Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva forårsaker en svart tunge?
Selv om det alltid er alarmerende å se, er en svart tunge generelt ikke et tegn på noe seriøst. Du kan også legge merke til at tungen ser litt hårete ut. Men vær trygg, det er ikke hår. Dette er begge tegn på en midlertidig tilstand som noen ganger kalles "svart, hårete tunge."
Les videre for å lære mer om hvorfor dette skjer og hvordan du kan behandle det.
Hvorfor skjer det?
Tungen din er dekket av hundrevis av små støt som kalles papiller. Vanligvis legger du ikke merke til dem mye. Men når døde hudceller begynner å samle seg på tipsene sine, begynner de å se lenger ut.
Disse lange papillene blir lett farget av bakterier og andre stoffer, noe som gir tungen et svart, furry utseende.
Eksperter er ikke sikre på hvorfor tungen noen ganger slutter å kaste døde hudceller, men det kan være relatert til:
- Dårlig munnhygiene. Det er mer sannsynlig at døde hudceller akkumuleres på tungen hvis du ikke regelmessig pusser tennene og tungen eller skyller ut munnen.
- Lav spyttproduksjon. Spytt hjelper deg med å svelge døde hudceller. Når du ikke produserer nok spytt, kan disse døde hudcellene henge på tungen.
- Flytende diett. Å spise fast mat bidrar til å skrape døde hudceller av tungen. Hvis du følger et flytende kosthold, skjer ikke dette.
- Medisiner bivirkninger. Noen medisiner har tørr munn som en bivirkning, noe som gjør det lettere for hudceller å akkumulere seg på papillene.
Hvorfor er det svart?
Når du har en opphopning av døde hudceller på tungen, kan bakterier og andre stoffer bli fanget i dem. Dette kan få tungen til å se mørkbrun eller svart ut.
Medvirkende faktorer inkluderer:
- Antibiotika. Antibiotika dreper både gode og dårlige bakterier i kroppen din. Dette kan påvirke den delikate balansen mellom bakterier i munnen, slik at visse gjær og bakterier kan trives.
- Tobakk. Enten du røyker eller tygger det, er tobakk en av de største risikofaktorene for svart tunge. Tobakk flekker veldig lett de langstrakte papillene på tungen.
- Drikker kaffe eller te. Kaffe og te kan også lett flekke langstrakte papiller, spesielt hvis du drikker mye av en av dem.
- Noen munnvann. Visse harde munnvann som inneholder oksidasjonsmidler, som peroksid, kan påvirke balansen mellom bakterier i munnen.
- Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Bismuth subsalicylate er en vanlig ingrediens i noen reseptfrie gastrointestinale medisiner. Når den reagerer med spor av svovel i munnen din, kan den flekke tungen og gjøre den svart.
Hvordan behandles det?
En svart tunge krever vanligvis ikke mye behandling. I de fleste tilfeller bør regelmessig børsting av tungen med en tannbørste bidra til å fjerne døde hudceller og flekker i løpet av få dager.
Hvis du mistenker at medisinering eller foreskrevet flytende diett forårsaker svart tunge, må du avtale med legen din. De kan være i stand til å justere dosen din eller foreskrive en soppdrepende eller antibakteriell medisin for å håndtere gjær eller bakterier i munnen.
En retinoid medisinering kan også bidra til å øke celleomsetningen på tungen din.
For stædige langstrakte papiller, kan en lege fjerne dem ved hjelp av karbondioksid laserforbrenning eller elektrodesikring, som samtidig kutter og forsegler papillene.
Imidlertid kan du vanligvis ta vare på tilstanden selv:
- Pensle tungen. Bruk en myk tannbørste, børst forsiktig tungen to ganger om dagen for å fjerne døde hudceller og bakterier manuelt.
- Bruk en tungeskraper. Ved å bruke en tungeskrape hver gang du pusser tennene, vil det forhindre at hudcellene akkumuleres på papillene. Du kan kjøpe en på Amazon.
- Pensle etter å ha spist. Å pusse tennene og tungen etter hvert måltid vil bidra til å holde matrester og bakterier i å bli fanget i papillene.
- Pensle etter å ha drukket. Børsting etter å ha drukket kaffe, te og alkohol vil bidra til å forhindre flekker.
- Slutt å bruke tobakksprodukter. Å slutte å røyke eller tygge tobakk er det beste du kan gjøre for deg selv og tungen din. Hvis du ikke kan slutte, børst tennene og tungen etter hver gang du bruker tobakk eller omtrent annenhver time.
- Tanntråd før sengetid. Tanntråd tennene minst en gang per dag vil forhindre at matrester og plakk samler seg i munnen.
- Planlegg rengjøring. Å få rengjøring på tannlegekontoret vil hjelpe deg med å opprettholde god oral helse.
- Drikk mye vann. Dette vil bidra til å holde munnen hydrert, slik at du kan svelge døde hudceller. Er du usikker på hvor mye du skal drikke? Finne ut.
- Tygge tyggis. Å tygge en sukkerfri tyggegummi, eller en tannkjøtt designet for personer med munntørrhet, vil hjelpe deg med å produsere mer spytt for å vaske ned døde hudceller. Når du tygger, hjelper tannkjøttet også til å løsne fangede hudceller.
- Spis et sunt kosthold. En diett full av frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn vil hjelpe deg med å opprettholde en sunn balanse mellom bakterier i munnen.
Hva er utsiktene?
Å ha en svart tunge er ufarlig og midlertidig. Med noen få livsstilsendringer, bør du se rask forbedring.
Hvis du fremdeles merker en svart farge etter en uke eller to, må du avtale en lege. Det kan hende du må justere medisindoseringen eller fjerne de langstrakte papillene.
