-of-sunlight-through-a-window.jpg)
Har du noen gang sittet og solet deg i solens varme glød gjennom et vindu en vinterdag mens du drømte om sommeren og håpet å bli litt solkysset? Vi har alle gjort det.
En solskinnende dag kan gjøre underverker for humøret ditt, selv når du er innkapslet inne. Men du kan ha for mye av det gode når det kommer til solstrålene.
Les videre for å lære om hvor mye av solens effekter - gode og dårlige - du kan komme gjennom et vindu.
Kan du få solbrunhet gjennom et vindu?
Det er usannsynlig, men det kommer virkelig an på vinduet du sitter ved og hvor lenge, så vel som styrken på solstrålene.
I følge American Cancer Society blokkerer typiske hjem-, kontor- og bilvinduer de fleste UVB-stråler, men en mindre mengde UVA-stråler.
Vanlig glass, som du fremdeles finner i mange eldre hjem, gir mindre beskyttelse enn nyere vinduer, som er tykkere, dobbelt- eller trippelruter eller belagt med et UV-filter.
Når det gjelder biler, filtrerer frontruter - som er laget av laminert glass av sikkerhetsmessige grunner - mye mer UV-lys enn sideruter og soltak. De er laget av herdet glass.
Både UVA og UVB kan skade huden, men de gjør det annerledes:
- UVA trenger gjennom de dypere lagene i huden, og utløser celler som kalles melanocytter for å produsere melanin, det brune pigmentet som gir huden et garvet utseende. Det forårsaker også rynker og for tidlig aldring, og noen hudkreft.
- UVB trenger inn i cellene i de øverste lagene i huden og forårsaker solbrenthet. UVB er også ansvarlig for de fleste hudkreftformer.
Hvis du bruker lang tid på å sitte ved et vindu som får direkte sollys når solen er spesielt sterk, kan du kanskje få en litt brunfarge fra UVA som kommer gjennom glasset.
Glitrende gyldenbrun til side, husk at UVA også forårsaker solflekker og rynker. Verre, det kan også påvirke blodårene og nervene under huden og skade DNA og immunsystem.
Hva med solbrenthet?
Jepp, du kan fortsatt få solbrenthet gjennom et vindu. Men igjen, det avhenger av hvilken type vindu du sitter ved og andre faktorer, som tidspunktet på dagen og solens styrke.
Solbrenthet er mer sannsynlig med lengre soleksponering på dager når UV-indeksen er høy. UV-stråler har en tendens til å være mest intense middagstid - vanligvis fra klokka 10 til 16.
Når det gjelder UV-stråler og solbrenthet, har det også betydning hva som er utenfor et vindu.
UV-stråler kan sprette av visse overflater og øke eksponeringen. Overflater som er kjent for å gjøre dette er vann, sand og snø.
I utgangspunktet, hvis du har en søt utsikt, er sjansene for solbrenthet høyere hvis du sitter der lenge nok på en solskinnsdag.
Kan du fortsatt få D-vitamin?
Beklager, men nei. D-vitamin - også kjent som solskinn-vitaminet - lages når huden din utsettes for UVB-stråler, som de fleste vinduer blokkerer.
Uten å bli for teknisk, er kjernen at huden din absorberer UVB og omdanner kolesterol i huden din til vitamin D.
Hvis du vil få vitamin D fra solskinn, slik at du kan høste alle fordelene, er den beste måten å utsette huden din for direkte sollys.
Jo mer hud, jo bedre, ifølge eksperter, som anbefaler å utsette minst en tredjedel av huden din (tenk shorts og en tanktop) for sollys i 10 til 30 minutter tre ganger per uke.
Hvis du har mørkere hud, må du bruke mye mer tid i solen for å produsere samme mengde vitamin D som noen med lysere hud - alt fra 30 minutter til 3 timer lenger.
Dette er fordi mørkere hud har mer melanin, noe som reduserer mengden UVB-lys som absorberes av huden din.
Men sørg for at du fortsatt bruker rikelig med solkrem. Mørkere hud kan fortsatt solbrenne, og til og med utvikle hudkreft. (Ikke bekymre deg, du vil fortsatt få nok stråler til å utløse vitamin D-produksjon med solkrem.)
Du kan også spise mer mat rik på vitamin D.
Kan hyppig kjøring virkelig øke risikoen for hudkreft?
Jepp! Som vi allerede har nevnt, kommer UV-stråler gjennom bilvinduer, spesielt sideruter og soltak. Folk som bruker mye tid i bilen - spesielt sjåfører - har høyere risiko for å utvikle hudkreft.
Det er til og med et navn for det: I Australia blir det referert til som "kabbakreft" fordi folk som tilbringer hele dagen i bilen sin er mer utsatt.
I følge Skin Cancer Foundation er hudkreft i melanom og ikke-melanom mer vanlig på venstre side av kroppen i USA - den siden av bilen der sjåførene sitter.
Bunnlinjen
Windows filtrerer ut noen - men ikke alle - strålene som resulterer i solbrenthet og forbrenning.
Selv om du teoretisk sett kunne få en litt brunfarge hvis du tilbrakte alle dagene i et lyst vindu, er det ikke veldig praktisk. En spraybrun er en bedre vei å gå hvis du virkelig vil ha gløden.
-of-sunlight-through-a-window_2.jpg)
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke holder seg oppe i skriveskuret sitt for å undersøke en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt i strandbyen med mann og hunder på slep, eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.
.jpg)