Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Brystbinding gjør det mulig for mange mennesker å uttrykke seg mer autentisk, noe som gir økt følelse av kjønn eller kroppskongruens og tillit til ens utseende.
Disse fordelene kan støtte selvtillit og identitetsbekreftelse, samtidig som de hjelper til med å håndtere brystdysfori, som er den plikten noen opplever i forhold til brystet.
Når du skal avgjøre om brystbinding er riktig for deg, er det viktig å ta både positive resultater og potensielle risikoer i betraktning.
Dette kan hjelpe deg med å ta informerte brystbindingsvalg som tar hensyn til de forskjellige måtene denne øvelsen kan påvirke kroppen din, fysisk helse og følelsesmessig velvære.
Hva er det egentlig?
Brystbinding, også kjent som binding, refererer til prosessen med å komprimere eller minimere brystvevet for å skape et flatere bryst.
Mens brystbinding kan være mer vanlig blant transpersoner, ikke-binære og androgyne mennesker, indikerer eller bestemmer ikke beslutningen om å binde brystet.
Brystbinding er for alle som ønsker å flate eller minimere brystets utseende, enten innimellom eller regelmessig.
Hvorfor gjør folk det?
Folk binder brystet av mange grunner.
Noen av de vanligste årsakene inkluderer:
- å skjule eller minimere brystet for et flatere utseende
- å håndtere kjønnsdysfori, inkludert brystdysfori og sosial dysfori
- for å støtte mental helse
- for drag, rollespill eller cosplay
- for å bekrefte kjønnsidentitet eller uttrykk
- estetisk preferanse
- å passe lettere i klær designet for "menn"
- å presentere eller bli oppfattet som maskulin eller en mann
Er det forskjellige måter å binde på?
De vanligste produktene og strategiene folk bruker for å binde inkluderer:
- skjorte lagdeling
- kommersielle permer eller kompresjonstopper
- sports topper eller BH, som noen ganger er lagdelt for ekstra støtte eller komprimering
- kinetiske bånd designet for hudadhesjon og vevstøtte
Kommersielle brystbindere og kompresjonstopper kommer i et bredt utvalg av design og farger, men faller vanligvis inn i en av følgende tre kategorier:
- minimerer kompresjonstopper som sports-BHer
- korte eller halvlange permer beskåret over navlen
- lange permer i full lengde som dekker midjen
Når du har på deg et permer, er det viktig å finne riktig stil og størrelse for kroppen din.
Dette vil avhenge av:
- dine mål for akkurat dette bindemidlet
- kroppstypen din
- hva som føles bra for deg, både fysisk og følelsesmessig
De fleste permer har et kompresjonsnivå som føles strammere enn andre undertøy.
Hvordan vet du hva du skal velge?
Et bindemiddel som passer ordentlig, bør ikke forårsake hudirritasjon, fysisk smerte eller overflødig ubehag når det brukes riktig.
Hvis du bruker et for lite bindemiddel, kan det føre til:
- ubehag og smerte
- pusteproblemer
- hud-, ribbe- eller lungeskader
Det er viktig å lese leverandørstørrelsesguiden og måleinstruksjonene for å sikre at du bestiller et bindemiddel som oppnår målene dine mens det forårsaker minst mulig helseproblemer.
Selv med omfattende undersøkelser kan det ta litt eksperimenter å finne riktig bindemiddel og sannsynligvis et par avkastninger, så sørg for at du sjekker butikkens returret før du kjøper.
Gjør ditt beste for å være tålmodig med deg selv og snill mot kroppen din gjennom hele denne prosessen.
Hvordan får du en nøyaktig måling?
For å måle brystet ditt for et kommersielt brystbinder eller kompresjonstopp, finn et fleksibelt målebånd.
Hvis du ikke har en, kan du bruke en streng og måle lengden på strengen ved hjelp av en linjal som kan skrives ut.
Først må du plassere det fleksible målebåndet eller strengen mot det bare brystet og pakke det hele veien rundt.
Legg så merke til følgende målinger:
- under armhulen, der brystvevet begynner
- største eller bredeste punkt på brystet
- under brystvevet, der båndet til en bh kan sitte
Deretter måler du avstanden mellom skuldrene, peker mot punkt (i stedet for hele veien rundt).
Når du har tatt disse målene, kan du sammenligne dem med det du ser på leverandørens størrelsestabell.
Vær spesielt oppmerksom på målingen som gjenspeiler det bredeste punktet på brystet. Dette er vanligvis målingen som "bryststørrelse" refererer til.
Hvis målene dine faller mellom størrelsene på størrelsestabellen, velger du den større størrelsen.
Mange merker er vant til å stille spørsmål om dimensjoner og stiler, så ikke nøl med å kontakte kundestøtte for mer informasjon.
Hvor kan du kjøpe en?
For et tiår siden hadde det kanskje bare vært en håndfull selskaper som produserte bånd og klær spesielt for å flate brystet.
Nå er det mange alternativer.
Noen av de vanligste og anerkjente leverandørene av brystbindinger er:
- gc2b
- Underverk
- FLAVNT Streetwear
- myDOUBLE DESIGN
- TransTape
Det er en rekke andre nettbutikker - som Amazon, FTM Essentials og Transguy Supply - som har mer enn ett merke og stil.
Brystbindere selges ikke ofte i murstein- og mørtelbutikker (ennå!).
Hvis du har et stramt budsjett eller trenger et gratis permer, er det programmer som kan hjelpe.
Binder Drive gir for eksempel gratis permer til svarte transpersoner og ikke-binære mennesker i USA.
Poenget med stolthet gratis donasjonsprogram for brystbindere gir gratis brystbind til alle transpersoner som ikke har råd til eller trygt skaffer seg en.
Hvordan bruker du det?
Hvordan du bruker brystbinderiet ditt, vil avhenge av hvilken type brystbinder du velger.
Binding med kinetisk tape
Alles hud reagerer på lim på en annen måte, så hvis du planlegger å bruke kinetisk tape, begynn med å bruke en liten teststrimmel på det tiltenkte området.
Dette vil tillate deg å merke deg smerter, kløe eller annen irritasjon før du går videre med en full applikasjon.
Hold øye med teststrimmelområdet i hele 24 timer før du bestemmer deg for neste trinn.
Irritasjon kan være en god indikasjon på at det valgte båndet - eller båndet generelt - ikke er den beste metoden for deg.
Hvis alt ser bra ut, er du klar for en fullstendig søknad.
Begynn med å dekke brystvorten med mykt gasbind eller vev for å beskytte dette følsomme området mot tape-limet.
Tape påføres vanligvis i strimler med overlappende lag for å gi bedre brystdekning.
Når du bruker stripene, presser du brystvevet ned og mot armhulen. Dette vil tillate deg å plassere båndet med den spenningen som trengs for å holde vevet i denne nedoverposisjonen.
Etter at stripene er plassert, gni tapen for å aktivere limet. Kinetiske bånd kan brukes i opptil 4 til 5 dager.
Når du er klar til å fjerne tapen, metter du stripene med naturlige oljer (som kokosnøtt eller olivenolje) eller varmt såpevann. Dette vil hjelpe tapen til å trekke seg forsiktig av og minimere potensiell irritasjon.
Bruk et kommersielt bindemiddel eller kompresjonstopp
Den enkleste måten å bruke et kommersielt bindemiddel eller kompresjonstopp på er å sette den på utsiden og opp ned. Dette høres kanskje dumt ut, men det fungerer!
Først går du inn i bunnen av permen og trekker den opp til magen eller bukselinjen. Med armhullene hengende mot føttene, strekk deg til armhullene på brystpermene og trekk plagget opp til skuldrene.
På dette punktet i prosessen skal brystbindemidlet være høyre side opp og høyre side inn (i stedet for opp ned og innvendig).
Du kan justere bunnen av permen og brystet slik at det passer dine egne personlige behov ved å skyve brystvorten og brystvevet mot armhulen.
Dette vil hjelpe deg med å oppnå den flatere brystformen du leter etter.
Kommersielle permer skal ikke brukes på mer enn åtte timer sammenhengende eller mens du sover.
Kan du bruke den hele tiden?
Den ledende studien om brystbinding og helseresultater hos voksne viste at binding ofte i lengre varighet er assosiert med økt risiko for bindingsrelaterte helseproblemer.
Hvis du føler økt tillit til kroppen din og utseendet når du binder deg, kan det være fristende å bruke den så mye som mulig. Dessverre er det tidspunkter hvor brystbinding ikke anbefales og bør unngås.
Det anbefales vanligvis ikke å bruke et bindemiddel med full eller høy komprimering mens du driver med sport eller trener. Bindemidlet kan hemme dyp pusting, mobilitet og svette forbundet med fysisk anstrengelse.
Fra et fysisk helseperspektiv er det ofte det tryggeste alternativet under fysisk aktivitet å ha på seg en sportstopp eller plagg med lettere kompresjon.
Er det noen bivirkninger å vurdere?
Det er kjente følelsesmessige fordeler og fysiske risikoer forbundet med brystbinding. Men det er foreløpig ingen langsiktig forskning på måtene bindende kan påvirke:
- kroppen
- kjønnsdysfori
- selvtillit
- generell mental helse
Den mest bemerkelsesverdige studien om brystbinding rapporterer data fra en online undersøkelse av 1800 deltakere, hvorav 79,5 prosent ble identifisert som transpersoner.
Ifølge papiret fra 2017 som ble publisert ved hjelp av disse undersøkelsesdataene, rapporterte 97,2 prosent av folk minst ett negativt resultat relatert til binding av brystet.
De vanligste rapporterte bivirkningene inkluderte:
- ryggsmerte
- overoppheting
- brystsmerter
- kortpustethet
- kløe
- dårlig holdning
- skuldersmerte
Personer med større kister rapporterte mer sannsynlig hudproblemer som:
- ømhet
- vevsendringer
- kløe
- kviser
Til tross for disse negative fysiske resultatene rapporterer de som bestemmer at bindende er riktig for dem ofte:
- økt selvtillit
- redusert kjønnsdysfori, angst og selvmordsfølelser
Et viktig funn som ikke alltid er inkludert i ressursene i samfunnet, viser at kommersielle brystbindere - som for eksempel fra leverandørene som er oppført ovenfor - er metoden som ofte er forbundet med negative fysiske resultater.
Metodene assosiert med minst mulig negative bivirkninger er lagdeling av skjorter og bruk av sportstopper eller neoprenkompresjonsplagg.
Hvordan redusere risikoen for bivirkninger
I et forsøk på å minimere risikoen og bekymringene knyttet til binding, legger forskere og medisinske fagfolk vekt på å finne riktig bindemiddelstil og størrelse for kroppen din.
Hvis du tar hyppige bindepauser og fridager, vil kroppen og lungene få rom til å puste og bevege seg mer fritt.
Å velge et bindemiddel som er laget av pustende materialer og vaske det ofte, kan bidra til å minimere risikoen for soppinfeksjoner og utslett.
Hvis du vurderer å binde eller allerede binder regelmessig, kan det være nyttig å snakke med lege eller annen helsepersonell om forholdsregler du bør ta og hvordan du kan ta vare på kroppen din.
Dette vil bidra til å skape rom for fremtidige samtaler om eventuelle negative bivirkninger du måtte oppleve.
Binding i tiden til COVID-19
Omstendighetene relatert til COVID-19 kan ha helsemessige implikasjoner for de som brystbinder.
Kontraherende COVID-19
Selv om det ikke forventes at personer som binder, har større risiko for infeksjon, kan binding mens de opplever COVID-19 relaterte symptomer forverre symptomene og infeksjonen.
Derfor er det best å unngå binding hvis du er syk.
Det er også viktig å merke seg at personer som binder og har allerede eksisterende luftveisforhold, for eksempel astma, har en mye høyere risiko for komplikasjoner fra COVID-19.
Behandle COVID-19 symptomer
Å øve dypt puste og tøye regelmessig kan bidra til å redusere ømhet og minimere skade på nakke, rygg og ribbe bur som kan skyldes intens hoste.
Hvis du ikke føler at du helt kan unngå binding mens du opplever symptomer relatert til COVID-19, bør du vurdere å gjøre noen justeringer av bindingsmetoden og rutinen.
I løpet av denne tiden kan det være nyttig å redusere:
- kompresjonsnivå på brystet
- hvor lang tid du bruker på å bruke permen
- antall dager brukt på permen
Ytterligere forskning om måter å binde kan påvirke fysisk og mental helse er nødvendig for å bedre støtte og veilede folk som ønsker å ta sunne og informerte beslutninger om brystbindingen.
Bunnlinjen
Med nøyaktig informasjon og tilstrekkelig tilgang til helsebevisste alternativer, kan du ta kontroll over kroppen din og selvuttrykk.
Vi håper denne ressursen hjelper deg til å føle deg mer trygg på å ta beslutningen om å binde på en måte som føles riktig for deg.
Mere Abrams er forsker, forfatter, lærer, konsulent og lisensiert klinisk sosialarbeider som når et verdensomspennende publikum gjennom offentlige taler, publikasjoner, sosiale medier (@meretheir) og kjønnsbehandling og supporttjenester på onlinegendercare.com. Mere bruker sin personlige erfaring og mangfoldige faglige bakgrunn for å støtte enkeltpersoner som utforsker kjønn og hjelper institusjoner, organisasjoner og bedrifter med å øke kjønnsfaglighet og identifisere muligheter for å demonstrere kjønnsinkludering i produkter, tjenester, programmer, prosjekter og innhold.
