Hva betyr det å eksfoliere? Hvorfor du bør og hvordan du starter

Oversikt

Peeling er prosessen med å fjerne døde hudceller fra overflaten av huden din ved hjelp av et kjemisk, granulært stoff eller peelingverktøy.

Huden din kaster naturlig døde hudceller for å gi plass til nye celler hver 30. dag eller så.

Noen ganger kaster ikke døde celler helt ut. Dette kan resultere i tørre, flassende flekker og tette porer. Eksfoliering kan bidra til å forhindre dette.

Usikker på hvor du skal begynne? Les videre for å lære mer om fordelene, forskjellene mellom fysisk og kjemisk peeling, hvor hudtypen din kommer inn og mer.

Hvordan fordeler peeling huden din?

Eksfoliering kan forbedre utseendet på huden din på flere måter.

I følge American Academy of Dermatology kan peeling gjøre at huden din ser lysere ut og forbedre effektiviteten til aktuelle hudpleieprodukter ved å øke absorpsjonen.

Regelmessig peeling kan også bidra til å forhindre tette porer, noe som resulterer i færre kviser.

Langvarig peeling kan øke kollagenproduksjonen. Kollagen er nøkkelen til glødende, levende hud. Proteinet fremmer også hudens elastisitet, og minimerer utseendet på fine linjer og tilhørende sagging.

Hva du kan forvente av fysisk peeling

Ethvert eksfolierende produkt eller metode som krever manuell skrubbing eller gniing faller er kjent som en fysisk peeling.

Du bruker kanskje allerede en fysisk peeling - renseskrubber, kroppsbørster og loofahs er alle vanlige metoder.

Den største fordelen med fysisk peeling er enkel tilgang. Du kan gjøre dette hjemme med så lite som en vasken av musselin eller en gjør-det-selv (DIY) skrubb. Det gir også umiddelbare resultater.

Hvis den utføres feil, kan fysisk peeling noen ganger irritere huden din og kan føre til transepidermalt vanntap. Oppfølging med fuktighetsbevarende olje eller serum kan bidra til å minimere irritasjon og låse fuktighet.

Materialer

Det er noen få slipende materialer å velge mellom for manuell peeling, inkludert:

• rensende skrubb
• eksfolierende votter
• tørre børster
• loofahs
• pimpstein
• mikronål eller mikroderma-valser

DIY skrubber

Du har sannsynligvis allerede alle ingrediensene du trenger for å lage en effektiv DIY skrubb på kjøkkenet ditt.

Sukker og melk inneholder for eksempel syrer som kan bidra til å eksfoliere huden din. Når det brukes lokalt, kan kaffe tilby beskyttende antioksidantegenskaper og fremme kollagenproduksjon. Forskning viser også at manuka honning kan hjelpe til med sårheling.

Vil du prøve det? Her er to enkle DIY skrubbeoppskrifter for ansiktet og kroppen din.

Café au lait ansiktsskrubb

Det du trenger:

• ½ kopp kaffegrut
• 1 kopp brunt sukker
• 2 ts. melk eller kjernemelk
• 1 ts. honning

Hva å gjøre:

1. Tilsett alle ingrediensene i en lufttett beholder og rør godt.
2. Sprut ansiktet forsiktig med vann eller fukt ansiktet ditt med en spraytåke.
3. Spred skrubb over ansiktet og nakken, og unngå øynene.
4. Fukt hendene og begynn å gni blandingen forsiktig inn i huden i en sirkulær bevegelse. Fortsett i 3-4 minutter.
5. Skyll av med lunkent vann og tørk.
6. Oppbevar gjenværende skrubb i kjøleskapet.

Kroppskrubb for brunt sukker

Det du trenger:

• ½ kopp kokosnøttolje
• ¼ kopp honning
• ½ kopp brunt sukker
• 3 ss. malt havregryn

Hva å gjøre:

1. Rør sammen kokosnøttolje og honning.
2. Tilsett brunt sukker og havregryn. Rør til du sitter igjen med en tykk pasta.
3. Etter å ha fuktet huden din, gni blandingen forsiktig på kroppen din.
4. Skyll og tørk.

Hvordan velge produkter

Dine reseptfrie (OTC) alternativer er uendelige. Det er skrubb for ansiktet, kroppen og føttene. Du kan også finne alternativer for forskjellige hudtyper.

Her er noen ting du må huske på når du velger et produkt:

• Sjekk omfanget. Du bør aldri bruke en skrubb som er ment for kroppen din i ansiktet ditt. Kroppsskrubb er generelt hardere og kan rive delikat ansiktsvev.
• Bruk ett produkt av gangen. Selv om det kan være fristende å kjøpe et komplett sett med produkter, bør du ikke bruke mer enn en peeling om gangen. Bruk av flere eksfolierende produkter på samme hudområde kan skade huden og resultere i uønskede bivirkninger.
• Slå av produkter. Du må kanskje bla gjennom forskjellige produkter ettersom hudpleiebehovet ditt endres. For eksempel: Hvis huden din har blitt fet, bør du vurdere å bruke et produkt med kull.

Hva du kan forvente av kjemisk peeling

Denne metoden bruker forskjellige kjemikalier, inkludert hydroksysyrer og retinol, med enzymer for å fornye huden din.

Mens DIY og OTC-skrubb kan bidra til å forbedre hudens utseende, kan kjemisk peeling gi mer dramatiske resultater.

Som med fysisk peeling, kan kjemisk peeling irritere huden hvis den gjøres feil. Hvis du er usikker på hvordan du skal innlemme et kjemisk produkt i rutinen, kan du se en hudlege eller annen helsepersonell for veiledning.

Alfa-hydroksysyrer (AHA)

AHA er en gruppe vannløselige syrer som vanligvis kommer fra sukkerholdige frukter. Populære AHA inkluderer:

• glykolsyre, som kommer fra sukkerrør
• melkesyre, som finnes i melk og syltede grønnsaker
• sitronsyre, funnet i sitrusfrukter
• vinsyre, fra druer
• eplesyre, funnet i epler

Disse syrene hjelper til med å fjerne overflaten på huden din slik at nye, jevnere pigmenterte hudceller kan generere og ta plass.

Avhengig av type, kan AHA også hjelpe med:

• mild hyperpigmentering som aldersflekker, melasma og arr
• forstørrede porer
• fine linjer og rynker på overflaten
• ujevn hudtone

Beta hydroksysyrer (BHA)

BHA er derimot oljeoppløselig. Disse syrene går dypt inn i hårsekkene for å tørke ut overflødig olje og døde hudceller for å rense porene.

På grunn av dette brukes BHA-produkter primært til å behandle kviser og solskader.

Salisylsyre er den vanligste BHA. Det er kjent som en kvisebehandling, men det kan også bidra til å berolige generell rødhet og betennelse.

Retinoider

Retinoider er en klasse medisiner avledet av vitamin A. De brukes til å berolige solskadet hud, minimere tegn på aldring og behandle kviser.

De fungerer ved å beskytte huden din mot frie radikaler og fremme kollagenproduksjon.

Det er flere aktuelle retinoider tilgjengelig, inkludert:

• retinol
• adapalen
• alitretinoin
• tretinoin
• bexaroten
• tazaroten

Retinoider varierer i konsentrasjon. Hvis OTC-alternativene ikke fungerer, snakk med en hudlege. De kan være i stand til å foreskrive en sterkere formel.

Hva fungerer best for min hudtype?

Å velge riktig peelingsteknikk for hudtypen din vil minimere risikoen for irritasjon og hjelpe deg med å oppnå best mulig resultat.

Følsom

Hvis huden din vanligvis svir eller på annen måte er irritert etter bruk av nye produkter, anses den som følsom. BHA er vanligvis mindre irriterende enn andre kjemiske eller fysiske eksfolierende stoffer.

I noen tilfeller er sensitiv hud et symptom på en underliggende tilstand. Du bør alltid snakke med en hudlege eller annen helsepersonell før du bruker nye produkter hvis du har tilstander som eksem og rosacea.

Normal

Normal hud er klar og ikke lett irritert. Mange mennesker som har “normal” hud, opplever at de kan prøve hvilken som helst peelingsteknikk eller et produkt uten å oppleve bivirkninger. Det kommer til slutt ned på personlig preferanse.

Tørke

Tørr hud er flassete eller grov. AHAer som glykolsyre kan bryte gjennom overflatelaget på huden din, slik at fuktighetskremet ditt hydrerer de nye hudcellene mer effektivt.

Fet

Fet hud virker blank og føles fettete. Personer med fet hud er ofte i stand til å bruke sterkere kjemiske og fysiske eksfolieringsmidler, for eksempel motoriserte børster. Butikk kjøpt og DIY skrubb kan også være et godt alternativ.

Kombinasjon

Kombinert hud er preget av en blanding av fet og tørr seksjoner. Du bør fokusere på hvert område individuelt og alternere produkter etter behov.

For eksempel kan det hende du kan bruke en kjemisk peeling eller skrubbe på oljeaktige områder en dag og et lavt nivå AHA på tørre områder dagen etter.

Kviser

Hvis du er utsatt for kviser eller har mild til moderat kviser, kan du se etter produkter som inneholder retinoider, salisylsyre eller glykolsyre.

Vanlige spørsmål

Her er svarene på noen vanlige spørsmål om eksfoliering.

Når skal jeg eksfoliere?

Alt kommer ned til personlig preferanse og din daglige rutine.

For eksempel, hvis du synes huden din ser kjedelig ut om morgenen, kan det være fordelaktig å eksfoliere før du starter dagen. På den annen side kan eksfoliering om natten bidra til å fjerne enhver dvelende sminke eller annet rusk.

Hvis du bruker et medisinert produkt for en hudtilstand, bør du plassere tiden mellom det produktet og peeling.

Unngå peeling hvis du har kutt eller åpne sår på huden din.

Hvor ofte skal jeg eksfoliere?

Hvis du har fet hud, kan du eksfoliere så ofte du trenger. Dette kan være daglig, annenhver dag eller sjeldnere.

For alle andre hudtyper, bør du begrense eksfoliering hjemme til en eller to ganger i uken.

Hva gjør jeg hvis jeg får dårlig reaksjon?

Hvis mulig, vask det fornærmende produktet fra huden din ved å bruke romtemperaturvann og mildt rengjøringsmiddel.

Du bør unngå å bruke sminke eller andre produkter i området til irritasjonen forsvinner.

Å ta et OTC-antihistamin kan bidra til å lindre rødhet og kløe.

Søk akutt legehjelp hvis du begynner å oppleve alvorlige symptomer på allergisk reaksjon. Dette inkluderer:

• kortpustethet
• tunge, hals eller hevelse i ansiktet
• tetthet i lungene
• brystsmerter

Hva er det med mikroperler?

Microbeads pleide å være en stiftingrediens i eksfolierende skrubb. Etter mye debatt har mange stater forbudt bruk av mikroperler fordi de går ned i avløpet og forurenser vannforsyningen.

Hvis du ser et mikroperleprodukt i hyllene, må du fortsette å lete. Det er andre måter å effektivt eksfoliere huden din på.

Kan jeg bruke et kroppsspesifikt produkt i ansiktet mitt og omvendt?

Du burde ikke. Skrubb og andre eksfolierende produkter designet for kroppen din har en tendens til å være mer aggressive enn produkter designet for ansiktet ditt.

Ansiktsvevet ditt er mer delikat enn for eksempel huden på armene og bena. Bruk av et slikt produkt i ansiktet kan føre til kutt og annen irritasjon.

Bruk av ansiktsskrubber på kroppen din vil sannsynligvis ikke skade deg, men formelen er kanskje ikke sterk nok til å gi resultatene du leter etter.

Bør jeg vurdere profesjonell peeling?

Dette avhenger av dine individuelle hudpleiebehov og hva du håper å få ut av peeling. En sertifisert hudlege kan hjelpe deg med å velge den beste metoden eller produktet for huden din.

Profesjonelle eksfolieringsmetoder inkluderer:

• Kroppskrubb. Profesjonell skrubb inneholder vanligvis forskjellige materialer enn OTC-versjoner.
• Kjemiske peeling. Hovedforskjellen mellom hjemmeskall og profesjonell peeling er syrekonsentrasjonen. Profesjonelle peeling er sterkere og kan brukes sammen med andre reseptbelagte emner for maksimal effekt.
• Dermaplaning. Din leverandør vil bruke et skalpellblad for å fjerne død hud og babyhår fra ansiktet og nakken.
• Microdermabrasion. Din leverandør vil bruke fine krystaller eller et spesielt verktøy med grovspiss for å eksfoliere huden og et vakuum for å fjerne døde hudceller.

Bunnlinjen

Om du bør holde deg til DIY skrubb, velge OTC-produkter eller oppsøke profesjonelle behandlinger, avhenger til slutt av dine individuelle hudpleiebehov.

Hvis du har en underliggende hudpleietilstand eller er usikker på hvor du skal begynne, kan du avtale en avtale med hudlege eller annen helsepersonell.

De kan gå gjennom alternativene dine og hjelpe deg med å utvikle en hudpleierutine som passer for dine individuelle mål og livsstil.