Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kokosnøttvann får skryt for sine fuktighetsgivende og fuktighetsgivende fordeler for huden. Dette er takket være overflod av naturlige vitaminer og mineraler som finnes i hjertet av kokosnøtten.
Når det er sagt, når er det bedre å spise det, og når er det bedre å påføre det direkte på huden din?
Selv om kokosnøttvann inneholder viktige vitaminer og næringsstoffer, er de fleste fordelene ved hudpleie knyttet til kokosnøttvann anekdotiske. Imidlertid viser noe forskning at kokosnøttvann kan gi fordeler når det brukes lokalt.
Les videre for å utforske de potensielle fordelene med kokosnøttvann i tillegg til sikkerhetsproblemene.
Enten det er en velprøvd hudpleie, hvor ofte du vasker håret eller kosmetikk du er nysgjerrig på, skjønnhet er personlig.
Derfor stoler vi på en mangfoldig gruppe forfattere, lærere og andre eksperter for å dele sine tips om alt fra måten produktapplikasjonen varierer til den beste arkmasken for dine individuelle behov.
Vi anbefaler bare noe vi virkelig elsker, så hvis du ser en butikkobling til et bestemt produkt eller merke, må du vite at teamet vårt har undersøkt det grundig.
Fordeler med kokosnøtt vann for huden
Kokosvann kan ha flere fordeler når det påføres direkte på huden.
Tørr eller sensitiv hud
Kokosnøttvann kan hjelpe næring og fuktighet av tørr hud når den påføres lokalt, fordi den inneholder flere sukker og aminosyrer, ifølge Dr. Marie Hayag, en sertifisert hudlege og grunnlegger av 5th Avenue Aesthetics i New York City.
I følge Diane Madfes, MD, en sertifisert hudlege og assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai School of Medicine i New York City, har kokosnøttvann også høyt elektrolyttinnhold. Dette kan være beroligende når det påføres huden.
Kviser og kvise arr
En foreløpig studie fra 2017 antyder at kokosnøttvann har antimikrobielle egenskaper, noe som kan hjelpe til med å bekjempe kviser.
"Imidlertid er det ingen signifikante bevis [som indikerer at] lokal bruk av kokosnøttvann kan være til fordel for kviser, kvise arrdannelse, pigmentering av huden eller mørke flekker," sier Hayag.
Selv om kokosnøttvann ikke alene vil gro akne, kan det brukes i din hudpleierutine sammen med andre ingredienser for å øke hastigheten på prosessen.
"Bland kokosnøttvann med gurkemeie for å danne en maske for akneutsatt hud, eller bruk det i en tåke for tørrhet," foreslår Madfes. "[Kokosnøttvann] hjelper ikke med [akne] arr, men det er en fin måte å få raskere helbredelse på."
Pro-aldring støtte
En studie fra 2015 på rotter fant at inntak av kokosnøttvann kan øke antioksidantsystemene. Dette kan nøytralisere effekten av frie radikaler, fremme anti-aldring - eller pro-aldring, som vi gjerne kaller det - fordeler.
Mens denne studien ble gjort på rotter som inntar kokosnøttvann, er det foreløpig ingen undersøkelser som tyder på at aktuell kokosnøttvannspåføring vil hjelpe til fordelene ved pro-aldring.
Hva kokosnøttvann ikke kan gjøre for huden
Påføring av kokosnøttvann på huden hjelper ikke med noen hudproblemer, for eksempel:
- rødhet
- hudormer
- pigmentering og mørke sirkler
- lysende hud
Det er ingen bevis som tyder på at lokal påføring av kokosnøttvann kan redusere rødhet, hudormer eller pigmentering av huden.
Selv om kokosnøttvann inneholder ingredienser som lyser huden, som vitamin C og aminosyrer, er nivåene av disse ingrediensene for lave til å vise noen lysende fordeler på huden, bemerker Madfes.
Fordeler med å konsumere kokosnøttvann til huden
Kokosnøttvann inneholder vitaminer, som vitamin B2, vitamin B3 og vitamin C, samt andre ingredienser som kan være gunstige for huden.
Å forbruke kokosnøttvann kan hjelpe:
- redusere rynker og fine linjer
- øke hudhydrering og elastisitet
- øke produksjonen av kollagen
- gi huden en synlig “glød”
"Kokosnøttvann består av et fytohormon kalt kinetin, som kan gi anti-aldring og antioksidant effekter," sier Hayag. "I tillegg er den rik på mikronæringsstoffer som hjelper til med antioksidantaktivitet mot frie radikaler."
Takket være overflod av elektrolytter og antioksidanter som finnes i kokosnøttvann, kan inntak av drivhusvæsken ha fordeler for huden.
"Å holde deg ordentlig hydrert hydrerer ikke nødvendigvis huden din direkte, men det kan føre til generell forbedret helse som kan overføres til huden," sier Hayag.
Å ha en balanse mellom elektrolytter i kroppen holder deg hydrert og er viktig for mange kroppsfunksjoner. Kokosvann er rikt på elektrolytter, inkludert:
- natrium
- kalium
- kalsium
- magnesium
"Det er viktig å merke seg at å være utilstrekkelig hydrert kan føre til tørr, kløende hud og fine linjer," sier Sara Lutz, en registrert diettist og ernæringscoach i Wellory. "Å holde seg hydrert er avgjørende for å unngå disse bivirkningene."
Kokosnøttvann inneholder også store mengder vitamin C, som er en viktig kofaktor i kollagensyntese.
"Når vi blir eldre, mister vi kollagen, noe som fører til tynnere og mer skjør hud," forklarer Lutz. "Å oppmuntre til kollagenproduksjon gjennom vitamin C-inntak vil øke hudens elastisitet og redusere aldring av huden din."
Ifølge Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registrert diettist og grunnlegger av Real Nutrition, er kokosnøttvann "naturens Gatorade."
"Når vi er tilstrekkelig hydrert, forblir huden vår mer fyldig og frodig, og vi opprettholder en sunn glød," sier hun. "[Kokosvann] inneholder også vitamin C, som hjelper til med celleomsetning og forhindrer rynker."
Å holde seg hydrert hjelper også med å kvitte kroppen med giftstoffer, noe som kan føre til klarere hud med en mer strålende glød.
Hva er den mest effektive bruken?
Fordi det er for få studier gjort på aktuell påføring av kokosnøttvann for huden, kan det være mer fordelaktig å drikke kokosnøttvann enn å bruke det lokalt.
"Selv om det ikke har vært mye litteratur rundt den aktuelle påføringen av kokosnøttvann, har ingrediensene generelt en større effekt når de inntas i stedet for å påføres topisk," sier Hayag.
Når det er sagt, er det viktig å erkjenne at det å absorbere næringsstoffer krever en sunn tarm. Kokosnøttvann alene er ikke en rask løsning, ifølge Shapiro.
“Det ser ut til å være et flott rengjøringsmiddel, og det gir fuktighet til huden når den brukes lokalt. Imidlertid fremmer jeg alltid hydrering fra innsiden og ut, ”sier hun.
Mulige sikkerhetsproblemer
Med mindre du er allergisk mot kokosnøttvann, blir kokosnøttvann på huden din generelt ansett som trygg. Når det er sagt, er det alltid en god ide å gjøre en lappetest for å sikre at huden din tåler en ny ingrediens.
Å forbruke kokosnøttvann er sannsynligvis trygt for de fleste voksne.
"En av få kontraindikasjoner er for personer som har kronisk nyresykdom eller tar medisiner, som ACE-hemmere," forklarer Lutz. "På grunn av de høye kaliumnivåene som finnes i kokosnøttvann, bør disse individene ... være forsiktige."
Kokosnøttvann er også høyt i FODMAPs, en gruppe karbohydrater som kan forverre fordøyelsessymptomene for personer med irritabel tarmsyndrom.
"Hvis dette er tilfelle, vil jeg anbefale å holde oss til aktuell bruk av kokosnøttvann," sier Lutz. "En siste ting å merke seg er å sørge for at du kjøper og bruker 100 prosent kokosnøttvann uten tilsatt sukker eller konserveringsmidler."
Å drikke kokosnøttvann er kanskje ikke ideelt for personer med nyresykdom, fordøyelsesproblemer, eller som tar ACE-hemmere.
Hvis du er usikker, snakk med en lege før du legger til kokosnøttvann i kostholdet ditt.
Hvordan bruke kokosnøttvann i ansiktet ditt
Du kan bruke kokosnøttvann som erstatning for ansiktsvask og toner, eller du kan bruke det som en supplerende ingrediens i en ansiktsmaske eller din favorittfuktighetskrem.
Å vaske
- Sprut ansiktet med kokosnøttvann.
- Påfør rengjøringsmiddelet som vanlig.
- Bruk kokosnøttvann til å skylle bort rensemidlet.
Å tone
- Drenk en bomullsdott med kokosnøttvann.
- Påføres på ren, tørr hud.
- Følg med fuktighetskrem
Thayers alkoholfritt kokosnøttvann og trollhasseltoner er et annet populært alternativ som er tilgjengelig i de fleste apotekbutikker.
For maskering
- Kombiner 2 ts. kokosnøttvann, 1/2 ts. honning og 1/2 ts. av gurkemeiepulver i en bolle og bland.
- Påfør på huden din.
- La masken sitte i 10 minutter, og skyll den av med varmt vann.
Du kan også prøve e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask for en seriøs fuktighet.
For å oppdatere
- Trakt rent kokosnøttvann i en tåkeflaske.
- Spray kokosnøttvann på huden hele dagen for en lysende, dugg effekt.
Å fukte
- Tilsett noen få dråper kokosnøttvann i fuktighetskrem eller ansiktsolje for ekstra fuktighet.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream er et annet alternativ for tørst, stresset hud.
Ta bort
Det er bare noen få studier som antyder at påføring av kokosnøttvann lokalt kan være til fordel for huden, men forskningen bak inntak av kokosnøttvann for generell helse er omfattende.
Å forbruke kokosnøttvann kan bidra til å øke vitamin-, elektrolytt- og mineralnivået i kroppen, noe som øker fuktigheten for kroppen og huden din.
Daley Quinn er en skjønnhets- og velværejournalist og innholdsstrateg som bor i Boston. Hun er tidligere skjønnhetsredaktør i et nasjonalt tidsskrift, og arbeidet hennes har dukket opp på nettsteder som Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily og mer. Du kan se mer av arbeidet hennes med henne nettsted.
