dette kan omfatte betennelse i indre foring av hjertet (endokarditt), den ytre sekken av hjertet (perikarditt) eller selve hjertemuskelen (myokarditt).
- Aneurisme. En aneurisme er når veggen i en arterie blir svekket og begynner å bule. Dette kan forekomme i de store arteriene (aortaaneurisme) eller de små arteriene (koronar aneurisme). Hvis en aneurisme i en stor arterie brister, kan det være livstruende.
- Medfødt hjertesykdom. Dette er når du er født med en abnormitet i hjertet eller blodårene, vanligvis relatert til dannelsen av hjertemuskelen.
- Vaskulitt. Dette er betennelse i blodkarets vegger og kan føre til komplikasjoner som aneurismer.
Når skal du søke medisinsk hjelp
Problemer med sirkulasjonssystemet blir best behandlet så tidlig som mulig. I noen tilfeller vet du kanskje ikke engang at det er et problem med hjertet eller blodårene.
Derfor er det viktig å oppsøke legen din for regelmessige kontroller. Legen din kan hjelpe deg med å overvåke kardiovaskulær helse, samt blodtrykk og kolesterolnivå.
I tillegg er det alltid en god tommelfingerregel å gjøre en avtale med legen din hvis du opplever symptomer som er nye, vedvarende eller uforklarlige av en annen tilstand eller medisiner.
Medisinske nødsituasjoner
Ring 911 eller søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever tegn på hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Tegn på hjerteinfarkt kan omfatte:
- plutselig smerte eller trykk i brystet, som kan spre seg til skuldre, armer eller nakke
- svette
- rask eller uregelmessig hjerterytme
- kortpustethet
- fordøyelsessymptomer, som urolig mage, kvalme eller oppkast
- svimmelhet eller svimmelhet
- følelser av svakhet eller tretthet
- besvimelse
Tegn på hjerneslag inkluderer:
- svakhet eller nummenhet, spesielt på den ene siden av kroppen eller ansiktet
- alvorlig hodepine
- forvirring
- problemer med synet
- sløret tale eller vanskeligheter med å snakke
- tap av balanse, svimmelhet eller problemer med å gå
- anfall
Hva kan du gjøre for å holde sirkulasjonssystemet sunt?
- Få hjertet til å pumpe. Regelmessig kardiovaskulær trening er en av de beste måtene å få hjertet til å pumpe og forbedre blodstrømmen i kroppen din. Det anbefales at du sikter til 150 minutter med kondisjonstrening med moderat intensitet per uke.
- Spis hjertesunn mat. Velg matvarer som fullkorn, fersk frukt og grønnsaker og magert protein, inkludert fisk. Prøv å begrense mat som inneholder mye:
- natrium
- mettet fett
- transfett
- tilsatt sukker
- kolesterol
- Oppretthold en moderat vekt. Å bære mer vekt kan legge mer stress på hjertet og blodårene.
- Håndter stress. Høye nivåer av langvarig stress kan påvirke hjertets helse. Prøv å håndtere stress på sunne måter. Noen stressreduserende alternativer inkluderer:
- trening
- meditasjon
- puste teknikker
- yoga
- Begrens å sitte. Å sitte stille i lange perioder, for eksempel ved et skrivebord eller i et fly, kan begrense blodstrømmen. Gjør et poeng å stå opp og bevege deg rundt minst en gang i timen.
- Slutte å røyke. Røyking øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Hvis du har problemer med å slutte, snakk med helsepersonell. De kan hjelpe deg med å komme med en plan og anbefale verktøy som hjelper deg med å slutte.
- Se legen din regelmessig. Å få regelmessige kontroller kan hjelpe deg og legen din med å overvåke din generelle helse, inkludert blodtrykk, kolesterol og eventuelle underliggende forhold.
Bunnlinjen
Sirkulasjonssystemet består av hjertet ditt og et intrikat nettverk av blodkar.Formålet med dette systemet er å holde alle cellene i kroppen din forsynt med friskt oksygen og næringsstoffer mens du fjerner karbondioksid og andre avfallsprodukter.
Flere forskjellige typer forhold kan påvirke sirkulasjonssystemet ditt. Mange av disse tilstandene involverer noen form for blokkering av blodkar, noe som kan redusere oksygenleveransen til vitale organer.
Det er trinn du kan ta for å holde sirkulasjonssystemet så sunt som mulig. Noen viktige trinn inkluderer å få regelmessig mosjon, spise hjertesunn mat, ikke røyke og opprettholde en moderat vekt.
Regelmessige besøk til legen din kan også bidra til å identifisere og behandle potensielle problemer før de blir mer alvorlige problemer.
.jpg)
