Christel Oerum er en Los Angeles-basert blogger, sertifisert personlig trener og diabetes talsmann. Hun inviterer oss alle - idrettsutøvere til å legge poteter - til å delta i sin årlige Fit With Diabetes Challenge.
Jeg har levd med type 1-diabetes siden 1997, og i de første 15 årene gjorde jeg det alene.
Jeg dro til mine rutinemessige legebesøk, men utenfor legekontoret diskuterte jeg egentlig ikke diabetesen min med noen. Ikke fordi jeg var flau på noen måte, men fordi jeg foretrakk å være privat om diabetesen min.
Helt ærlig innså jeg ikke kraften i diabetessamfunnet og hva jeg savnet.
Når jeg engasjerte meg i diabetes online community (DOC), innså jeg raskt at jeg ikke bare har noe å tilby andre som lever med diabetes, deres støtte og kameratskap har også hjulpet meg enormt.
Oppdage diabetessamfunnet
Det viktigste for meg var da jeg startet et mer strukturert treningsregime, som til slutt førte meg til å konkurrere i kroppsbyggingskonkurranser.
Etter hvert som treningen min ble vanskeligere, ble også diabeteshåndteringen min. Jeg var tapt i starten og fikk veldig lite støtte fra det medisinske teamet mitt på det tidspunktet for hvordan jeg skulle håndtere blodsukker og trening. Jeg fikk utdelt en pamflett som ba meg spise 15 gram karbohydrater før trening ... det er det.
Så jeg begynte å skrive ned alt og dokumentere det på nettet. Jeg har et veldig strukturert sinn og begynte raskt å se trender som tillot meg å redusere risikoen for høyt og lavt blodsukker under og etter trening ved å manipulere mat og insulin til rett tid.
Noe til min overraskelse, hadde andre også nytte av min nettbaserte klatring, og det var slik jeg innså at jeg har noe å gi til dette samfunnet. Og jeg fant andre som sto overfor de samme utfordringene som jeg, som jeg også kunne lære av.
Da jeg engasjerte meg mer og mer på Instagram, Facebook, personlig og til slutt gjennom nettstedet mitt Diabetes Strong, begynte jeg å få venner. Venner som også lever med diabetes, som til tider forstår hvor frustrerende det kan være, men som også vet hvor mye sterkere det kan gjøre oss.
Finn din egen diabetesstamme
Du trenger selvfølgelig ikke å lage et nettsted som jeg gjorde for å bli involvert i diabetessamfunnet. Jeg synes et flott utgangspunkt er å finne oss på Facebook, Instagram eller Twitter.
Min foretrukne sosiale medieplattform er Instagram. Her kan du søke på hashtags som #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass etc., etc., og en hel verden av diabeteskontoer åpner for deg. Du vil umiddelbart møte mennesker som lever med diabetes fra hele verden som viser hvordan livet med diabetes ser ut for dem.
Hvis du ikke er interessert i sosiale medier, kan du møte andre gjennom lokale diabetesforeninger, møter eller diabetesleirer (hovedsakelig i USA). Jeg har vært på diabetesleirer for voksne i år, og jeg kan fortelle deg at de er morsomme!
Eller du kan bli med på min gratis Fit With Diabetes Challenge som starter 3. januar 2020, og få sjansen til å møte tusenvis av andre som lever med diabetes ...
Fit With Diabetes Challenge
Å lage den årlige Fit With Diabetes Challenge er en måte for meg å gi tilbake til samfunnet. Det er et fellesskapsarrangement for mennesker som lever med alle typer diabetes og fra alle samfunnslag. Det er en gratis 3-ukers reise der vi dykker ned i alt fra målsetting, trening og ernæring, til generell diabetesbehandling, mental helse og å skape sunne vaner for livet.
Selv om bevegelse vil bli oppmuntret, er det ikke en treningsutfordring som sådan, og folk på et hvilket som helst treningsnivå kan delta. I fjor hadde vi for eksempel en liten gruppe mennesker i rullestol med, og de hjalp hverandre med å komme med øvelser de kunne gjøre å sitte.
Alt innholdet er skrevet av meg selv og et team av eksperter som alle lever med diabetes, akkurat som oss. Dette er fjerde året vi arrangerer utfordringen, og i fjor fikk vi 4000 mennesker fra hele verden til å registrere seg og bli med oss!
Passer med Diabetes Challenge-komponenter
Fit With Diabetes Challenge består av fem ting:
- Daglige aktiviteter eller “utfordringer” presenteres trinnvis
- Artikler som dekker sentrale temaer om diabetes og vektkontroll
- Anbefalt ukentlig måltidsplan
- Foreslåtte treningsprogrammer for treningsstudioet og hjemme
- En Facebook-støttegruppe der deltakerne kan stille spørsmål, dele erfaringer og koble til
Merk at 2020 Challenge er sponset av Eversense Diabetes, det første og eneste 90-dagers implanterbare kontinuerlige glukoseovervåkningssystemet (CGM). Les vår 'Min anmeldelse av Eversense her.
En av utfordringskomponentene som jeg er stoltest av er Facebook-gruppen Diabetes Strong Community, som fungerer som utfordringsgruppen. Det er her vi alle kommer sammen, heier på hverandre, tilbyr støtte når noen sliter og deler våre erfaringer.
Denne gruppen er kjernen i samfunnet, og jeg elsker å se hvordan mennesker som lever med alle typer diabetes kan være der for hverandre året rundt, selv når vi ikke har en aktiv utfordring.
Så hva venter du på? Hopp inn og møt stammen din ved å registrere deg for Fit With Diabetes Challenge i 2020 her.
.jpg)
