Hvordan behandle astma utløst av kaldt vær

Hva er kaldindusert astma?

Hvis du har astma, kan du oppleve at symptomene dine påvirkes av årstidene. Når temperaturen synker, kan det å puste mer gjøre en jobb å gå utenfor. Og å trene i kulde kan føre til symptomer som hoste og hvesing enda raskere.

Her er en titt på hva som forårsaker kaldindusert astma og hvordan du kan forhindre angrep i vintermånedene.

Hva er sammenhengen mellom kaldt vær og astma?

Når du har astma, svulmer luftveiene (bronkialrørene) opp og blir betent som svar på visse utløsere. Hovne luftveier er smalere og kan ikke ta inn så mye luft. Derfor har personer med astma ofte problemer med å få pusten.

Vinter er en spesielt vanskelig tid for personer med astma. En kinesisk studie fra 2014 fant at innleggelser på sykehus for astma økte i vintermånedene. Og i det kalde klimaet i Nord-Finland opplevde opptil 82 prosent av personer med astma kortpustethet når de trente i kaldt vær.

Når du trener, trenger kroppen din mer oksygen, så pusten blir raskere. Ofte puster du gjennom munnen for å ta inn mer luft. Mens nesen din har blodkar som varmer og fukter luften før den når lungene, forblir luft som beveger seg direkte gjennom munnen kald og tørr.

Trening utendørs i kaldt vær gir kald luft raskt til luftveiene. Det ser også ut til å øke sannsynligheten for å få et astmaanfall. Hva er det med den kalde luften som utløser astmasymptomer?

Hvorfor påvirker kald luft astmasymptomer?

Kald luft er vanskelig mot astmasymptomer av flere grunner.

Kald luft er tørr

Luftveiene er foret med et tynt lag med væske. Når du puster inn tørr luft, fordamper væsken raskere enn den kan byttes ut. Tørre luftveier blir irritert og hovne, noe som forverrer astmasymptomene.

Kald luft får også luftveiene til å produsere et stoff som kalles histamin, som er det samme kjemikaliet kroppen din lager under et allergiangrep. Histamin utløser tungpustethet og andre astmasymptomer.

Kulde øker slim

Luftveiene er også foret med et lag med beskyttende slim, som hjelper til med å fjerne usunne partikler. I kaldt vær produserer kroppen din mer slim, men det er tykkere og klebrig enn normalt. Det ekstra slimet gjør deg mer sannsynlig å bli forkjølet eller annen infeksjon.

Det er mer sannsynlig at du blir syk eller er innendørs når det er kaldt

Forkjølelse, influensa og andre luftveisinfeksjoner har en tendens til å sirkulere i løpet av vintermånedene. Disse infeksjonene er også kjent for å motvirke astmasymptomer.

Kald luft kan også kjøre deg innendørs, hvor støv, mugg og kjæledyrdander blomstrer. Disse allergenene utløser astmasymptomer hos noen mennesker.

Hvilke forholdsregler bør personer med astma ta?

Sørg for at astmaen din er under kontroll før vinteren kommer. Kontakt legen din for å utvikle en astmahandlingsplan, og ta deretter medisinene legen din foreskriver. Du kan ta medisiner hver dag (for langvarig kontroll) eller akkurat når du trenger det (for rask lindring).

Langsiktige medisiner for kontroller er medisiner du tar hver dag for å håndtere astmasymptomene. De inkluderer:

• inhalerte kortikosteroider, slik som flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• langtidsvirkende beta-agonister, som salmeterol (Serevent Diskus)
• leukotrien modifikatorer, som montelukast (Singulair)

Merk: Langtidsvirkende beta-agonister brukes alltid sammen med inhalerte kortikosteroider.

Hurtiglindrende medisiner er medisiner som du bare tar når du trenger dem, for eksempel før du trener i kulde. Kortvirkende bronkodilatatorer og antikolinergika er eksempler på disse legemidlene.

Hvordan kan du unngå astmaanfall i kulde?

For å forhindre astmaanfall, prøv å holde deg innendørs når temperaturen synker veldig lavt, spesielt hvis det er under 10 ° F (-12,2 ° C).

Hvis du må ut, dekk nesen og munnen med et skjerf for å varme luften før du puster den inn.

Her er noen andre tips:

• Drikk ekstra væske om vinteren. Dette kan holde slimet i lungene tynnere og derfor lettere for kroppen å fjerne.
• Prøv å unngå alle som ser ut til å være syke.
• Få influensavaksine tidlig på høsten.
• Støvsug og støv hjemmet ditt ofte for å fjerne innendørs allergener.
• Vask laken og teppene hver uke i varmt vann for å bli kvitt støvmidd.

Her er noen måter å forhindre astmaanfall når du trener utendørs i kaldt vær:

• Bruk inhalatoren 15 til 30 minutter før du trener. Dette åpner luftveiene, slik at du kan puste lettere.
• Ta med deg en inhalator i tilfelle du får et astmaanfall.
• Varm opp i minst 10 til 15 minutter før du trener.
• Bruk en maske eller skjerf over ansiktet for å varme luften du puster inn.

Hva mer kan forårsake et angrep?

Forkjølelse er bare en av mange astmautløsere. Andre ting som kan utløse symptomer inkluderer:

• tobakkrøyk
• sterke dufter
• allergener som pollen, mugg, støvmidd og dyreflass
• trening
• understreke
• bakterielle eller virusinfeksjoner

Hva er symptomene på et astmaanfall?

Du vet at du får et astmaanfall på grunn av symptomer som:

• kortpustethet
• hoste
• tungpustethet
• smerte eller tetthet i brystet
• problemer med å snakke

Hva kan du gjøre hvis du får et astmaanfall?

Hvis du begynner å hves eller føler deg kortpustet, se astmahandlingsplanen du skrev opp med legen din.

Hvis symptomene dine er så alvorlige at du ikke kan snakke, ta din hurtigvirkende medisin og søk øyeblikkelig legehjelp.Du må kanskje være under observasjon til pusten din stabiliseres.

Her er noen andre generelle retningslinjer for hva du skal gjøre hvis du har et astmaanfall:

• Ta to til seks pust fra en hurtigvirkende redningsinhalator. Legemidlet skal åpne luftveiene og hjelpe deg å puste lettere.
• Du kan også bruke en forstøver i stedet for en inhalator. En forstøver er en maskin som gjør medisinen din til en fin tåke du puster inn.
• Hvis symptomene dine ikke er alvorlige, men de ikke forbedrer seg med de første pustene fra inhalatoren, vent 20 minutter og ta en ny dose.
• Når du føler deg bedre, ring legen din. Du må kanskje fortsette å ta din hurtigvirkende medisin noen få timer i en dag eller to.

Hva er takeaway for personer med astma?

Astmaanfallet ditt skal avta når du har kommet ut av kulden og tatt medisinen.

Hvis symptomene dine ikke forbedres, eller de ser ut til å bli verre når du er ute i kulden, kan det hende du må oppsøke legen din for å gjennomgå din astmahandlingsplan. De kan anbefale å bytte medisiner eller komme med andre strategier for å håndtere tilstanden din.