Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Forstoppelse er når du har avføring som er vanskelig å passere, du ikke føler at du passerer hele avføringen din, eller det er fire eller flere dager mellom en avføring og den neste.
Forstoppelse kan få deg til å føle deg konstant oppblåst eller ukomfortabel. Du kan også oppleve skadelige bivirkninger, for eksempel tarmhindringer, på grunn av kronisk forstoppelse.
Anslagsvis 15 prosent av amerikanerne opplever problemer med forstoppelse.
Denne artikkelen vil undersøke hvordan forstoppelse kan føles og ting du kan gjøre for det, inkludert hvis du er gravid eller har hemoroider.
Det kan hjelpe å først se på veien maten går når den blir fordøyd.
Fordøyelsesveien din
Fordøyelseskanalen strekker seg fra munnen din til endetarmen. Noen av de viktigste organene som er involvert i fordøyelsen er:
- mage
- tynntarmen
- tyktarmen, hvor avføring til slutt kommer ut via endetarmen
Langs hvert punkt i mage-tarmkanalen absorberes næringsstoffer og avfall fra matnedbrytning frigjøres til slutt fra kroppen.
Spesielle bevegelser, inkludert karring i magesekken og peristaltikk (en rytmisk bevegelse) i tarmene, bidrar til å føre matmaterialet fremover gjennom fordøyelseskanalen.
Jo mykere og tykkere avføringen er, desto mer sannsynlig er det å aktivere tarmene og bevege seg fremover. Når det er på tide å gå på do, jobber muskler i bekkenbunnen sammen for å presse avføringen ut av endetarmen.
Hvordan føles forstoppelse?
Forstoppelse kan skje på grunn av en eller flere sammenbrudd i den forventede banen der avføring skilles ut.
Disse kan omfatte avføring i sakte bevegelse, harde avføring eller opplever et problem med muskler og nerver som trengs for å passere avføring.
Som et resultat kan forstoppelse "føles" som mange symptomer. Eksempler inkluderer:
- fylde i mage eller bekkenregion
- kramper i tarmene
- føler at avføring forblir i endetarmen, men kan ikke passere
- følelser av tyngde eller ubehag i mage- og bukregionene
- vondt i ryggen
Noen ganger er det vanskelig å skille mellom ubehag i magen og tarmene. Du kan føle deg kramper eller oppblåst i tarmene som skyver oppover på magen.
Som et resultat kan du føle ubehag i magen mens forstoppelsesområdet virkelig er i tarmene.
Når kan forstoppelse være en nødsituasjon?
Noen ganger kan forstoppelse være en medisinsk nødsituasjon.
Gå til medisinsk behandling med en gang hvis du opplever noe av følgende:
- blod i avføringen som er mer enn en liten mengde
- mørke eller tjærefargede avføring
- alvorlige magesmerter
Søk øyeblikkelig medisinsk råd og behandling hvis du opplever følgende:
- symptomene blir ikke bedre, eller de blir verre selv etter å ha prøvd selvhjelpstiltak hjemme, inkludert avføringsmidler
- fortsatt smerte etter å ha prøvd å få avføring eller smerter som blir verre
- forstoppelse som veksler med diaré
Disse symptomene kan være tegn på blødning i fordøyelseskanalen eller at du opplever tarmblokkering. Dette kan være livstruende nødsituasjoner.
Hva er behandlingene for forstoppelse?
Forstoppelsesbehandlinger kan variere fra livsstil til medisinering. Hvis du har en hindring eller arrdannelse som blokkerer bevegelsen til avføringen din, kan det hende du trenger operasjon.
Noen hjemmehjelpstiltak du kan bruke for å redusere forekomsten av forstoppelse inkluderer:
- Drikker rikelig med vann der urinen din skal være lysegul.
- Å spise minst 25 gram fiber om dagen gjennom kilder som grønnsaker, fullkorn og frukt.
- Å delta i regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel å gå, sykle eller danse. Disse fysiske aktivitetselementene kan etterligne avføringens naturlige bevegelse og hjelpe avføringen raskere.
- Å snakke med legen din om medisiner du kan ta som påvirker forstoppelse. Du bør imidlertid ikke slutte å ta medisinene dine uten å snakke med legen din først.
Det finnes også reseptfrie medisiner (OTC) som ideelt sett kan redusere forstoppelse, for eksempel fibertilskudd.
Hvordan føles forstoppelse når du er gravid?
Gravide kvinner opplever forstoppelse i høyere grad enn befolkningen generelt. Anslagsvis 11 til 38 prosent av gravide har problemer med forstoppelse.
Noen av faktorene som gjør det mer sannsynlig at gravide vil få forstoppelse inkluderer:
- økt progesteronnivå og reduserte hormoner kalt motilin som bremser tarmbevegelsen
- økt vannabsorpsjon i tarmene som får avføring til å tørke ut
- økt kalsium- og jerntilskudd som kan øke forstoppelsesrisikoen
- forstørret livmor som presser på tarmene og bremser bevegelsen
- redusert fysisk aktivitet
Forstoppelse kan være vanskelig å gjenkjenne først hvis du er gravid, fordi du kan være usikker på at symptomene dine er relatert til graviditet. Eksempler kan være oppblåsthet eller følelse av fylde og trykk i magen.
Når du er gravid, kan du ikke ta de samme medisinene som du gjorde når du ikke forventet, på grunn av bekymringer kan medisinene påvirke babyen.
Det er heller ikke mye data om sikkerheten ved bruk av avføringsmidler for å fremme avføring under graviditet.
Imidlertid inkluderer noen behandlinger som ikke ser ut til å være forbundet med bivirkninger:
- bulkdannende midler (selv om disse kan forårsake gass, kramper og oppblåsthet hos noen gravide)
- smøremidler avføringsmidler, slik som mineralolje
- avføring mykner, slik som docusate natrium (Colace)
Noen ganger kan avføringsmidler føre til elektrolyttubalanser som kan føre til at du føler deg syk og potensielt påvirker babyen din.
Av denne grunn er det viktig at hvis du er gravid, tar du disse medisinene i kort tid og prøver livsstilsteknikker, for eksempel mer fiber, økt vanninntak og mer fysisk aktivitet (hvis det tolereres).
Når du er forstoppet og har hemoroider
Hemoroider er hovne blodkar som oppstår i eller utenfor endetarmen. De kan blø og gjøre avføring smertefull å passere.
Dette kan være spesielt vanskelig hvis du har hemorroider med forstoppelse fordi avføring allerede kan passere saktere eller være vanskelig å passere. Kombinasjonen av de to forholdene kan gjøre det å gå på do til en ekstremt ubehagelig opplevelse.
Men hvis du er forstoppet og har hemorroider, bør du ikke prøve å utsette å gå på do når trangen treffer. Å gjøre det kan føre til ytterligere belastning på tarmene og forverre hemorroider når du til slutt passerer avføringen.
Når du har hemoroider, kan det å redusere kroppens stilling når du bruker badet redusere presset på endetarmen. Et eksempel kan være å plante føttene på en liten avføring når du går på do. Dette kan gjøre avføring lettere å passere.
Behandling av forstoppelse med hemoroider
Å ta skritt for å behandle både forstoppelse og hemoroider kan bidra til å redusere forekomsten av begge tilstandene. Eksempler inkluderer:
- Rengjør analområdet forsiktig og grundig etter å ha gått på do. Noen mennesker kan finne ut av å bruke babyservietter eller skylle området.
- Drikker rikelig med vann for å gjøre avføringen mindre hard.
- Påføring av antiinflammatoriske kremer (f.eks. Steroider som OTC-preparat H) i området for å redusere kløe og hudirritasjon.
- Å spise et fiberrikt kosthold, som frukt, grønnsaker og frokostblandinger, for å legge til masse avføring naturlig og gjøre det lettere å passere.
Hvis du fortsetter å ha problemer med hemoroider, inkludert blod i avføringen, må du snakke med legen din.
Hva forårsaker forstoppelse?
Forstoppelse kan skyldes flere underliggende årsaker. Disse kan omfatte:
- aldring
- diabetes
- diettendringer, for eksempel lavere fiber eller ikke drikker nok væske
- historie med tykktarmskirurgi
- historie med gastrointestinale sykdommer, som irritabel tarmsyndrom
- historie med forstyrrelser i bekkenbunnen
- tarmhindringer
- svangerskap
Det kan også skyldes å ta visse medisiner, for eksempel:
- antacida som inneholder aluminium og kalsium
- antikonvulsiva
- kalsiumkanalblokkere
- vanndrivende
- jerntilskudd
- narkotiske smertestillende medisiner
- medisiner som brukes til å behandle Parkinsons sykdom
Noen ganger avtar bevegelsen av tykktarmen uten kjent grunn, og forstoppelse resulterer.
Takeaway
Uansett om det er midlertidig eller kronisk, kan forstoppelse være en ubehagelig forekomst hvis symptomer ikke alltid oppstår der og når du tror de vil.
Heldigvis kan de fleste tilfeller av forstoppelse løse seg med hjemmet, egenomsorgstiltak. Hvis symptomene dine ikke løser seg, eller du får smerter og blødninger, kontakt lege.
Hvis du har færre enn tre avføring i uken kombinert med vanskeligheter med avføring eller annet ubehag, kan det lønne seg å snakke med lege.
