Er det mulig å nys under søvnen?
Enhver dag kan du nys som et resultat av at kroppen din blir kvitt allergener, eller kanskje som svar på forkjølelsesvirus.
Selv om du absolutt kan nys om natten også, kan dine egne biologiske svar hjelpe deg med å kvele nysing automatisk mens du faktisk sover.
La oss lære hva som ligger bak årsakene til nysing, samt hvorfor din naturlige tilbøyelighet til å nyse kan være annerledes mens du sover.
Hvorfor nyser vi?
Nysing (sternutasjon) er kroppens respons for å rense nesen. Når partikler kommer inn i neseborene, kan nesegangene bli kløende og irritert.
Som en naturlig refleks sendes nervesignaler til hjernestammen din for å fortelle nesen din å bli kvitt invaderende partikler før de når lungene og gjør deg syk.
Noen vanlige stoffer som forårsaker nysing inkluderer:
- dyreflass
- bakterie
- skitt
- støv
- form
- lukt, som parfymer
- pollen
- røyk
- virus
Andre mulige årsaker til nysing inkluderer å bli utsatt for sterkt lys og plukke øyenbrynene. Det antas at noen av de samme nervene aktiveres i disse tilfellene, som deretter gir inn i kroppens naturlige refleks å nyser.
Du kan føle et nys som kommer på grunn av musklene kroppen din bruker for å forberede nesen din til å ta affære. Du kan puste dypt og føle at buk- og brystmusklene trekker seg sammen. Du kan legge tungen mot munntaket og lukke øynene rett før nyset oppstår.
Når du nyser, skyver nesen din ut slim, luft og spytt med høyt kraftnivå for å bli kvitt de irriterende partiklene. Det er derfor det er viktig å nys inn i et vev. Hvis du ikke har en, nys inn i albuen for å unngå å spre bakterier.
Noen ganger kan overflødig slim være igjen, og du må blåse nesen for å bli kvitt den. Ved allergier kan du fortsette å nyse fra allergener som sitter fast i nesen din. Behandling med avføringsmiddel og antihistamin kan bidra til å gi litt lettelse.
Hvis du noen gang har fått beskjed om å ikke holde nysene, er det en god grunn til det. Forebygging av nysing tillater ikke kroppen din å kvitte seg med partikler som sitter fast i nesen. Du kan til og med bli syk eller oppleve sinusirritasjon ved å kvele nysene dine.
Hvordan nysing påvirkes av søvnstadiene
Det antas at grunnen til at du ikke kan nys når du sover, er at nervene som hjelper deg med å nys også er i ro i løpet av denne tiden. Dette er spesielt tilfelle når du går inn i raske øyebevegelser (REM) søvnsykluser.
Under REM-søvn er du ikke klar over de kilende eller irriterende følelsene som vanligvis vil sende nervesignaler til hjernen for å indusere et nys.
Saken kan være annerledes når du er i de lette stadiene av søvn. Hvis du noen gang har følt at du har nyset i søvne før, er det sannsynlig fordi du ennå ikke har falt i dyp søvn, eller at du allerede begynner å våkne naturlig.
Mye av nervesignalhandlingen som styrer naturlige reflekser som nysing i løpet av våkentiden oppstår ved hjernestammen. Forskere prøver fremdeles å finne ut hvorfor akkurat denne reaksjonen oppstår, og hvordan den undertrykkes i løpet av søvntiden.
Nyser barn i søvne?
Det er en vanlig misforståelse at små barn kan nys i søvnen. Hvis du hører et barn nyser mens du sover, er det sannsynlig at de er i en lett søvnsyklus og allerede er delvis våken.
Det er også en misforståelse at barn er lettere sovende enn voksne. Hovedforskjellen er at babyer og små barn sover lenger, og dermed har et større antall søvnsykluser som kan være kortere.
Du kan hjelpe barnet ditt med å etablere sunne søvnvaner tidlig ved å etablere en rutine.
Andre oppfordringer undertrykt under søvn
De samme biologiske prosessene som undertrykker nysing mens du sover, forhindrer også hoste.
Det er mulig å få hoste om natten fra en sykdom, astma eller allergi, men du er sannsynligvis våken når du hoster. Oftere enn ikke kan trang til hoste vekke deg under en lettere søvnsyklus.
Andre oppfordringer som kan undertrykkes under søvnen din inkluderer:
- hikke
- sult
- tørst
- vannlating og avføring
Ta bort
Generelt sett kan nysing bare skje når du er våken. Hvis du føler at du eller en kjær har nyset i søvne, er den sannsynlige forklaringen at de har våknet.
En annen betraktning er selve søvnprosessen. Studier fortsetter å vise at å få tilstrekkelig søvn vil redusere risikoen for å få virusinfeksjoner, noe som igjen kan redusere mengden du nyser når som helst på dagen.
-test.jpg)
