Hva er kronofobi?
På gresk betyr ordet chrono tid og ordet fobi betyr frykt. Kronofobi er frykten for tiden. Den er preget av en irrasjonell, men vedvarende frykt for tid og for tidens gang.
Kronofobi er relatert til den sjeldne kronomentrofobien, den irrasjonelle frykten for klokker, for eksempel klokker og ur.
Kronofobi regnes som en spesifikk fobi. En spesifikk fobi er en angstlidelse preget av en kraftig, uberettiget frykt for noe som utgjør liten eller ingen faktisk fare, men som gir anledning til unngåelse og angst. Vanligvis er frykten for en gjenstand, situasjon, aktivitet eller person.
Det er fem spesifikke fobi-typer:
- dyr (f.eks. hunder, edderkopper)
- situasjonelle (broer, fly)
- blod, injeksjon eller skade (nåler, blodtrekk)
- naturmiljø (høyder, stormer)
- annen
Symptomer
I følge Mayo Clinic er det sannsynlig at symptomer på en spesifikk fobi er:
- følelser av overveldende frykt, angst og panikk
- bevissthet om at frykten din er uberettiget eller overdrevet, men føler seg hjelpeløs til å håndtere dem
- problemer med å fungere normalt på grunn av frykten din
- rask hjertefrekvens
- svette
- pustevansker
Symptomer kan utløses når de presenteres med selve fobi eller oppstår når du tenker på fobi.
For en person med kronofobi kan en spesifikk situasjon som fremhever tidens gang ofte forsterke angsten, for eksempel:
- videregående eller høyskoleeksamen
- bryllupsdag
- milepæls bursdag
- ferie
Imidlertid kan noen med kronofobi oppleve angst som nesten en fast kamp i deres liv.
Hvem er i fare?
I følge National Institute of Mental Health vil omtrent 12,5 prosent av amerikanske voksne, en gang i livet oppleve en spesifikk fobi.
Ettersom kronofobi er knyttet til tid, er det logisk at:
- Det kan identifiseres hos eldre borgere og mennesker som står overfor terminal sykdom, og bekymrer seg for tiden de har igjen å leve.
- I fengsel begynner kronofobi noen ganger når innsatte tenker over varigheten av fengslingen. Dette blir ofte referert til som fengselsneurose eller som gal.
- Det kan oppleves i situasjoner, for eksempel en naturkatastrofe, når folk er i en lengre periode med angst uten kjent middel til å spore tid.
En følelse av en forkortet fremtid har ifølge en studie fra 2014 blitt brukt som diagnostiske kriterier for PTSD (posttraumatisk stresslidelse).
Behandling
National Alliance on Mental Illness antyder at selv om hver type angstlidelse ofte har sin egen behandlingsplan, er det typer behandling som ofte brukes.
Disse inkluderer psykoterapi, som kognitiv atferdsterapi, og reseptbelagte medisiner, inkludert antidepressiva og angstdempende medisiner, som betablokkere og benzodiazepiner.
Foreslåtte komplementære og alternative behandlinger inkluderer:
- avslapning og stressavlastningsteknikker, som fokusert oppmerksomhet og pusteøvelser
- yoga for å håndtere angst med pusteøvelser, meditasjon og fysiske stillinger
- aerob trening for stress og angstlindring
Komplikasjoner
Spesifikke fobier kan føre til andre problemer, for eksempel:
- humørsykdommer
- sosial isolasjon
- alkohol- eller narkotikamisbruk
Selv om spesifikke fobier ikke alltid krever behandling, bør legen din ha litt innsikt og anbefalinger for å hjelpe.
Ta bort
Kronofobi, er spesifikk fobi beskrevet som en irrasjonell, men likevel ofte ubøyelig frykt for tid og for tidens gang.
Hvis kronofobi, eller annen fobi, forstyrrer ditt daglige liv, må du diskutere situasjonen med helsepersonell. De kan anbefale en mental helsespesialist for å hjelpe med en full diagnose og for å planlegge et handlingsforløp for behandling.
