Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Cannabidiol (CBD), cannabisforbindelsen som er blitt spioneringen for sine helbredende effekter uten å få deg "høy", har fått oppmerksomhet for å lindre smerter og betennelser. Noen idrettsutøvere har til og med sagt at det er en del av deres helserutine for å forbedre ytelsen, spesielt når de opplever smerte.
Mens forskning på CBD fremdeles trenger å fange opp etterspørselen etter fordelene, ser det ut til å tilby lovende resultater for å hjelpe med muskelsår. Så det kan være et godt alternativ for smerter etter trening.
For å være sikker på at du har all informasjonen før du går inn i trenden, her er alt du trenger å vite om CBD for idrettsutøvere - pluss de beste salver og balsamene hvis du bestemmer deg for at det er riktig for deg.
Hva er de potensielle fordelene med CBD for idrettsutøvere?
En gjennomgang i 2020 av fordelene med CBD for idrettsutøvere sier at dyrefokusert og foreløpig forskning antyder at det kan bidra til å redusere betennelse og smerte, noe som er en god gevinst for de som leter etter lettelse etter trening. Gjennomgangen bemerker også at den kan:
- beskytte mot gastrointestinale skader som er knyttet til betennelse
- fremme helbredelse av skjelettskader
- bidra til å lindre stress og angst, noe som kan øke mental ytelse under fysisk aktivitet
Forskere sier imidlertid at det er behov for mer forskning.
Det meste av dyreforskningen på CBD støtter de antiinflammatoriske effektene, mens annen forskning viser at CBD kan tilby en solid tredjelinjebehandling for de med kronisk, kreftrelatert smerte. Forskning på CBD og smerte pågår.
National Library of Medicine lister for øyeblikket mer enn 50 kliniske studier som tester CBD på forskjellige typer ubehag.
Vil CBD dukke opp på en legemiddeltest?
Enkelt sagt, CBD alene bør ikke dukke opp på en narkotikatest. Men det er en fangst, med tanke på at de fleste CBD-produkter inneholder spormengder av tetrahydrocannabinol (THC), den berusende cannabisforbindelsen som gjør viser på rusmiddeltester.
Hvis du skal få medisintestet, kan det være best å unngå CBD-produkter helt. Hvis du ikke er bekymret for et positivt resultat, men likevel vil unngå THC, velger du bredspektret eller isolerte produkter, som per definisjon ikke skal inneholde THC.
Hvordan vi valgte de beste CBD-salvene for idrettsutøvere
Vi følger spesifikke kriterier når vi velger de beste CBD-produktene, basert på sikkerhet, kvalitet og gjennomsiktighet. Hvert produkt oppført i denne artikkelen:
- er laget av et selskap som gir bevis for tredjeparts testing av et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- er laget med amerikansk dyrket hamp
- inneholder ikke mer enn 0,3 prosent THC, ifølge analysesertifikatet (COA)
- klarer tester for plantevernmidler, tungmetaller og muggsopp, ifølge COA
Når vi bestemmer hva som kommer på listen, vurderer vi også:
- selskapets sertifiseringer og produksjonsprosesser
- produktstyrke
- generelle ingredienser og om produktet inneholder noen andre ingredienser som kan støtte smertelindring
- indikatorer på brukertillit og merkevare rykte, for eksempel:
- Kunde anmeldelser
- om selskapet har vært underlagt et varselbrev fra Food and Drug Administration (FDA)
- om selskapet fremsetter helsepåstander som ikke støttes
Prisguide
- $ = under $ 40
- $$ = $40–$60
- $$$ = over $ 60
Beste CBD-salver for idrettsutøvere
CBDMEDIC Active Sport smertestillende pinne
Bruk koden “HELSE15” i 15% avslag
HANDLE NÅ PÅ CBDMEDIC- CBD-type: isoler
- CBD-styrke: 200 mg per 30 mg pinne
- COA: Tilgjengelig via e-post
Pris: $
Kast denne pinnen i vesken din når du trenger litt henting mens du er på farten. Ingredienslisten inkluderer THC-fri CBD, mentol, kamfer, bivoks, sheasmør og en blanding av andre oljer.
For litt smertelindring, rull bare på områdene som forårsaker ubehag. Det er også allergivennlig, noe som gjør det bra for de med sensitiv hud.
Du kan gjennomgå COA ved å sende selskapet en e-post.
Joy Organics CBD Salve
Bruk koden “healthcbd” for 15% avslag.
HANDLE NÅ PÅ Joy Organics- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 1000 mg per 60 ml beholder
- COA: Tilgjengelig på produktsiden
Pris: $$
En beroligende salve eller salve er laget uten vann, noe som gir den en tykkere konsistens. Denne fra Joy Organics har en base av MCT-olje, bivoks og essensielle oljer av lavendel og eukalyptus - som begge gir en beroligende duft.
Bredspektret CBD betyr at du ikke finner THC i dette produktet. Gni forsiktig salven på huden din når du vil fukte eller lindre vondt i muskler etter en solid treningsperiode. Du bør få 30 bruksområder per krukke.
Batch-spesifikke COAer finner du her.
CBDfx muskelmasse
Bruk koden “HEALTHLINE” i 15% avslag.
HANDLE NÅ PÅ CBDfx- CBD-type: bredspektret
- CBD styrke: 750 mg
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $
Sett kroppen din rolig med denne bredspektrede CBD-muskelbalsam.
Peppermynte, kamfer og vintergrønn olje gir den en trøstende lukt og både en varmende følelse og avkjølende følelse - alt for å hjelpe musklene dine til å slappe av.
For å bruke, bare gni det på det berørte området og la det gjøre sine ting. Trenger du noe mer intenst? Bruk mer av formelen for å forbedre effekten. Den inneholder også sheasmør og kokosnøttolje for å fukte huden.
COA finner du på produktsiden.
Papa & Barkley Releaf Balm
- CBD-type: Fullspektrum
- CBD-styrke: 180 mg per 15 ml krukke eller 600 mg per 50 ml krukke
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $ - $$$
Enten du har spenningshodepine eller ubehag fra en verkende muskel, bør denne balsam hjelpe deg til å føle deg bedre. Blandingen av fullspektret CBD, bivoks og en blanding av peppermynte, tea tree og lavendelolje gir en betennelsesdempende effekt.
CBD kommer fra hampeplanter dyrket i California, Oregon og Vermont, og produsenten produserer det uten kjemikalier eller unødvendige løsemidler.
Få tilgang til COA her.
Nivå Velg CBD Roll-Ons
- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 300, 600 eller 1200 mg per påføring
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $ - $$$
Dette produktet kommer i tre forskjellige nivåer - 300 mg, 600 mg eller 1200 mg CBD - basert på hvor mye lindring du trenger for musklene dine. Takket være mentolen gir hver en kul mynte-duft og en forfriskende, smertelindrende følelse.
Flott for å reise og bruke håndfri, bare rist flasken, og rull deretter blandingen rett på problemer. Hvis du ikke elsker det innen 30 dager, får du pengene tilbake.
Få tilgang til testresultatene her.
Harmonisk CBD smertesalve
- CBD-type: Fullspektrum
- CBD-styrke: 500 mg per 1 oz. container
- COA: Tilgjengelig på produktsiden
Pris: $$$
I tillegg til hamp inkluderer denne salven også en blanding av oljer, fra kokosnøtt og oliven til lavendel og rosmarin. Det har også ekstrakter, som aspbark og grapefruktfrø, og arnica for ekstra smertelindringsfordeler.
Bruk den lokalt, hvor som helst du leter etter en avslappet følelse.
Du kan sjekke ut COA på produktsiden i bildekarusellen.
Hvordan handle CBD-salver
Den beste måten å handle CBD-produkter på er å se etter selskaper som tydelig oppgir hvordan de dyrker hampen og hvordan de produserer produktene, inkludert ekstraksjonsteknikker. Du bør kunne finne denne informasjonen på nettstedet, men hvis ikke, send en e-post.
Fordi FDA ikke garanterer sikkerheten, effektiviteten eller kvaliteten på reseptfrie CBD-produkter, vil du også lete etter et produkt som har et oppdatert COA fra et tredjepartslaboratorium.
Sjekk COA for å sikre at produktet inneholder så mye THC og CBD som selskapet sier det gjør. Sjekk også for testresultater for forurensning, inkludert tungmetaller, plantevernmidler og muggsopp.
Hvordan bruke aktuelle CBD-produkter
Som med alle aktuelle produkter, er det best å teste ut en liten mengde av disse salvene og balsamene i et begrenset område før du bruker det bredere på huden din. Hvis du ikke har en negativ reaksjon - som rødhet eller irritasjon - og vil bruke mer, gå for det.
De fleste produktene vil også tilby doseringsforslag, men du kan vanligvis bruke dem som med andre aktuelle produkter som ikke inneholder CBD. Hvis du ikke er kjent med CBD, kan du starte lavt og sakte med en lavere dose aktuell for å vurdere hva som er riktig for deg og for å forhindre uønskede bivirkninger.
Det er ingen bevisbaserte doseringsanbefalinger for aktuelle CBD-produkter. De fleste kjente doseringsanbefalinger for CBD-produkter er reseptbelagte medisiner som Epidiolex, et anfallsmedisin som er godkjent av FDA. Flere studier er nødvendige for å forstå riktig dosering og terapeutisk utvalg av CBD for en rekke medisinske tilstander.
Sikkerhet og bivirkninger
Ifølge forskning anses CBD generelt som trygt og har få bivirkninger. Men noen mennesker kan oppleve problemer som tretthet, diaré, endringer i appetitt og vektendringer.
Ikke bruk aktuelle produkter på ødelagt hud.
CBD kan samhandle med noen medisiner, så det er viktig å snakke med legen din før du prøver noe CBD-produkt.
Ta bort
Hvis du leter etter et produkt for å lindre ømhet etter trening eller vanlige muskelsmerter, kan CBD-salver og balsam gi deg den lindringen du trenger.
Se etter et produkt som kommer med et oppdatert, omfattende COA. Hvis du vil unngå THC, velger du et bredspektret eller isolert produkt.
Hvis du blir testet legemiddel, er det best å unngå CBD helt. Spormengder av THC kan være til stede i CBD-produkter og kan dukke opp på en legemiddeltest.
Er CBD lovlig? Hampeavledede CBD-produkter (med mindre enn 0,3 prosent THC) er lovlige på føderalt nivå, men er fortsatt ulovlige i henhold til noen statlige lover. CBD-produkter som er avledet av marihuana er ulovlige på føderalt nivå, men er lovlige i henhold til noen statlige lover. Sjekk statens lover og lovene hvor som helst du reiser. Husk at ikke-reseptbelagte CBD-produkter ikke er FDA-godkjent, og kan være merket unøyaktig.
Mallory Creveling, en frilansskribent i New York City, har dekket helse, fitness og ernæring i mer enn et tiår. Arbeidet hennes har dukket opp i publikasjoner som Women's Health, Men's Journal, Self, Runner's World, Health, and Shape, hvor hun tidligere hadde en personalrolle. Hun jobbet også som redaktør i bladet Daily Burn og Family Circle. Mallory, en sertifisert personlig trener, jobber også med private treningsklienter på Manhattan og Brooklyn. Opprinnelig fra Allentown, PA, ble hun uteksaminert fra Syracuse Universitys S.I. Newhouse School of Public Communications.
