Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Ayurvedisk hudpleie er basert på gammel indisk medisin. Praksisen inkluderer ayurvediske ansiktsbehandlinger, behandlinger for hudsykdommer og urteformuleringer for huden.
Det er mange ayurvediske hudpleieformuleringer der ute på markedet i dag, men det er viktig å vite kvaliteten og ingrediensene til produktene dine for å få de beste resultatene.
Det er også ayurvediske hjemmemedisiner for hudpleie som antas å målrette mot spesifikke hudtyper og behov.
Enten det er en velprøvd hudpleie, hvor ofte du vasker håret eller kosmetikk du er nysgjerrig på, skjønnhet er personlig.
Derfor stoler vi på en mangfoldig gruppe forfattere, lærere og andre eksperter for å dele sine tips om alt fra måten produktapplikasjonen varierer til den beste arkmasken for dine individuelle behov.
Vi anbefaler bare noe vi virkelig elsker, så hvis du ser en butikkobling til et bestemt produkt eller merke, må du vite at teamet vårt har undersøkt det grundig.
Forståelse av hudtyper
Ayurvediske hudpleiebehandlinger er basert på hudtype.
I følge Ayurveda er en persons hudtype basert på de tre doshaene. Dette er bioenergetiske eller livskrefter som utgjør kroppens og sinnets konstitusjon. De er:
- vata (vind)
- pitta (ild)
- kapha (vann og jord)
Vata
En vata-dominerende person har tørr og grov hud som har en tendens til å rynke hvis den ikke fuktes regelmessig.
"Hud av Vata-type har færre fettavsetninger og trenger mer fuktighet, både eksternt og internt," sier Varalakshmi Yanamandra, ayurvedisk helsecoach og direktør for Ayur Wellness & Pain Center.
Hun anbefaler å bruke oljebaserte fuktighetskremer på huden og konsumere varme krydder som ingefær. Hun antyder også at ashwagandha, en gammel indisk urt, kan redusere tørr hud når den legges til en ansiktsmaske.
Pitta
Mennesker med høy pitta har en tendens til å ha fet hud som er utsatt for kviser og rosacea.
"Denne typen hud trenger flere kjøleelementer som aloe vera, gurkemeie (som er betennelsesdempende) og sandeltre (som reduserer kviser og rødhet)," sier Yanamandra.
Kapha
Kapha-hud har en tendens til å være kald og fet, og den kan være utsatt for kviser, whiteheads og vannretensjon. Yanamandra anbefaler tørrpuss for å fjerne hindringer, stimulere lymfesystemet og eksfoliere.
Hun foreslår også å unngå oljebaserte kremer og bruke ansiktsmasker regelmessig.
Ayurvediske ansiktsbehandlinger hjemme
Ayurvediske ansiktsbehandlinger er urtebehandlinger som administreres for å behandle hudrelaterte problemer.
Merker som Biotique, Mamaearth og Kama Ayurveda tilbyr ansiktssett for spesifikke hudtyper. Banyan Botanicals tilbyr også en skjønnhetsbalsam som kan brukes på huden, under øynene og på leppene.
Disse kan brukes til en generell hudpleierutine. Imidlertid bør en ayurvedisk utøver konsulteres for medisinerte produkter.
Aarushi Singhal, hudpleieformulator og grunnlegger av Blend It Raw Apothecary, anbefaler en enkel ansiktsbehandling hjemme med en grunnleggende massasje.
I følge Singhal anbefales sesamolje for alle doshaer, og mandelolje anbefales for hudtyper av vata og pitta. Bare masser oljen inn i huden i en sirkulær bevegelse.
Manjistha (rubia cordifolia) olje eller kumkumadi olje brukes ofte i Ayurveda med ansiktsmassasje. I følge noen undersøkelser kan manjisthaolje bidra til å behandle kviser fordi det er:
- betennelsesdempende
- antibakteriell
- anti-androgen
Ayurveda Experience selger en manjistha-basert ansiktsmassasjeolje, og du kan handle kumkumadi olje online.
DIY ayurvediske ansiktsmaskeoppskrifter
I de fleste indiske husholdninger, som den jeg vokste opp i, vil du sannsynligvis finne kjøkkeningrediensene som er nødvendige for en tradisjonell ansiktsmaske.
Kikerter, eller bengal gram, er det vanligste. Du kan legge til en klype gurkemeie og melk, limejuice eller rosevann for å gjøre det til en pasta for en klassisk indisk hudpleieoppskrift.
Det er viktig å huske at, ifølge Ayurveda, krever forskjellige hudtyper forskjellige typer hudpleie. Og hvis du er bekymret for ingrediensene i en DIY ansiktsmaske, er det viktig å konsultere en lege for å få råd.
Våre eksperter anbefaler separate ansiktsmasker og spesifikke rutiner for vata-, pitta- og kapha-hud.
Vata ansiktsmaske
Ingredienser
- 1 ss. kikertmel
- en klype gurkemeiepulver
- 1/4 kopp rosevann, yoghurt eller kald melk
Veibeskrivelse
- Bland sammen ingrediensene for å lage en pasta.
- Påfør ansiktet og la virke i 10–15 minutter, eller like før det tørker.
- Vask av med lunkent vann.
- Påfør en oljebasert fuktighetskrem. Sesamolje kan også brukes.
Handle kikertmel på nettet.
Pitta ansiktsmaske
Ingredienser
- 1/4 kopp aloe vera gel (sørg for at det ikke er noen andre ingredienser)
- noen dråper rose vann
- 1–3 bomullsballer
Veibeskrivelse
- Legg en bomullsdott i bløt i rosenvann og dypp på huden for å rense.
- Påfør aloe vera gel og la stå på huden i 10–15 minutter.
- Vask av med lunkent vann.
- Påfør en mild fuktighetskrem, som geraniumolje.
- Gjenta 2–3 ganger i uken.
Handle rosevann og geraniumolje online.
Kapha ansiktsmaske versjon 1
Ingredienser
- 1 ts. honning
- en klype gurkemeiepulver
Veibeskrivelse
- Bland honning og gurkemeiepulver.
- Påfør på huden og la virke i 10 minutter.
- Vask av med lunkent vann.
Kapha ansiktsmaske versjon 2
Ingredienser
- multani mitti, også kjent som fuller’s earth
- vann
Veibeskrivelse
- Bland multani mitti med vann.
- Påfør på huden og la virke i 10–15 minutter.
- Vask av med lunkent vann.
Handle multani mitti online.
Ansiktsmaske for alle hudtyper
Ingredienser
- 2 ss. fint havremel
- 2 ts. mandelmel
- en klype gurkemeiepulver
- 2–5 dråper olje etter eget valg
Veibeskrivelse
- Bland ingrediensene i pulverform.
- Tilsett noen få dråper olje.
- Påfør et tykt lag på huden og la det virke i 15 minutter.
- Vask av med lunkent vann.
Denne limen kan også brukes for hele kroppen.
Handle havremel og mandelmel på nettet.
Ayurveda for hudsykdommer
Ayurvedisk tradisjon inkluderer behandlinger for hudsykdommer, men det er ikke mye vitenskapelig bevis som støtter bruken av dem. Ayurveda kan likevel utgjøre et nyttig supplement til medisinsk behandling for en rekke hudforhold.
Ayurveda klassifiserer hudsykdommer som maha kushta eller kshudra kushta.
Maha kushta inkluderer store hudforhold, som:
- sklerodermi
- furuncle
- psoriasis
- eksem
- rosacea
Kshudra kushta inkluderer mindre hudsymptomer, som:
- tørrhet
- ruhet
- misfarging
- hyperpigmentering
- kløe
I følge Ayurveda er mindre symptomer forårsaket av en dominans av en bestemt dosha. De som opplever mindre symptomer kan se forbedring gjennom diettendringer og hjemmemedisiner for hudpleie.
Store forhold kan kreve ekspertise og tilsyn fra en ayurvedisk utøver.
For eksempel sier Yanamandra at eksem antas å være forårsaket av en dominans av kapha. Noen mennesker kan oppleve at urter, som gotu kola og giloy, innlemmet i dietten deres, hjelper til med å berolige eksemet. Hun anbefaler også å bruke kokosnøttolje og kamfer for å gi eksem og rosacea lindring.
Eksem og rosacea lindring
Ingredienser
- 2–3 dråper eterisk olje av kamfer
- 1 ts. kokosolje
Veibeskrivelse
- Bland kokosnøttoljen med kamferen.
- Påfør på huden, med fokus på tørre flekker.
- Vask av etter 10–15 minutter
Bruk aldri produkter som inneholder mer enn 11 prosent kamfer, og ikke bruk produkter med kamfer på ødelagt hud.
Gjør alltid en hudplast-test før du bruker kamfer på huden din. Påfør en liten mengde på indre underarm og vent 24 timer for å se om det oppstår en reaksjon.
Ta vare på elveblest
Yanamandra sier elveblest kan være forårsaket av høy pitta og kan trenge kjølebehandling. Aloe vera gel kan hjelpe på grunn av dets betennelsesdempende egenskaper. En studie fra 2016 viser at aloe vera kan hjelpe med sår og forbrenning, men denne studien ble utført på rotter.
Panchakarma
Ayurveda anbefaler også panchakarma, som betyr "fem handlinger" på sanskrit.
Denne langsiktige behandlingen antas å hjelpe kroppen til å kvitte seg med giftstoffer og forebygge eller behandle sykdommer, inkludert de som har med huden å gjøre. Det kan ikke være for alle, inkludert de med en historie med spiseforstyrrelser.
Panchakarma består av fem prosedyrer:
- Virechan: rensing ved bruk av pulver, pasta eller oppvarmede medisinplanter
- Vaman: tvungen oppkast eller rensing gjennom urtemedisinsk behandling
- Basti: massasje eller klyster ved bruk av varme oljer
- Rakta moksha: avgiftning av blodet, også kjent som blodutslipp
- Nasya: nasal clearance ved hjelp av urtemedisiner, oljer og dufter
For å motta panchakarma, må du besøke en ayurvedisk utøver, vanligvis i en klinisk overnatting. Den fulle panchakarma-behandlingen tar vanligvis minst 5 uker.
Hudbleking og ayurveda
Begreper som “varnya” og “raktaprasadana” refererer til hudlys og bleking i Ayurveda. Disse antas å føre til tyrosinaseinhibering, prosessen med å regulere melaninproduksjonen.
I følge Ayurveda er pitta ansvarlig for hudfarge. Urtene som lindrer pitta regnes som varnya. De inkluderer madhuyashti og manjistha.
Kulturell kontekst
Selv om ayurveda er en eldgammel tradisjon som er registrert allerede i det 2. århundre f.Kr., er det viktig å huske at utøvelsen av ayurvedisk medisin har blitt sterkt påvirket av den lysere hudindiske overkaste, kjent som brahminer.
Folk som tilhører denne kaste har tradisjonelt sett sett ned på de med mørkere hud, og vurderer det som noe som må "rettes".
Det er en historie med undertrykkelse av mørkere mennesker i India, spesielt kvinner. Dette har resultert i psykologiske og fysiske overgrep på grunn av hudfarge. Dermed er utøvelsen av varnya i Ayurveda kontroversiell.
Ayurvediske hudpleieprodukter
Noen hudpleiemerker tilbyr produkter med tanke på prinsippene til Ayurveda.
Samaya Ayurveda
Samaya Ayurveda er basert i Storbritannia, og tilbyr et bredt spekter av produkter, fra rensemidler til behandlingsoljer, som dekker spesielle doshas.
Forest Essentials
Forest Essentials er et av de ledende indiske merkene innen ayurvedisk hud-, hår- og kroppspleie. Deres hudpleieprodukter inkluderer en rekke fuktighetsgivende geler, leppebehandlinger, peeling, masker og mer.
PRATIMA Hudpleie
Et New York-basert merke, PRATIMA Skincare ble grunnlagt av en ayurvedisk lege. Eteriske oljer i ansiktet er et av de mer populære produktene.
Takeaway
Ayurveda er et gammelt system som baserer behandlingen på å balansere de tre doshaene. Ayurvedisk hudpleie kan omfatte ansiktsbehandlinger, ansiktsmasker og urteformuleringer.
Noen av disse midlene kan hjelpe deg med å behandle hudproblemer, som kviser, eksem, tørrhet, rødhet og rosacea. Imidlertid er det behov for mer vitenskapelig forskning for å bekrefte Ayurvedas rolle i behandlingen av hudsykdom.
Ayurvediske inngrep bør brukes sammen med medisinsk behandling, spesielt for alvorlige forhold. Du kan dra nytte av både tradisjonelle tilnærminger og moderne medisinske gjennombrudd for å oppnå din beste hud og beste helse.
Shirin Mehrotra er en uavhengig journalist som skriver om skjæringspunktet mellom mat, reise og kultur. Hun følger for tiden en MA i antropologi av mat.
