Når du lever med ankyloserende spondylitt (AS), kan du oppleve smerter i ribbeina eller brystet i tillegg til ryggen. AS er en inflammatorisk tilstand som kan føre til at ribbeina blir hovne, stive eller til og med smeltet til ryggraden eller brystbenet når tilstanden utvikler seg.
Du kan først oppleve AS-symptomer som en eldre tenåring eller ung voksen. Smerter i ribbeina kan utvikles senere ettersom betennelsen fra tilstanden sprer seg til andre områder av kroppen din. De første symptomene på AS er vanligvis smerte og stivhet i ryggen eller hoftene.
Ribbesmerter nær ryggraden forekommer hos 70 prosent av mennesker med AS, mens smerter i ribbeina alene bare forekommer hos 20 prosent av de med tilstanden. Denne smerten oppstår som et resultat av betennelse.
Måter å håndtere ribbesmerter på
Selv om det ikke er noen kur mot AS, er det flere metoder du kan prøve å lindre ubehag fra ribbesmerter. Noen kan involvere besøk av lege eller annen medisinsk spesialist for å avgjøre om medisiner, fysioterapi eller injeksjoner på smertestedet kan hjelpe. Andre alternativer inkluderer livsstilsendringer og hjemmemedisiner.
Dype pusteøvelser
Å øve dype pusteøvelser kan hjelpe lungene til å fylle seg og tømmes lettere hvis du har ribbesmerter forårsaket av AS. Det vil også sikre at ribbeinet ditt forblir fleksibelt.
Her er en dyp pusteøvelse å prøve:
- Stå høyt med føttene noen få centimeter fra hverandre.
- Strekk armene ut foran deg med håndflatene rettet mot himmelen.
- Pust inn og beveg armene utover i en “U” -form slik at de havner parallelt med kroppen din.
- Hold denne stillingen og pusten i noen øyeblikk.
- Når du puster ut, ta armene tilbake foran deg med håndflatene opp.
Det er andre dype pusteøvelser du kan prøve hvis du har AS. Be legen din eller en annen spesialist som en fysioterapeut om å vise deg noen andre metoder.
Vanlig øvelse
Å holde seg aktiv hjelper kroppen din å holde seg mobil og fleksibel. Det kan også fremme sunn holdning, noe som kan lindre symptomer på AS.
Det kan være lurt å prøve øvelser som svømming eller sykling fordi de har lite innvirkning. Svømming kan også hjelpe deg å puste dypt, noe som kan redusere bryst- eller ribbesmerter. Unngå trening som legger for mye press på ryggen.
Fysioterapi
Fysioterapi-teknikker kan bidra til å redusere smerter i ribbeina og brystet ved å introdusere nyttige pusteteknikker, strekninger og skreddersydde øvelser. Disse kan bidra til å forbedre pusten, kroppsholdningen, bevegelsesområdet og fleksibiliteten. En fysioterapeut kan veilede deg gjennom forskjellige kardiovaskulære og styrketreningsøvelser.
Reseptfrie medisiner
Medisiner kan bidra til å redusere ribbesmerter forårsaket av AS. Den første medisinlinjen for å prøve AS-symptomer er et ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Disse medisinene retter seg mot både smerte og betennelse og kan kjøpes uten resept.
Det er noen bivirkninger av disse medisinene, for eksempel gastrointestinal blødning. Snakk med legen din hvis du finner at du tar dem regelmessig for å lindre AS-symptomer. Legen din kan anbefale en høyere dose eller reseptbelagte medisiner for å målrette alle symptomene dine.
Reseptbelagte medisiner
Legen din kan anbefale reseptbelagte NSAID eller andre medisiner for å behandle ribbein og brystsmerter forårsaket av AS.
Biologics for AS inkluderer tumornekrosefaktor (TNF) -blokkere eller interleukin-17 (IL-17) -hemmere. Noen kan gis intravenøst eller ved injeksjon. Disse medisinene retter seg mot spesifikke kjemikalier og proteiner i kroppen for å redusere betennelse.
Varme dusjer eller bad
En varm dusj eller et badekar kan hjelpe kroppen din, og spesielt leddene dine løsne opp, redusere smerte og betennelse. Du kan også oppdage at de slapper av og hjelper deg med å håndtere smertenivået.
Dype pusteøvelser etter et varmt bad eller en dusj kan være mer behagelige. Du kan også oppdage at du husker å gjøre øvelsene mer regelmessig hvis du dusjer eller bader daglig og knytter øvelsene til den rutinen.
Soveposisjon
Soveposisjonen din kan forårsake smerter i ribbeina og andre deler av kroppen din som følge av AS.
Sørg for at du sover på en fast madrass som støtter kroppen din. Prøv å sove i rett stilling i stedet for å bli krøllet opp. Det kan også være lurt å unngå å bruke en pute hvis du har en magesviller eller prøve en veldig tynn hvis du sover på ryggen.
Holdning
Å bruke god holdning kan redusere AS-symptomer. Sørg for at du retter deg rett når du står, går eller sitter. Regelmessig trening og gode soveposisjoner vil også bidra til sunn holdning.
Ispakninger
Ice packs er et annet middel du kan bruke hjemme mot ribbeinsmerter. Prøv å bruke is på det smertefulle området i en kort periode. Dette kan redusere smerte og betennelse.
Unngå røyking
Røyking kan påvirke pusten din, noe som kan forverre ribbeinsmerter fra AS. Å slutte å røyke vil hjelpe deg å unngå uønskede symptomer og pustevansker. Be legen din om tips for å unngå å røyke hvis du har problemer.
Årsaker til ribbesmerter på grunn av AS
Mild til alvorlig betennelse i ribbeina som følge av AS kan virke som pustevansker eller brystsmerter.
Betennelse, stivhet og fusjon som påvirker ribbeina, kan gjøre det vanskelig for deg å puste dypt. I stedet kan du bare puste fra membranen din, som ligger under ribbeina. Puste kan bli spesielt vanskelig hvis du bruker restriktive klær rundt midtseksjonen.
Du kan oppleve brystsmerter hvis betennelsen fra AS påvirker ribbeina, brystbenet og ryggraden. Husk at brystsmerter kan være et tegn på en alvorlig, livstruende helsetilstand, så ikke børst den til side hvis du merker det for første gang. Kontakt legen din så snart som mulig.
Ta bort
Det er mange måter å redusere ribbesmerter og ubehag hvis du har AS. Snakk med legen din om medisiner og andre måter å redusere eller eliminere smertefulle symptomer som forstyrrer eller begrenser dine daglige aktiviteter.
Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du mistenker at smerten i ribbeina eller brystet er noe mer enn AS-symptomer. Disse symptomene kan være tegn på en alvorlig helsetilstand som krever medisinsk hjelp med en gang.
