Kan depresjon drepe deg?

Alle har gode og dårlige dager. Men noen mennesker har flere dårlige dager enn gode.

Depresjon er en ekstremt alvorlig mental helsetilstand som kan bli dødelig hvis den ikke behandles.

Hos mange mennesker kan ubehandlet depresjon føre til selvmordstanker eller -forsøk.

Selvmord er den tiende viktigste dødsårsaken i USA. Det er 44 965 mennesker som dør ved å ta livet hvert år. Og for hver og en av dem gjør 25 flere mennesker et mislykket selvmordsforsøk - noe som kan føre til ytterligere forverring av en persons mentale og fysiske helse.

Hvis du opplever en periode på to uker eller lenger der du føler deg trist eller mister interessen for aktiviteter du pleide å glede deg over, og du har problemer med å fungere i ditt daglige liv, kan du oppleve depresjon.

Det anslås at 16,2 millioner amerikanske voksne har opplevd minst en alvorlig episode av depresjon på et eller annet tidspunkt i livet.

Helseeffekter av ubehandlet depresjon

Når en person er deprimert, kan de oppleve mange forskjellige fysiske og mentale symptomer. Disse kan føre til andre problemer som kan påvirke helsen din, inkludert følgende.

Søvnproblemer

Dette kan omfatte:

• manglende evne til å falle og sovne (søvnløshet)
• forstyrret søvn som får deg til å våkne ofte om natten
• sover for mye

Du kan ikke sove godt og kan oppleve hyppige mareritt som kan føre til at du føler deg redd, stresset eller opprørt når du våkner.

Dette kan påvirke energinivået ditt, så vel som prestasjonene dine på jobb eller skole.

Føler meg veldig sliten eller mangler energi

Du kan føle at selv de minste daglige oppgavene (som å pusse tennene eller helle en bolle med frokostblandinger til frokost) tar ekstra energi.

Du kan til og med føle deg veldig sliten etter å ha fått en hel natts søvn.

Dette kan gjøre det vanskelig for deg å ta vare på deg selv og sette deg i fare for andre helsemessige forhold.

Spiseproblemer

Du kan oppleve nedsatt appetitt som fører til vekttap. Eller du kan føle en økning i cravings for visse matvarer, spesielt komfortmat for å lette tristheten din. Dette kan føre til at du spiser for mye, og fører til vektøkning.

Uforklarlige fysiske problemer

Du kan oppleve fysiske symptomer som ikke kan forklares. Disse kan omfatte:

• smerte
• hodepine
• hjertebank
• rask hjertefrekvens
• bryst smerter
• lyshet
• muskelspenning
• tap av seksuell lyst
• forkjølelse
• influensa
• urolig mage
• kvalme
• fordøyelsesproblemer

Narkotika- og alkoholspørsmål

Noen mennesker som har depresjon eksperimenterer med narkotika og alkohol i et forsøk på selvmedisinering og håndtering av symptomene. Dette kan sette deg i fare for å utvikle en avhengighet.

Selvmordsforsøk

Dette er veldig alvorlig, og du bør nå ut etter hjelp ved å ringe en venn, et familiemedlem eller livmor forebygging av selvmord (800-273-8255).

Hvordan kan du behandle depresjon?

Hvis du opplever tegn på depresjon, er det viktig at du oppsøker legen din med en gang for å få behandling.

Depresjon kan få deg til å føle at det ikke er verdt å investere i deg selv for behandling. Men det er viktig å huske at jo raskere du starter behandlingen, jo raskere vil du kunne håndtere symptomene dine.

Behandlinger kan redusere de mentale og fysiske problemene forbundet med depresjon, samt risikoen for død.

Legen din kan anbefale at du oppsøker en psykiatrisk leverandør som en psykolog eller psykiater for å få behandling.

Følgende er noen av de vanligste behandlingene for depresjon.

Psykoterapi

Psykoterapi (samtaleterapi) er en langsiktig tilnærming til depresjonsbehandling. Det innebærer å snakke om depresjonen din og relaterte helseproblemer med en profesjonell.

Det er flere tilnærminger til psykoterapi, inkludert kognitiv atferdsterapi og mellommenneskelig terapi.

Terapi gjøres vanligvis ansikt til ansikt på et kontor hos en psykolog eller psykiater. Og i disse dager kan du også motta terapi online eller over telefon.

Din psykiske helsepersonell vil hjelpe deg med å finne ut hvilken terapiteknikk og -format som er best for deg.

Målene med psykoterapi inkluderer:

• lage verktøy for å tilpasse seg krisesituasjoner eller motgang på en sunn måte
• oppdage hvordan du tenker eller oppfører deg negativt og erstatter dem med sunnere, positive måter å tenke og oppføre deg på
• ser mer positivt på forholdene og livserfaringene dine
• finne sunnere måter å håndtere og løse problemer i livet ditt på
• bestemme hvilke ting i livet ditt som bidrar til depresjonen din og endre disse tingene for å redusere depresjonen din
• hjelper deg til å føle mer tilfredshet i - og å få kontroll over - livet ditt
• lære å sette seg mer realistiske livsmål
• lære å akseptere tristhet og nød i livet ditt på en sunnere måte
• redusere dine mentale og fysiske depresjonssymptomer

Medisiner

I noen tilfeller er terapi ikke nok til å hjelpe en person til å takle depresjonen. I disse situasjonene kan en leverandør av mental helse anbefale medisiner.

Det overordnede målet med bruk av medisiner er å lette depresjonssymptomer slik at en person kan være mer mottakelig for fordelene med terapi.

Noen vanlige depresjonsmedisiner inkluderer:

• selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI)
• hemmere for gjenopptak av serotonin-noradrenalin (SNRI)
• trisykliske antidepressiva (TCA)
• monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere)
• andre medisiner som stemningsstabilisatorer eller antipsykotika

Sykehusinnleggelse

Psykiske mentale programmer på sykehus kan være en nyttig behandling for de som opplever svekkende depresjon eller de som har tenkt på eller forsøkt selvmord.

Depresjon er overkommelig

Depresjon er en kronisk tilstand som krever behandling for å bli behandlet. Depresjonen din vil kanskje aldri forsvinne helt, men å holde seg til behandlingsplanen din kan gi deg verktøyene du trenger for å leve et tilfredsstillende og lykkelig liv.

Å ta sunne livsvalg, for eksempel å unngå alkohol og rusmidler, spise sunt og trene, kan også hjelpe deg til å føle deg best og unngå depresjonssymptomer.

Ikke vær redd for å be om hjelp hvis du trenger det. Å få hjelp kan utgjøre hele forskjellen.

Selvmordsforebygging

1. Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for å skade seg selv eller skade en annen person:
2. • Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
3. • Bli hos personen til hjelpen kommer.
4. • Fjern våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
5. • Lytt, men ikke døm, krangler, truer eller kjefter.
6. Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.