Neglehelse er assosiert med hvor godt kroppen din fungerer
Har du noen gang sett på en flisete, sprø eller svartforet spiker og lurt på hvorfor det ser slik ut? Vel, det viser seg at neglehelse er nært forbundet med hvor godt kroppen din fungerer i andre områder.
"For den generelle befolkningen er neglehelse ofte en indikator på dårlig næringsinntak eller dårlig fordøyelse," forklarer Dr. Sara Norris, en naturmedisinsk lege med base i Los Angeles. "Skøre, svake og avskallende negler er de vanligste bekymringene jeg ser i min praksis, og disse symptomene er oftere et resultat av dårlig kosthold enn av systemisk sykdom."
Norris påpeker at sanne spikeravvik vanligvis bare involverer en eller to negler og ikke er relatert til noen større helseproblemer.
Dr. Mark Benor, klinisk assisterende professor i familiemedisin ved Keck School of Medicine, er enig: "Jobben min er å forsikre folk om at negleproblemene deres vanligvis ikke er en alvorlig underliggende sykdom," forklarer han. "Klinikken for familiemedisin er full av pasienter med spikerfunn uten betydning utenom angsten de skaper."
Sunn negler anses å være glatt uten misfarging, men hvis det er noe galt med teksturen og fargen din, har vi laget denne guiden for å holde neglerelaterte bekymringer borte.
Hva får neglene til å endre tekstur?
Skjør
Grove, splittende negler som også lett kan sprekke, er et av de mest rapporterte negleproblemene. De blir også oftere sett hos kvinner. Offisielt kalt onychoschizia, sprø negler er vanligvis forårsaket av gjentatt fukting og tørking av neglene, så du bør bruke hansker når du blir våte i hendene, for eksempel når du vasker opp.
Løsningen: Du kan prøve å bruke kremer som inneholder alfa-hydroksysyrer eller lanolin. Hvis dette ikke fungerer, kontakt lege. Norris bemerker at hypotyreose også kan forårsake svake, sprø negler, det samme kan jernmangel.
Myk eller svak
Disse neglene knekker lett eller bøyes før de snapper. Myke negler kan være forårsaket av overeksponering for fuktighet eller kjemikalier - tenk vaskemiddel, rengjøringsvæsker, neglebehandlinger og neglelakkfjerner.
Løsningen: Unngå å ha kjemikalier rundt neglene. Gå naturlig for å gi neglene sjansen til å komme seg. Svake negler er mest sannsynlig forbundet med en mangel på B-vitaminer, kalsium, jern eller fettsyrer. Norris forklarer at det er best å ikke ta jern som supplement, med mindre du vet at du er mangelfull. I stedet begynn å ta et multivitamin som inneholder kalsium og B-vitaminer.
Peeling
Dette er sannsynligvis forårsaket av ytre traumer på selve neglen - ved å bruke neglen din som et verktøy, trykke for hardt inn i neglen eller fjerne akryl neglelakk. Negler kan også skrelle hvis du suger hendene for lenge i sudsy vann.
Her er et triks for å finne ut om det er en intern eller ekstern årsak: Skreller også tåneglene dine? I så fall kan det være en intern årsak, for eksempel jernmangel; hvis ikke, er det sannsynligvis eksternt.
Løsningen: Hvis du synes det er internt, kan du legge til jern i kostholdet ditt med linser, rødt kjøtt, forsterket frokostblanding eller bakte potetskinn. Du kan også ta biotin. Hvis årsaken er ekstern, må du holde neglene fuktige ved å bruke krem etter enhver aktivitet som kan tørke dem ut. Du kan også bruke vernehansker mens du vasker opp.
Rygger
Har du noen gang lagt merke til rygger som ser ut som små horisontale eller vertikale bølger på neglene? Vertikale rygger vises vanligvis senere i livet og løper fra tuppen av neglen til neglebåndet. Så lenge de ikke blir ledsaget av andre symptomer som forandringer i farge, regnes de som godartede. På den annen side er horisontale rygger, også kalt Beaus linjer, et tegn på et mer alvorlig symptom.
Løsningen: Oppsøk lege for å finne den underliggende årsaken. Vertikale rygger kan være en indikasjon på jernmangelanemi, mens horisontale linjer kan peke på en underliggende tilstand som nyresykdom, som faktisk kan stoppe spikervekst til problemet er behandlet.
Hvorfor skifter neglene dine farge?
Gul
Gule negler er, tro det eller ei, relativt vanlige, og vanligvis forårsaket av en av to faktorer: en infeksjon eller en reaksjon fra et produkt du har brukt, for eksempel neglelakk.
Løsningen: De nye neglene dine skal vokse i klare igjen, men det er mange naturlige behandlinger som tea tree olje eller vitamin E for å hjelpe til med å takle infeksjoner. Et multivitamin kan også hjelpe med dette.
Du kan prøve disse før du konsulterer lege, men hvis fargen forblir, kan det være et tegn på et større problem.
Svarte streker
Også kalt splinterblødning, svarte linjer (som kan virke brune eller mørkerøde) ser ut som splinter. De kan vises flere ganger. Den mest sannsynlige årsaken er et traume på neglen din, for eksempel ved å tilfeldigvis smelle en dør på fingeren.
Løsningen: Linjen er resultatet av blodkarbetennelse under neglen din og skal forsvinne over tid når neglen din vokser.
Hvite flekker
"Spredte hvite flekker på neglene, som vanligvis begynner å vises rundt ungdomsskolealderen, kan bety en sinkmangel," forklarer Norris. "Vanligvis vil 30 milligram sink i tre måneder lindre det." Andre mulige årsaker inkluderer:
- en allergisk reaksjon
- en soppinfeksjon
- skade på neglen din
Ingen halvmåner
Du kjenner de små, avrundede hvite kurvene på neglen? Disse kalles fingerneglemåner, basert på det latinske ordet lunula (små måner! Så søt!). Men ikke alle har dem. Hva betyr det hvis du ikke gjør det? For det meste betyr dette ingenting, og de kan bare være skjult under huden din. Hvis de ser ut til å ha forsvunnet, kan det være et tegn på:
- underernæring
- depresjon
- anemi
Men du bør oppsøke lege hvis de begynner å bli røde og du opplever:
- svimmelhet
- angst
- lyshet
- vekttap eller gevinst
- uvanlige trang
Ytterligere symptomer å passe på
"De vanligste systemiske forholdene jeg ser i min praksis er psoriasis, som vanligvis vil forårsake grop av neglene og hypotyreose som kan forårsake svake, sprø negler," forklarer Norris.
Vekst rundt neglens bunn eller andre endringer bør rapporteres til legen din. Ifølge Norris inkluderer mer om tegn på sykdom i en negl følgende:
- pitting
- ridging
- misfarging
- langsgående og tverrgående spor
- endringer i tykkelse og overflatestruktur
Hvordan holder jeg neglene sunne?
"Kroppene våre er smarte, så når vi har lite vitaminer og mineraler, vil neglene og håret vårt vise det," forklarer Norris.
Å spise en rekke hele matvarer vil vanligvis gi deg alle vitaminer, mineraler og næringsstoffer neglene dine trenger. En enkel løsning er å begynne å ta et kvalitetsmultivitamin, men Norris fraråder en en-dag-type: “Det er vanskelig for kroppen vår å fordøye store komprimerte tabletter. Når vi tar disse produktene, bryter vi det ikke effektivt ned, så vi går glipp av vitaminene og mineralene som er i det. "
I stedet foreslår hun å lete etter et produkt som kommer i lettfordøyelige kapsler. Hvorfor? Kapsler er vanligvis laget av gelatin, og det er mye lettere for kroppene våre å bryte ned gelatin for å komme til vitaminene og mineralene i produktet.
Velg populære valg: biotin og urtesteke. Når det er sagt, hvis du begynner å ta biotin for neglehelse, anbefaler Norris å avbryte bruken to uker før du har labarbeid. Det er ny forskning som viser at biotin kan forstyrre laboratorieresultater, inkludert skjoldbruskkjertelaboratorier og markører for å vurdere for hjerteinfarkt.
Samlet sett, hvis neglene dine virker på egenhånd uten ytterligere symptomer, er det vanligvis ikke grunn til bekymring.
Abigail Rasminsky har skrevet for New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads og The Washington Post, blant andre publikasjoner. Hun er utdannet ved Columbia's MFA-program og bor sammen med familien i Los Angeles. Du finner henne på nettstedet hennes og på Twitter.
-dentures-pros-and-cons.jpg)
