Hva er splitting i Borderline Personality Disorder (BPD)?

Personlighetene våre defineres av måten vi tenker, føler og oppfører oss på. De er også formet av våre erfaringer, miljø og arvelige egenskaper. Personlighetene våre er en stor del av det som gjør oss forskjellige fra menneskene rundt oss.

Personlighetsforstyrrelser er psykiske helsemessige forhold som får deg til å tenke, føle og oppføre deg annerledes enn folk flest. Når de ikke behandles, kan de forårsake nød eller problemer i livet til mennesker som har dem.

En veldig vanlig personlighetsforstyrrelse kalles borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Det er preget av:

• selvbilde problemer
• vanskeligheter med å håndtere følelser og atferd
• ustabile forhold

En viktig oppførsel delt av mange med BPD er kjent som "splittende motoverføring", eller bare "splitting."

Fortsett å lese for å lære mer om splitting i BPD og hvordan du takler det.

Hva er splitting i BPD?

Å dele noe betyr å dele det. De med BPD pleier å karakterisere seg selv, andre mennesker og situasjoner i svart-hvitt. Med andre ord kan de plutselig karakterisere mennesker, gjenstander, tro eller situasjoner som enten de er gode eller dårlige.

De kan gjøre dette selv om de vet at verden er kompleks, og godt og dårlig kan eksistere sammen i en.

De med BPD søker ofte ekstern validering uten å ta i betraktning sine egne følelser om seg selv, andre, objekter, tro og situasjoner. Dette kan gjøre dem mer utsatt for splittelse, ettersom de prøver å beskytte seg mot angst forårsaket av potensiell forlatelse, tap av tillit og svik.

Hvor lenge varer splitting?

Personer med BPD opplever ofte intens frykt for forlatelse og ustabilitet. For å takle denne frykten kan de bruke splitting som en forsvarsmekanisme. Dette betyr at de kan skille positive og negative følelser om:

• dem selv
• gjenstander
• tro
• andre folk
• situasjoner

Splitting skjer ofte syklisk og veldig plutselig. En person med BPD kan se verden i sin kompleksitet. Men de endrer ofte følelsene sine fra gode til dårlige ganske ofte.

En splittende episode kan vare i dager, uker, måneder eller til og med år før den skiftes.

Hva kan utløse en splittende episode?

En splittelse utløses vanligvis av en hendelse som får en person med BPD til å ta ekstreme følelsesmessige synspunkter. Disse hendelsene kan være relativt vanlige, for eksempel å måtte reise på forretningsreise eller komme i krangel med noen.

Ofte innebærer utløsende hendelser mindre atskillelser fra noen de føler seg nær, og gnister frykt for forlatelse.

Eksempler på splitting

Du kan identifisere splitting ofte gjennom språket til en person med BPD. De bruker ofte ekstreme ord i karakteriseringene av seg selv, andre, objekter, tro og situasjoner, for eksempel:

• “Aldri” og “alltid”
• “Ingen” og “alle”
• “Dårlig” og “bra”

Her er et par eksempler:

Eksempel 1

Du har generelt hatt det bra med deg selv. Du er på en biltur en dag og tar en feil sving som får deg midlertidig tapt. Plutselig forsvinner eventuelle gode følelser du har om deg selv, og du kommer veldig ned på deg selv.

Du kan si negative ting til deg selv eller andre, for eksempel "Jeg er en idiot, jeg går alltid tapt" eller "Jeg er så verdiløs, jeg kan ikke gjøre noe riktig."

Å gjøre en feil sving når du kjører, betyr selvfølgelig ikke at en person er verdiløs. Men en person med BPD kan dele oppfatningen for å unngå angst for andre som oppfatter dem som verdiløse hvis de gjør jobben først.

Eksempel 2

Du har en mentor du dypt beundrer. De har hjulpet deg profesjonelt og personlig, og du begynner å idealisere dem. De må være feilfrie hvis de er så vellykkede i sitt profesjonelle og personlige liv. Du vil være som dem, og du forteller dem det.

Så en dag gjennomgår mentoren din uro i ekteskapet. Du ser på dette som et tegn på svakhet. Plutselig ser du på mentoren din som et fullstendig svindel og fiasko.

Du vil ikke ha noe med dem å gjøre. Du skiller deg og arbeidet helt fra dem og ser etter en ny mentor andre steder.

Slik splittelse kan gjøre at personen blir skadet, irritert og forvirret av det plutselige skiftet i din oppfatning.

Hvordan påvirker splitting relasjoner?

Splitting er et ubevisst forsøk på å beskytte ego og forhindre angst. Splitting fører ofte til ekstrem - og noen ganger destruktiv - oppførsel og personlig uro i forhold. Splitting forvirrer ofte de som prøver å hjelpe mennesker med BPD.

Splitting er et ubevisst forsøk på å beskytte ego og forhindre angst.

De med BPD rapporterer ofte at de har intense og ustabile forhold. En person som er en venn en dag, kan oppfattes som en fiende den neste. Noen forholdstrekk for en person med BPD inkluderer:

• vanskeligheter med å stole på andre
• irrasjonelt fryktet for andres intensjoner
• raskt avbryte kommunikasjonen med noen de tror kan ende opp med å forlate dem
• raskt skiftende følelser om en person, fra intens nærhet og kjærlighet (idealisering) til intens motvilje og sinne (devaluering)
• raskt initierer fysiske og / eller følelsesmessige intime forhold
  

Hva er den beste måten å takle splitting hvis du har BPD?

Splitting er en forsvarsmekanisme som ofte utvikles av mennesker som har opplevd traumer i det tidlige livet, for eksempel overgrep og oppgivelse.

Langvarig behandling innebærer utvikling av mestringsmekanismer som forbedrer perspektivet ditt på hendelsene som skjer i livet ditt. Å redusere angst kan også hjelpe.

Hvis du trenger hjelp til å håndtere en splittende episode i øyeblikket, kan du gjøre følgende:

• Ro deg pusten. En bølge av angst følger ofte med splittende episoder. Å ta lange, dype åndedrag kan bidra til å berolige deg og forhindre at dine ekstreme følelser tar over.
• Fokuser på alle sansene dine. Å forankre deg selv i det som skjer rundt deg på et gitt øyeblikk kan være en god måte å distrahere deg fra ekstreme følelser og hjelpe deg med å bedre sette i perspektiv hva som skjer rundt deg. Hva kan du lukte, smake, berøre, høre og se på et øyeblikk?
• Nå ut.Hvis du finner deg selv å splitte, bør du vurdere å kontakte din mentale helsepersonell. De kan være i stand til å berolige deg og bidra til å lette splittelsen mens den skjer.

Hva er den beste måten å hjelpe en person som opplever splittelse?

Det er ikke lett å hjelpe en person med BPD som opplever splittelse. Du kan føle deg prisgitt symptomene deres. Hvis du føler deg i stand til å hjelpe, er det noen tips:

• Lær så mye du kan om BPD. Det er lett å bli fornærmet av opp-og-ned-oppførselen til noen med BPD. Men jo mer du vet om tilstanden og hvordan den kan påvirke atferd, jo mer forståelse får du av din kjære.
• Kjenn din elskede utløsere. Ofte er de samme hendelsene om og om igjen en BPD-utløser. Å kjenne din kjære utløsere, varsle dem og hjelpe dem med å unngå eller takle disse utløserne, kan forhindre en splittelsessyklus.
• Forstå dine egne grenser. Hvis du føler deg ikke utstyrt for å hjelpe din kjære å takle BPD-splittelsesepisodene, vær ærlig. Fortell dem når de skal søke profesjonell hjelp. Slik får du tilgang til terapi for hvert budsjett.

Bunnlinjen

BPD er en psykisk helseforstyrrelse preget av ekstreme måter en person tenker, føler og handler på. Mange mennesker med BPD danner ekstreme karakteriseringer om seg selv, andre, objekter, tro og situasjoner under episoder som kalles splitting.

Situasjoner forbundet med angst utløser ofte splittende episoder. Selv om det til tider kan være vanskelig, er det mulig å takle splittende symptomer.

Å få profesjonell hjelp kan best forberede deg til å takle BPD og splitting sykluser.