Hvordan skal du kle babyen din for søvn? Selv om det høres ut som et enkelt spørsmål, vet enhver ny forelder at selv de mest verdslige henvendelsene til spedbarn kommer med potensielt skumle følger å veie. (Hvem av oss har ikke omhyggelig googlet alle vanskelig å uttale ingredienser oppført i hver bleiekrem på markedet?)
Noe så banalt som å velge et par PJ-er til din pint-størrelse peanøtt kan føles som en skremmende avgjørelse når du er en nylig preget og helt utmattet forelder. Heldigvis er vi her for å hjelpe stresset ut av denne prosessen med noen praktiske tips og grunnleggende retningslinjer. Ønsker deg og babyen din en behagelig og trygg natt med uavbrutt søvn - du har dette.
De grunnleggende reglene
Kanskje du har hørt om den generelle tommelfingerregelen for å kle babyen din til søvn: Legg dem i et ekstra lag enn du ville ha på seg om natten. Dette er fornuftig, ettersom en baby ikke skal sove med et løst laken eller teppe. Generelt sett bør det være nok med et todelt PJ-sett eller en foten onesie pluss en muslin-swaddle.
Denne regelen er imidlertid bare toppen av isfjellet. Du må også vurdere om denne generaliseringen gjelder babyens sovemiljø. Den ideelle romtemperaturen bør være mellom 68 ° og 72 ° F, så hvis huset ditt har en tendens til å bli kaldt eller varmt, vil du justere det ved å legge til eller fjerne et lag.
Det er bedre å ha babyen litt underkledd enn kraftig overdresset. Mens eldre generasjoner ofte er raske med å pakke små i mange lag, er faren for overoppheting reell og har vært knyttet til en større risiko for Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Selv om denne faren er mest uttalt gjennom 6 måneders alder, er det fortsatt en bekymring for småbarn også.
En hjemmetermostat eller et innendørs termometer kan hjelpe deg til å føle deg trygg på din nattlige pyjamaplokkingsprosedyre. I tillegg lærer du med tiden å stole på instinktene dine og bruke sunn fornuft. I utgangspunktet, hvis du føler deg bra i dine egne bomullsstopp, er sjansen stor for at babyen din også gjør det.
Å svømme eller ikke svøpe?
Nyfødte reagerer generelt godt på å bli innpakket. Den tettsittende bunteteknikken kan hjelpe små spedbarn til å føle seg trygge og beroliget, som om de er tilbake i livmoren. Et bomulls- eller musselinmateriale er et godt valg, da begge er lette og pustende og gir god fleksibilitet for enkel innpakning og innfelling.
Når det er sagt, kan foreldre som ikke er helt trygge på sine ferdigheter for baby-burritoing, velge en swaddle sekk eller dress som tilbyr borrelås og glidelås "cheats" (Nei, du svikter ikke som foreldre hvis du ikke kan ninja-swaddle en baby som en barselsykepleier).
Vær oppmerksom på at når babyen din begynner å rulle over, er det på tide å miste badet, da det ikke lenger betraktes som et trygt alternativ. Babyen kan oppgradere til en søvnløs eller slitesterk teppe i stedet. Dette er også gode muligheter hvis munchkin ikke tok med seg i første omgang.
Hvis verken innpakning eller soveposer fungerer for deg, er det også bra. Velg nattøy eller litt varmere stoffer for å øke varmen når det er nødvendig.
Eksempler på passende nattøy
Hvis du er typen som foretrekker et konkret eksempel å følge, kan du sjekke følgende forslag for varme eller kjølige netter, sammen med flere tips om hatter, tettsittende passform og snaps.
Lys opp sommernetter
På varme netter, hold det lett og luftig - en grunnleggende kort ermet bomullsdrakt eller organisk bomulls-body eller T-skjorte med en musselin eller bomullsvassle eller sovepose lagdelt på toppen er fin.
En body eller tee på egenhånd er også OK hvis den er spesielt sølende. Selvfølgelig, hvis du har klimaanlegget til å pumpe, kan du sannsynligvis holde fast med bomullspyjamas med lange ermer og fottøy.
Forbered deg på en vinterkulde
Gjør den lille klar til en kald vinterkveld med passende utstyr. Enten et par kosete fleece-pyjamas eller tyngre mikrofleece-inndragning eller sovepose over vanlige bomullsstopp bør gjøre susen. Bare husk: ingen løse tepper.
Men hva med en hatt?
Lagre tilbehør til Instagram-fotograferingen din. Mens vi elsker de søte strikkede sykehushettene, er de ikke ment å brukes til søvn når du forlater fødselsgulvet.
Du vil unngå alle løse gjenstander, og en hatt kan gli av babyens hode og dekke ansiktet, og hemme fri pust. Videre regulerer en baby selv seg ved å frigjøre varme gjennom den nyfødte noggin, slik at en hatt faktisk kan føre til overoppheting.
Stick med en tettsittende passform
Noen merker begynner å tilby flammehemmende pyjamas fra 9-månedersmerket. Disse er laget med materialer som er blitt kjemisk behandlet for å redusere risikoen for å ta fyr.
Noen barneleger stiller imidlertid spørsmålstegn ved de potensielle helseeffektene av disse kjemikaliene. Som et alternativ kan du holde deg til PJ-er laget av bomull eller naturlige fibermaterialer som er merket som "tettsittende." Disse behandles ikke med et flammehemmende middel, men passer i stedet nær kroppen for å minimere brennbarhet.
Dessuten er tettsittende PJ alltid å foretrekke, da løse klær eller materialer kan ri opp og farlig dekke babyens ansikt under søvn.
Funksjonalitet fremfor mote
En ting til å huske på: bekvemmelighet. Du vil mest sannsynlig måtte utføre et par bleieskift hele natten i de første dagene av spedbarn. Ingen ønsker å fomle med vanskelige knapper klokka 03.00, så strategisk plasserte snaps og glidelåser kan gjøre disse groggy bleieskiftene mer effektive.
Med andre ord: Lagre de forseggjorte ensemblene for dagtid.
Hvordan vet du om babyen din er komfortabel?
Gitt at babyer ikke kan snakke, kan det føles som om vi er igjen for å avkode hvert eneste coo og gråte. Noen ganger får vi det riktig. Andre ganger? Ikke så mye. Men foreldre lærer raskt å hente på babyens signaler og se på dem som innsiktsfulle ledetråder.
Hvis nuggeten din blir matet og endret, men fremdeles virker ulykkelig, kan de være ubehagelige eller for varme eller kalde. Selvfølgelig er det noen bemerkelsesverdige fysiske indikatorer å se etter også.
Sved, utslett, vått hår, røde kinn og hurtig pust er noen få tegn på at en baby potensielt blir overopphetet. Legg merke til at babyens ekstremiteter kan forbli kalde ved berøring, ettersom deres lille sirkulasjonssystem fortsatt er i utvikling.
Når du er i tvil, kan du føle huden på babyens nakke, mage eller bryst. Hvis disse områdene er varme eller svette, vil du straks iverksette tiltak for å få dem kjøligere. Husk at overoppheting har vært knyttet til SIDS, så senk romtemperaturen og / eller fjern ett lag og sjekk om noen minutter.
Mens overoppheting absolutt er den største bekymringen, vil du også sørge for at den lille er ikke for kald. Hvis du merker at spedbarnets hender og føtter ser litt blåaktig ut, kan det være på tide å skru opp varmen eller legge til et lag. Ikke få panikk - de søte fingrene og tærne skal på kort tid gå tilbake til sin regelmessige rosenrød tilstand.
Flere trygge søvntips
Selv om det er viktig med pyjamas, er det mange andre sikkerhetstips som du må huske på når det gjelder babyens luretid og sengetid.
- I henhold til American Academy of Pediatrics (AAP), bør den lille alltid plasseres på ryggen på et fast underlag for søvn. Når en baby kan velte, trenger du ikke bekymre deg hvis de vender til siden eller magen.
- Husk at når spedbarnet ditt lærer å rulle, må innpakningen gå. Svaddler begrenser bevegelsen til armene, som de kanskje trenger for å vende på en sikker måte.
- Barneseng eller sengetøy skal være fritt for løstsittende laken, støtfangere, tepper, puter, kiler, stillere og kosedyr. Kort sagt, ingenting annet enn babyen din og en smokk er tillatt. Ja, en smokk er rettferdig spill og kan til og med redusere risikoen for SIDS.
- Hvis det er mulig, er det best å få babyen til å sove på rommet ditt - i sin egen barneseng eller i bassinet - de første 6 til 12 månedene av livet. AAP har faktisk uttalt at deling av rom kan redusere babyens risiko for SIDS med opptil 50 prosent. Merk at det ikke anbefales å sove sammen i samme seng.
- En vifte kan ikke bare holde babyen kjølig, men også sirkulere luft i rommet og redusere risikoen for SIDS.
Ta hensyn til alder
Selvfølgelig må du revurdere babyens søvnsituasjon når de blir eldre og større. Det som fungerte i 3 måneder, fungerer kanskje ikke 6 måneder, og ting vil fortsette å utvikle seg etter hvert som barnet ditt blir mer uavhengig.
For eksempel må du kanskje tenke nytt ved å bruke visse søvnsekker når et plutselig aktivt spedbarn trekker seg opp og står, eller når et smårolling forsøker den store barnesenget.
Når babyen din når den store milepælen på 12 måneder, kan du til og med få grønt lys for å legge til et lite tynt teppe. Når det er sagt, ta denne avgjørelsen med omtenksom omtanke, og snakk med barnelege når du er i tvil.
Ta bort
Å bestemme hvordan du skal kle babyen din til sengs er bare en av mange daglige beslutninger du må ta som ny forelder. Selv om det er mange variabler å ta i betraktning, er det absolutt ikke noe du bør miste søvn for, fordi - la oss være ærlige - foreldre trenger all søvnen de kan få.
Prioriter sikkerhet, og ikke vær redd for å eksperimentere med nye svøper eller PJ-er for å se hva som fungerer best for din lille kjærlighetsfeil. En avslappende natt med zzz for begge babyene og du er sannsynligvis rett rundt hjørnet.
