Terapi kan hjelpe hvem som helst. Men beslutningen om å forfølge det er helt opp til deg.
Spørsmål: Siden jeg fikk diagnosen brystkreft, har jeg hatt mange problemer med depresjon og angst. Noen ganger gråter jeg uten noen åpenbar grunn, og jeg har mistet interessen for mange ting jeg pleide å like. Jeg har øyeblikk når jeg får panikk og ikke kan slutte å tenke på hva som vil skje hvis behandlingen ikke fungerer, eller hvis den kommer tilbake, eller et hvilket som helst antall andre forferdelige scenarier.
Mine venner og familie fortsetter å be meg om å se en terapeut, men jeg tror ikke det er noe "galt" med meg. WHO ville ikke være deprimert og engstelig hvis de hadde kreft? En terapeut kommer ikke til å fikse det.
Jeg ser deg, venn. Alle reaksjonene dine høres absolutt forventede og normale ut - uansett hva “normalt” selv betyr i en situasjon som denne.
Depresjon og angst er begge vanlige blant kreftsyke. En studie antyder til og med at personer med brystkreft (så vel som de med magekreft) har de høyeste frekvensene av depresjon og angst blant kreftpasienter. Og fordi psykisk sykdom fortsatt er stigmatisert, har statistikk om den en tendens til å undervurdere dens virkelige utbredelse.
Å ha depresjon eller angst betyr ikke at det er noe galt med deg, enten du har kreft eller ikke. Ofte er dette forståelige svar på ting som skjer i menneskers liv: stress, ensomhet, overgrep, politiske hendelser, utmattelse og et hvilket som helst antall andre utløsere.
Du har åpenbart rett i at en terapeut ikke kan kurere kreften din. Men de kan hjelpe deg med å overleve og trives på andre måter.
En av de vanskeligste og mest isolerende tingene ved behandling er hvor vanskelig det er for de fleste av oss å dele våre følelser av frykt og håpløshet med våre kjære, som ofte sliter med de samme følelsene. En terapeut skaper plass for deg å slippe følelsene ut uten å bekymre deg for hvordan de vil påvirke noen andre.
Terapi kan også hjelpe deg med å finne og holde fast i de små lommene med glede og tilfredshet som fremdeles eksisterer i livet ditt. Mens du har helt rett i at depresjon og angst naturlig kommer opp for mange mennesker med kreft, betyr ikke det at de er uunngåelige, eller at du bare må strømme gjennom dem.
Å gå til terapi betyr heller ikke at du må bli perfekt til å takle og alltid se på den lyse siden ™. Ingen forventer det. Du skylder ikke det noen.
Du kommer til å ha dårlige dager uansett hva. Det gjorde jeg absolutt. Jeg husker en avtale under cellegift da onkologen min spurte om humøret mitt. Jeg fortalte ham at jeg nylig hadde reist til Barnes & Noble og ikke engang kunne glede meg over det. ("Vel, nå vet jeg at det er et alvorlig problem," spurte han og brakte til slutt et smil i ansiktet mitt.)
Men terapi kan gi deg verktøy for å komme deg gjennom de dårlige dagene og sørge for at du har så mange gode som mulig. Du fortjener det.
Hvis du bestemmer deg for å prøve behandlingen, foreslår jeg at du ber behandlingsteamet om henvisning. Det er mange gode og velkvalifiserte terapeuter som spesialiserer seg i å jobbe med kreftoverlevende.
Og hvis du til slutt bestemmer at terapi ikke er noe for deg, er det også et gyldig valg. Du er eksperten på hva du trenger akkurat nå. Du har lov til å si til dine bekymrede kjære: "Jeg hører deg, men jeg har dette."
Det er også en ting du når som helst kan ombestemme deg. Du kan føle deg komfortabel uten terapi akkurat nå og senere bestemme at du vil gjøre det bedre med det. Det er greit.
Jeg har lagt merke til at det er tre spesielt utfordrende tider for mennesker med kreft: mellom diagnose og behandlingsstart, rett etter at behandlingen er avsluttet, og rundt kontroller i fremtiden. Slutten av behandlingen kan være merkelig antiklimaktisk og desorienterende. Årlige kontroller kan føre til alle slags rare følelser, til og med år ut.
Hvis det skjer for deg, husk at dette også er legitime grunner til å søke behandling.
Uansett hva du velger å gjøre, vet du at det er omsorgsfulle og kompetente fagfolk der ute som kan få ting til å suge litt mindre.
Hilsen din,
Miri
Miri Mogilevsky er forfatter, lærer og praktiserende terapeut i Columbus, Ohio. De har en BA i psykologi fra Northwestern University og en mastergrad i sosialt arbeid fra Columbia University. De fikk diagnosen stadium 2a brystkreft i oktober 2017 og fullførte behandlingen våren 2018. Miri eier rundt 25 forskjellige parykker fra kjemodagene sine og liker å distribuere dem strategisk. Foruten kreft, skriver de også om mental helse, skeiv identitet, tryggere sex og samtykke, og hagearbeid.
.jpg)
