Vi vet allerede at avokado er bra på toast og i sushi, men visste du at det også er bra for håret ditt?
Av mange av de samme grunnene er frukten - ja, avokado teknisk sett en frukt - gunstig for helsen og håret ditt.
Les videre for syv avokadobaserte hårmasker vi elsker. Vi kommer også inn på de beste fremgangsmåtene for bruk og fjerning av hårmasker, samt tips for å holde håret sunt.
Hva som gjør avokado bra for håret
Avokado er ekstremt fuktighetsgivende og nærende fordi de inneholder naturlige oljer og både flerumettede og enumettede fettsyrer (det ”gode” fett). Selv om disse oljene kan være gunstige for alle hårtyper, er de spesielt nyttige for tørt, dehydrert hår.
Frukten er også rik på vitaminer som kan gi næring til hodebunnen og hjelpe håret til å se sunt, skinnende og hydrert ut. Du har kanskje hørt at biotin hjelper hår og negler til å vokse. Dette gjelder spesielt hos mennesker som har biotinmangel, noe som er sjeldent.
Avokado er en god kilde til biotin, og tilsetning av dette B-komplekse vitaminet i dietten kan hjelpe håret til å vokse mer sunt.
En studie fra 2015 fant at mineraler i avokadoolje, inkludert kalium og magnesium, kan tette neglebåndsceller, noe som kan hjelpe håret til å se glatt og skinnende ut og forhindre at det bryter.
Selv om det ikke har vært mange kliniske studier på effekten av avokado på håret, har det vist seg at vegetabilsk olje beskytter håret mot skader, og det har vist seg at fettsyrer reduserer oljen og forbedrer hårets generelle kvalitet.
Anekdotisk sett bemerker mange at håret føles silkeaktig og sterkere etter bruk av avokadomaske.
Hjemmelagde avokado hårmaske oppskrifter
Avokadomasker er enkle å lage hjemme, og du kan allerede ha alle ingrediensene du trenger på kjøkkenet ditt.
1. Avokado og kokosnøttolje
Ingredienser
- 1 avokado
- 2–3 ss. kokosolje
Veibeskrivelse
For glatt, skinnende hår, bruk en gaffel til å mos en full avokado i en bolle. Start med 2 ss kokosnøttolje og bland sammen.
Kokosolje har vist seg å absorbere lett i håret og beskytte strengene mot skader utenfor. Du kan legge til mer kokosnøttolje hvis du foretrekker mer av en flytende maske. Påfør fra toppen av håret og arbeid deg opp til hodebunnen.
2. Avokado, olivenolje og sitronsaft
Ingredienser
- 1 avokado
- 1/4 kopp olivenolje
- 1 ss. sitronsaft
Veibeskrivelse
Mos avokadoen, og bland inn olivenolje og sitronsaft. Det vil se ut som suppe guacamole. Påfør i fuktig eller tørt hår fra rot til spiss.
Sitron er soppdrepende og kan bidra til å redusere olje og flass. Men hvis det ikke skylles ordentlig, kan det midlertidig bleke håret. De mykgjørende egenskapene til olivenolje vil bidra til å myke håret.
3. Avokado, egg og olivenolje
Ingredienser
- 1/2 avokado
- 1 egg
- 1 ts. oliven olje
Veibeskrivelse
Bland ingrediensene sammen med en gaffel eller skje. Visping vil fungere i en klype.
Du kan justere proporsjonene til denne masken avhengig av lengden og tykkelsen på håret ditt. I tillegg til de fuktighetsgivende fordelene med avokado og olivenolje, er egg rik på protein, noe som bidrar til å styrke håret og beskytter mot splittede ender og varmeskader.
4. Aloe og avokado
Ingredienser
- 1 moden avokado
- 2 ss. av aloe vera gel
- 1 ts. av kokosnøttolje
Veibeskrivelse
Rør eller bland de tre ingrediensene sammen, og tilsett mer kokosnøttolje hvis du har veldig langt eller tykt hår.
Aloe har betennelsesdempende egenskaper som kan berolige hodebunnen, og vitamininnholdet i både aloe og avokado vil gi næring til håret.
5. Banan og avokado
Ingredienser
- 1 moden banan
- 1/2 avokado
Veibeskrivelse
Mos eller bland ingrediensene sammen, og legg på fuktig hår fra rot til spiss. Banan har høyt silisiuminnhold, så det fungerer for å glatte håret og gi glans.
6. Yoghurt, honning, olivenolje og avokado
Ingredienser
- 1 kopp yoghurt (velg vanlig gresk yoghurt)
- 1/2 moden avokado
- 2 ss. oliven olje
- 1 ss. honning
Veibeskrivelse
Bland eller rør ingrediensene til en jevn pasta dannes.
Påfør i fuktig hår. Honning kan virke klebrig, men det er et fuktighetsbevarende middel, noe som betyr at det trekker fuktighet fra luften og låses fast i håret for ekstra fuktighet.
En studie fra 2017 viste at probiotika i yoghurt kan bidra til å redusere flass.
7. Havregryn og avokado
Ingredienser
- 1/2 moden avokado
- 1/2 kopp havregryn
Veibeskrivelse
Først må du tilberede havremel i henhold til matlagingsinstruksjonene, og la den avkjøles til romtemperatur - du vil ikke brenne hodebunnen! Bland med avokadoen til den danner en jevn pasta. Påfør håret fra rot til spiss.
Havregryn kan bidra til å berolige en tørr, kløende hodebunn.
Hvordan bruke hårmasker: Beste fremgangsmåter
For best resultat, bruk avokadomasker på tørt hår. Avokado-hårmasker er oljebaserte, så vått hår vil avvise oljen og trenger ikke inn så dypt som på tørt hår.
For best resultat, bruk avokadomasker på tørt hår.
La virke i 20 til 30 minutter.
Hvis du vil, kan du la en hårmaske være på over natten. Imidlertid er det ikke mye bevis som støtter at det å være mer fordelaktig å la masken ligge over metningspunktet.
Hvis du bestemmer deg for å la den stå over natten, må du dekke håret med en dusjhette eller legge et håndkle på puten for å unngå flekker.
Skyll ut masken i dusjen, deretter sjampo og tilstand som normalt. Hvis du føler at håret ditt ser fet ut selv etter sjamponering, kan du vurdere å sjamponere to ganger for å få masken helt ut.
Forholdsregler
Avokado er i stor grad ansett som trygg. Men hvis du vet at du er allergisk mot avokado, vil du hoppe over masken, da den kan forårsake uønskede bivirkninger.
Hvis du aldri har spist en avokado, men vil bruke den i en hårmaske, er det best å prøve en hudplaster før du legger den på håret. Dette innebærer å legge en liten mengde avokado på underarmen.
Vent 30 minutter eller så, og hvis huden ikke viser tegn på allergisk reaksjon - som ingen rødhet, kløe eller sviende - bør det være greit å bruke i hodebunnen og håret.
Tips for sunt hår
Masker er ikke den eneste måten å opprettholde sunt hår på. En enkel bryter er å skylle håret med lunkent eller til og med kaldt vann.
Før du shampooer, bruk varmt vann for å åpne skjellaget, som gjør at sjampoen kan trenge gjennom hver streng for å få en dypere renhet. Skyll med kjøligere vann for å forsegle skjellaget for skinnende hår.
Sunt hår tips
- Bruk varmt vann før du shampoo for å åpne skjellaget.
- Skyll med lunkent eller kaldt vann etter sjamponering for å forsegle skjellaget.
- Bruk et mikrofiberhåndkle i stedet for frotté for å tørke håret.
- Sov på en silke putevar.
- Begrens varmestyling, som føntørking, krølling og retting.
- Bruk en varmebeskyttende spray hvis du bruker et varmestylingsverktøy.
- Spis et godt avrundet, vitaminrikt kosthold.
Bruk et mikrofiberhåndkle når du tørker håret. Det er mer skånsomt for håret enn frotté, som kan svekke og skade håret.
Et silke putevar kan også bidra til å beskytte håret. Det skaper mindre friksjon på håret, og derfor krus, pluss at materialet har mindre smuss og olje.
En enkel måte å unngå hårskader på er å begrense varmestyling, som føntørking, retting og krølling. Hvis du trenger å bruke varme verktøy, kan du bruke en termisk varmebeskyttende spray som vil holde håret sunt og mykt.
Kostholdet ditt kan påvirke hårets helse
Hår består egentlig bare av døde celler, og det gjør ikke det vondt når du klipper det. Du kan endre hårets utseende, men det er vanskelig å endre sminke, med mindre du endrer måten det vokser på.
En måte å endre hårets helse på er å spise et godt avrundet, vitaminrikt kosthold. Vitamin- og antioksidantrike matvarer kan bidra til å fremme sunn hårvekst.
Noen av de beste matvarene for hår inkluderer:
- greener, som spinat og grønnkål
- bær, som har vitamin C for å fremme kollagen
- nøtter
- frø
- østers og annen sinkrik mat
- fet fisk, som inneholder omega-3
- avokado, som gir kroppen vitamin E og en dose fettsyrer
Hvordan kutte en avokado
Sammendrag
Det er ikke massevis av vitenskapelig basert forskning som peker på at hårmasker er gunstige for håret. Anekdotisk sett rapporterer mange at håret ser skinnende og jevnere ut etter å ha brukt en avokadomaske, selv om håret ikke har endret seg.
Siden hår er dødt, er det ikke mye du kan gjøre for å endre tilstanden permanent når det vokser ut av hodebunnen. Et sunt, godt avrundet kosthold er en av de mest effektive måtene å bytte hår på. Å spise avokado er like bra, om ikke bedre, for håret ditt enn å bruke en maske.
Avokado er rik på vitamin E, C og A og inneholder essensielle mineraler og veldig lite sukker. Annen hårsunn mat er bær, fisk og bladgrønnsaker.
