Oversikt
Ifølge Arthritis Foundation er 4 prosent av amerikanske voksne rammet av gikt. Det berører omtrent 6 millioner menn og 2 millioner kvinner i USA.
Gikt oppstår når det oppstår urinsyre i kroppen. Hvis du har gikt, vil du sannsynligvis oppleve smertefull hevelse i leddene, spesielt i føttene. Du kan ha periodiske urinsyregikt, eller bluss, som involverer plutselig smerte og hevelse. Gikt kan også føre til utvikling av inflammatorisk leddgikt.
Heldigvis er det mange tilgjengelige behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere gikt symptomer, inkludert:
- reseptbelagte medisiner
- livsstilsendringer
- naturlige komplementære behandlinger
En populær naturlig behandling for giktbluss er kirsebærjuice. La oss ta en titt på hvordan kirsebærjuice kan brukes til å håndtere gikt symptomer.
Hvordan behandler kirsebærjuice gikt?
Kirsebærjuice behandler giktbluss ved å redusere nivået av urinsyre i kroppen. Siden urinsyreoppbygging er det som forårsaker gikt, går det bare til grunn at kirsebærjuice kan forhindre eller behandle giktoppblussing.
En studie fra 2011 bemerket at 100 prosent terte kirsebærjuice reduserte nivået av urinsyrenivået i serum betydelig hos deltakere som drakk 8 gram juice hver dag i fire uker.
Det er ikke bare kirsebærjuice som kan senke urinsyrenivået - kirsebærjuicekonsentrat kan også være gunstig for de med gikt.
En pilotstudie fra 2012 viste at inntak av kirsebærjuicekonsentrat senket nivåene av urinsyre i kroppen. En del av studien viste at kirsebærekstrakt var mer effektivt enn granateplekonsentrat ved å senke urinsyrenivået.
En retrospektiv del av studien fant at når konsumert i en periode på fire måneder eller lenger, reduserte kirsebærjuicekonsentrat signifikant giktbluss.
En online undersøkelse rettet mot personer med gikt antydet også at kirsebærinntak kan forbedre symptomene. Av respondentene i undersøkelsen sa 43 prosent at de brukte kirsebærekstrakt eller juice for å behandle symptomene på gikt. Undersøkelsen fant at de som brukte kirsebærtilskudd rapporterte betydelig færre oppblussinger.
Selvfølgelig er denne studien begrenset fordi den er avhengig av at forsøkspersonene rapporterer om sine egne symptomer. Likevel er resultatene lovende.
En av de mest omfattende studiene på gikt og kirsebærjuice ble gjennomført i 2012. Studien så på 633 deltakere med gikt. Forskerne fant at inntak av minst 10 kirsebær per dag reduserte risikoen for giktangrep med 35 prosent. En kombinasjon av kirsebær og allopurinol, en medisin som ofte tas for å redusere urinsyre, reduserte risikoen for urinsyregikt med 75 prosent.
I følge studien reduserer kirsebær urinsyre fordi de inneholder antocyaniner, og det er det som gir kirsebær fargen. Anthocyaniner finnes også i andre frukter, for eksempel blåbær, men det mangler avgjørende forskning på effekten av blåbærforbruk på gikt.
Anthocyaniner har også antiinflammatoriske egenskaper, noe som gjør kirsebærsaft til et naturlig antiinflammatorisk. Dette kan bidra til å lette hevelsen forbundet med gikt.
Hvor mye skal du ta?
Til tross for at forskning sterkt antyder at kirsebærjuice kan behandle gikt, er det ennå ikke en standard dosering. Mengden kirsebærjuice du spiser bør avhenge av intensiteten til symptomene dine.
Arthritis Foundation foreslår at du spiser en håndfull kirsebær eller drikker et glass syrlig kirsebærjuice per dag, siden den tilgjengelige forskningen bemerket forbedringer hos mennesker som drakk et glass hver dag.
Det er imidlertid alltid best å snakke med legen din før du fortsetter behandlingen, da de kanskje kan gi deg mer spesifikke doseringsanvisninger.
Hva er de potensielle bivirkningene?
Med mindre du er allergisk mot kirsebær, er det lite sannsynlig at du får en bivirkning. Det er imidlertid viktig å spise alt i moderasjon - og kirsebær er ikke noe unntak. Det er mulig å få diaré hvis du drikker for mye kirsebærjuice eller spiser for mye kirsebær.
Hvor mye er for mye kirsebærjuice? Det er vanskelig å si, siden det avhenger av ditt eget fordøyelsessystem. Som nevnt bør ett glass om dagen være nok til å behandle gikt uten å gi noen bivirkninger. Hvis du har bivirkninger, noter dem og snakk med helsepersonell om det.
Takeaway
Hvis du vil legge til flere kirsebær i kostholdet ditt, kan du gjøre det på en rekke forskjellige måter. Du kan:
- drikk terte kirsebærjuice
- tilsett kirsebær i yoghurt eller fruktsalat
- bland kirsebær eller kirsebærjuice opp i en smoothie
Det kan også være lurt å nyte en sunn kirsebærdessert.
Mens kirsebærjuice kan bidra til å forbedre symptomene på gikt, bør den ikke erstatte foreskrevet medisinering.
Legen din kan foreskrive en rekke medisiner for å behandle gikt, inkludert:
- betennelsesdempende medisiner
- kortikosteroider
- medisiner for å redusere smerte
- medisiner som reduserer eller eliminerer urinsyren i kroppen din, for eksempel allopurinol
Sammen med medisiner, kan legen din foreslå at du gjør noen livsstilsendringer for å forbedre symptomene på gikt. Dette kan omfatte:
- redusere alkoholinntaket
- slutte å røyke, hvis du røyker
- forbedre kostholdet ditt
- trener
Kirsebærjuice kan utfylle foreskrevet medisinering og livsstilsendringer. Som alltid er det viktig å konsultere legen din før du tar noen naturlige behandlinger.
.jpg)
