Hvor lang tid tar det virkelig å edru?

Du har slått tilbake noen drinker, og ting begynner å se litt uklare ut. Hvor lenge til det hele kommer tilbake i fokus? Det er vanskelig å si.

Leveren din kan metabolisere omtrent en standarddrink i timen, men det betyr ikke at buzzen din vil slite så fort. Hvordan alkohol påvirker deg, hvor full du blir, og hvor lenge det varer, avhenger av flere faktorer.

For det første avhenger det av hvordan du definerer beruset

Ikke alle definerer beruset på samme måte. Du tror kanskje at du er edru når du er i stand til å gå i en rett linje, men det betyr ikke at du ikke er full. Alt kommer ned til alkoholkonsentrasjonen i blodet (BAC).

BAC er mengden alkohol i blodet ditt sammenlignet med vannmengden i blodet ditt. I USA regnes du som lovlig beruset hvis du har en alkoholkonsentrasjon i blodet på 0,08 gram per desiliter (dL).

Hvor mye alkohol får deg til den konsentrasjonen eller høyere, hvor lenge det blir i systemet ditt, og varigheten av effektene varierer basert på en rekke faktorer, inkludert kroppssammensetningen og hvor raskt du drikker.

Generelt sett anser de fleste seg imidlertid som berusede når de opplever:

• nedsatt dømmekraft
• senket årvåkenhet
• muskel inkoordinasjon
• utydelig tale
• konsentrasjonsproblemer
• døsighet

Andre viktige faktorer

Du kan ikke forutsi hvor lenge du vil være full, og prøv å stoppe å være full raskere. Det er ingenting du kan gjøre for å senke BAC når du har begynt å drikke.

Her ser du på alle variablene som påvirker hvor lenge fylla varer.

Hvor mye du har hatt

Hvor mye alkohol du bruker, spiller en rolle i hvor lenge du vil være full.

Alkohol kommer inn i blodet ditt i løpet av få minutter etter inntak. Jo mer alkohol du bruker, jo mer alkohol kommer inn i blodet ditt.

Husk at det ikke bare er antall drinker du har, men også typen, siden noen bevvies har høyere alkoholinnhold enn andre.

Hvor fort du banker dem tilbake

Kroppen din trenger tid til å metabolisere hver drink. Jo raskere du spiser drikke, jo høyere blir BAC. Og jo høyere BAC, desto lenger vil du være full.

Kroppsvekten din

Når det kommer til sprit, har størrelse helt betydning fordi det bestemmer hvor mye plass alkohol kan diffundere i kroppen.

Dette betyr at hvis du drikker ut med en venn som veier mer enn deg, vil BAC være høyere, og det vil ta deg lengre tid å nykte, selv om dere begge drikker like mye.

Kjønnet ditt

Sex gjør det alltid til en blanding, ikke sant? I dette tilfellet snakker vi om ditt biologiske kjønn.

Menn og kvinner metaboliserer alkohol forskjellig på grunn av forskjeller i kroppssammensetning. Kvinner har en tendens til å ha høyere kroppsfettprosentandeler, og fett beholder alkohol, noe som fører til høyere BAC og holder seg full lenger.

Kvinnelige kropper har også en tendens til å inneholde mindre vann for å fortynne alkohol og produsere mindre av enzymet dehydrogenase, noe som hjelper leveren til å bryte ned alkohol.

Hva ligger i magen din

Hvorvidt du har spist eller ikke, påvirker hvor raskt alkohol kommer inn i blodet ditt.

Å ha mat i magen bremser absorpsjonen, mens det å drikke på tom mage har motsatt effekt. Jo raskere alkohol absorberes i blodet, jo høyere BAC, og jo lenger tid vil det ta deg edru - spesielt hvis du fortsetter å drikke.

Din toleranse

Å drikke regelmessig overtid kan føre til at du utvikler en toleranse for alkohol. Dette betyr at kroppen din tilpasser seg å ha alkohol, så du trenger mer for å føle de samme effektene som du gjorde før.

Tunge drikkere kan fungere med større mengder alkohol i kroppen enn de som ikke drikker så ofte, men dette betyr ikke at de ikke er fulle.

Bare fordi du kan "holde på drinken" og ikke føler deg beruset, betyr ikke det at du ikke er det. Igjen, alt kommer ned til din BAC.

BTW, toleranse går ofte hånd i hånd med avhengighet, som er et av stadiene av alkoholmisbruk. Hvis du finner ut at du trenger mer alkohol for å føle effekten av det, kan det være på tide å se nærmere på drikkevanene dine.

For ekstra støtte og veiledning, kan du vurdere å kontakte stoffmisbruk og mental helsetjeneste på 800-662-HELP.

Din helse

Visse medisinske tilstander, spesielt de som påvirker nyre- eller leverfunksjonen, kan påvirke hvor raskt alkohol metaboliseres og hvordan det påvirker deg.

Hvordan nykte raskere

Hvis du ønsker å nøste deg raskere, har du ikke flaks. Det er ingen måte å senke BAC utover å bare vente på det.

Når det er sagt, er det ting du kan gjøre for å føle deg bedre etter å ha hatt noen for mange.

For å riste av deg noen av effektene av å være full, prøv:

• Sove. En lur kan gjøre underverker når du er full. Tid er det eneste som kan få BAC ned, så du kan like godt bruke den tiden på å sørge for at du føler deg uthvilt og våken senere.
• Trening. Noen eldre studier antyder at trening kan bidra til å øke hastigheten på metabolismen av alkohol, men dette har ennå ikke blitt bevist. Likevel fysisk aktivitet gjør øke våkenhet og energinivå, og kan også forbedre humøret, noe som gjør det verdt å prøve hvis det å være full har deg i en funk.
• Hydrerende. Drikkevann og andre ikke-alkoholholdige drikker hjelper ikke å få alkoholen raskere ut av blodet ditt, men du kan føle deg mindre treg og unngå en ond bakrus. Enda bedre, begynn å hydrere før din første alkoholholdige drikke.
• Drikke kaffe. Kaffe er kjent for å øke årvåkenheten. Å ha en kopp eller to når du er beruset, kan hjelpe hvis du føler deg groggy.

Tenk to ganger før du kjører

Det kan ikke stresses nok: Å føle seg edru føler ikke at du fortsatt ikke er svekket. Selv om du føler deg helt som ditt vanlige, kan BAC fortsatt være over den lovlige grensen. I tillegg er reaksjonstiden og den generelle årvåkenheten sannsynligvis fortsatt ikke bra, selv om du har det bra.

Risikoen for en ulykke øker betydelig når du drikker. Mens en BAC på 0,08 eller mer kan føre deg i juridiske problemer, noen mengden alkohol kan forstyrre din evne til å kjøre trygt.

I følge National Highway Traffic Safety Administration ble 1878 mennesker drept i 2018 i alkoholrelaterte krasj som involverte drivere med BAC på 0,01 til 0,07 g / dL.

Hvis du spør om det er gått nok tid siden forrige drink, og om det er trygt å kjøre, kan du ta feil av forsiden for deg selv og andre på veien og finne en tur.

Bunnlinjen

Det er så mange variabler som spilles når det gjelder BAC at du ikke kan forutsi eller kontrollere hvor lenge du vil føle deg full eller faktisk er over den lovlige grensen. Det beste alternativet ditt er å kjøre ut buzz mens kroppen din gjør det.

Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er opptatt av skriveskuret hennes og forsker på en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt på strandbyen hennes med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.