Fytoceramider er de siste i en lang liste over ingredienser for hudpleie som er hemmeligheten bak glatt, frisk hud.
Selv om de absolutt kan bidra til å redusere tørrhet, lindre irritasjon og muligens til og med redusere utseendet på fine linjer og rynker, er ikke fytoceramider helt så mirakuløse som de ryktes å være.
La oss ta en titt.
Hva er fytoceramider?
Ceramider er en type naturlig forekommende langkjedet fettsyre (dvs. fett eller lipid) som utgjør omtrent 50 prosent av hudens ytre lag (epidermis).
Siden "phyto" betyr plante, er phytoceramides bare ceramider fra planter.
"Fytoceramider refererer til planteavledede ceramider, i motsetning til syntetiske eller animalsk avledede ceramider, som brukes til å etterfylle utarmede naturlige hudkeramider," sier Dr. Tsippora Shainhouse, FAAD, en styresertifisert hudlege i privat praksis ved SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Syntetiske og plantebaserte ceramider er i struktur likt ceramider som finnes i huden, forklarer Dr. Peterson Pierre, en hudlege ved Pierre Skin Care Institute i Westlake Village, California.
Mens syntetiske ceramider sannsynligvis er mer vanlige, har fytoceramider nylig blitt stadig mer populære som hudpleieingrediens på grunn av deres antatte anti-aging krefter.
Hvordan er de bra for huden?
Fet hevder at fytoceramider er "en ansiktsløftning i en flaske" har skapt mye skudd rundt denne hudpleieingrediensen.
Mens eksperter sier at fytoceramider kan være til fordel for huden, vil ingen krem ha de samme resultatene som en ansiktsløftning.
"Dette er påstander fra uetiske produsenter," sier Pierre.
Selv om huden naturlig lager ceramider, kan miljøfaktorer som kaldt vær, luftforurensning, solens UV-stråler og lav luftfuktighet sammen med stress og aldring redusere konsentrasjonen eller effektiviteten, slik at huden føles tørr, sier Shainhouse.
Lave nivåer av ceramider gjør at fukt kan slippe ut av huden, og slipper inn irriterende stoffer, luftforurensning og til og med smittsomme stoffer.
Når ting som irriterende stoffer kommer inn i huden, kan "immunforsvaret" se "dem og utvikle kontaktirritasjon eller hudallergi," forklarer Shainhouse. Det kan føre til tørr, grov, flassende og betent hud, spesielt hos personer med aktivt eksem.
I stedet for å tilføre fuktighet til huden din, forhindrer alle typer ceramider fuktighetstap ved å forsterke hudens barrierefunksjon.
"Ceramides fungerer som" fugemasse "mellom de" fliselignende "øvre [hud] cellene for å skape en tett forsegling ... for å holde i hydrering," sier Shainhouse.
Studier har antydet at bruk av ceramidkrem på huden reduserer tørrhet, spesielt hos personer med tørr og eksemutsatt hud.
Selv om mange av disse studiene blir betalt av kremprodusentene, sier eksperter at bevisene likevel er sterke.
"Ceramides er gode for å adressere tørr, flassende," ødelagt "hud ... [og] for å håndtere eksem," sier Shainhouse. ”Faktisk har pasienter med atopisk dermatitt en genetisk defekt i filaggrin, et molekyl i huden. Som sådan har huden mangel på ceramider. Påføring av aktuelle ceramider kan hjelpe til med å 'fylle ut sprekkene' for å skape en jevn, mer komplett beskyttende hudbarriere. "
Siden tørre hudceller krymper, bidrar fuktighet til huden også til å minimere utseendet på fine linjer og rynker. Husk at du sannsynligvis må bruke en fuktighetskrem i flere uker for å legge merke til en aldringseffekt.
Fytoceramider kan være spesielt nyttige for personer med tilstander som eksem og psoriasis, hvis hud kanskje ikke naturlig gir nok ceramider og har en nedsatt barrierefunksjon.
Det er bare begrenset forskning på ceramidtilskudd.
En liten, randomisert kontrollert studie fra en vitaminprodusent fant at folk som tok et fytoceramidtilskudd laget av konjac (en urt som ble funnet i Asia) en gang daglig i 6 uker, rapporterte å ha mindre tørr hud, hyperpigmentering, kløe og oljighet enn de som tok en placebo.
Spørsmålet gjenstår om det virkelig fører til en merkbar effekt hos folk flest.
"Kort sagt, det er ingen sterke bevis for at inntak av plantebaserte ceramider vil ha en betydelig innvirkning på styrking av hudbarrieren og fuktighetstap," sier Shainhouse. "Hvis det hjelper til med å erstatte hudkeramider eller barrierefunksjon, er forskere ikke helt sikre på hvordan de jobber."
Hvordan du bruker dem til hud
Fytoceramider kommer i aktuelle kremer eller kosttilskudd, og de finnes også i visse matvarer.
Kosttilskudd leverer ceramider til huden via hudblodkar og tas vanligvis en gang om dagen.
Matvarer som inneholder fytoceramider inkluderer:
- soyabønner
- hirse
- hvete
- ris
- spinat
- søte poteter
- poteter
- korn
- konjac
Selv om det, som nevnt ovenfor, ikke er klart om inntak av fytoceramider virker for å forbedre hudens utseende.
Hudpleiekremer med fytoceramider hjelper til med å berolige huden og beskytte hudbarrieren, spesielt hvis du bruker andre potensielt irriterende eksfolierende ingredienser som retinoider og syrer, sier Shainhouse.
De kan også bidra til å forsegle fuktighetsgivende ingredienser som hyaluronsyre, urea og glyserin.
"Ceramides fungerer best når de kombineres med andre fettstoffer som er naturlig tilstede i huden, som kolesterol og fettsyrer," sier Shainhouse.
Påfør en ceramidkrem en gang om dagen, eller oftere etter behov. Det er best å bruke etter dusjing eller bading.
Tørk av huden med et håndkle og påfør kremen på litt fuktig hud for å låse fuktighet, foreslår Shainhouse.
For å få det beste fra begge verdener, sier Pierre at du kan bruke en fytoceramidkrem og ta et fytoceramidtilskudd.
"Kremen vil gi en umiddelbar fordel, mens det orale tilskuddet vil gi et lengre varig resultat," sier han.
Advarsler
Kremer som inneholder fytoceramider er "ikke-irriterende, ikke-tørkende og ikke-komedogene", sier Shainhouse, noe som gjør dem til et godt valg for alle hudtyper.
Når det er sagt, er alles hud annerledes.
"Hver gang du bruker et nytt hudpleieprodukt, er det alltid en sjanse for at du kan være allergisk mot det," sier Pierre. Hold deg unna fytoceramider som er kombinert med ingredienser som kan irritere huden din, som duft.
Snakk alltid med helsepersonell før du starter et fytoceramidtilskudd. Fytoceramider er en type fett. De kan forårsake problemer når de tas i pilleform for visse mennesker, som de som har en predisposisjon for høyt kolesterol, hjertesykdom eller hjerneslag.
"Dyrestudier har vist at de kan bli funnet i blodet etter inntak, så inntak av dem som et daglig supplement kan potensielt påvirke kolesterol- og triglyseridnivået," sier Shainhouse.
Bunnlinjen
Fytoceramider er et plantebasert ceramid, som er et naturlig forekommende fett som utgjør halvparten av hudens ytre lag.
Miljøfaktorer, aldring og hudsykdommer som eksem kan redusere nivået av ceramider i huden din.
Å bruke et hudpleieprodukt med fytoceramider har vist seg å bidra til å øke hudens barrierefunksjon, redusere irritasjon og fukte huden, noe som også kan redusere utseendet på fine linjer.
De fleste, inkludert de med sensitiv hud, kan bruke fytoceramidkremer uten å oppleve bivirkninger. Men snakk med helsepersonell før du tar et fytoceramidtilskudd, da det kanskje ikke er trygt for alle.
Colleen de Bellefonds er en Paris-basert helse- og velværejournalist med over ti års erfaring med regelmessig skriving og redigering for publikasjoner, inkludert WhatToExpect.com, Women's Health, WebMD, Healthgrades.com og CleanPlates.com. Finn henne på Twitter.
