Hvor lenge etter å ha drukket er det trygt å kjøre?

Ikke for å høres ut som en spesiell skolegang, men å drikke og kjøre ikke blander seg.

Alkohol påvirker kjøreevnen din på flere måter.

Spesielt alkohol:

• svekker dommen din
• reduserer reaksjonstiden betydelig
• gjør det vanskelig å fokusere på kjøring
• påvirker din evne til å kontrollere bilen eller hastigheten
• reduserer koordinering
• hemmer din evne til å spore objekter i bevegelse

Hvor snart slites disse effektene? Hva om du har hatt noen få, men har det bra? Hva om du føler deg lett, men vet at du er under den lovlige grensen? Her er alt du trenger å vite.

Å bryte ned den generelle tidslinjen

Stoffskiftet varierer mye mellom mennesker og situasjoner. Generelt kan leveren din behandle rundt en unse brennevin i timen, som er omtrent en standard drink.

Husk at spritdrikker ikke er like. Noen inneholder mer alkohol enn andre.

Også det du anser som en drink, kan faktisk tilsvare mer (noen ganger ~ mye ~ mer) enn det som er anerkjent som en standarddrink.

En grov guide

Her er noen generelle estimater for hvor raskt kroppen metaboliserer forskjellige drinker:

• Et lite skudd med brennevin: 1 time
• En halvliter øl: 2 timer
• Et stort glass vin: 3 timer

Jo flere drinker du spiser, jo lenger tid tar det kroppen din å behandle alkoholen. Som et resultat vil du ha en høyere konsentrasjon av alkohol i blodet ditt (mer om dette om et øyeblikk).

Faktorene som kan påvirke stoffskiftet inkluderer:

• Alder. Senket sirkulasjon og lavere muskelmasse når du blir eldre, påvirker hvordan alkohol distribueres, metaboliseres og elimineres.
• Biologisk sex.Av flere fysiologiske grunner metaboliserer kvinner alkohol annerledes enn menn og vil føle effektene mer, selv om de er like store. Lavere kroppsvannvolum, hormonelle faktorer og lavere nivåer av et leverenzym som bryter ned alkohol er noen få grunner.
• Kroppsvekt. Jo mer en person veier, jo mer plass kan alkohol diffundere gjennom kroppen. Kjernen er at hvis du veier betydelig mindre enn vennen din, vil konsentrasjonen av alkohol i blodet være høyere, selv om du drikker nøyaktig like mye.
• Mat (tom mot full mage). Alkohol absorberes gjennom magesekken. Å ha mat i magen bremser gastrisk tømming og reduserer absorpsjonen av alkohol. På baksiden, hvis du drikker på tom mage (aldri en god idé), jo raskere absorberer kroppen alkoholen din, noe som fører til en høyere konsentrasjon av alkohol i systemet ditt.
• Andre stoffer og medisiner. Enkelte medisiner kan påvirke alkoholomsetningen og hvordan du føler alkoholens effekter. Det samme gjelder for mange rekreasjonsstoffer (ikke at du bør vurdere å kjøre bil etter å ha brukt noen av dem heller).
• Hvor fort du drikker. Hvis du slår tilbake skudd eller tapper drinkene dine, gir du ikke leveren din den tiden den trenger for å behandle alkoholen. Dette betyr effekter med lengre varighet.

Hva med alkoholkonsentrasjon i blodet?

Blodalkoholkonsentrasjon (BAC) avgjør ikke bare hvor full du føler deg, men om du juridisk sett anses som for nedsatt til å kjøre.

BAC bestemmes av mengden alkohol i blodet sammenlignet med vannmengden i blodet.

En BAC på 0,08 gram alkohol per desiliter (g / dL) eller høyere er over den lovlige grensen i USA. Men ikke la nummeret styre ditt valg om å sette deg bak rattet.

For det første er .08 g / dL faktisk litt høyere enn .05 g / dL-grensen som brukes i mange europeiske land.

Også kjøreferdighetene dine kan påvirkes, selv om du er godt under den lovlige grensen, noe som også kan føre til juridiske problemer.

Faktisk rapporterte National Highway Traffic Safety Administration at i 2018 ble 1878 mennesker drept i alkoholrelaterte krasj som involverte sjåfører med BAC under den lovlige grensen i USA.

Er det noen måte å gi meg selv en edruelighetstest?

Hvis du har landet her fordi du leter etter en måte å teste om du er edru nok til å kjøre, har du ikke flaks.

Det er egentlig ingen pålitelig måte å selvteste din evne til å kjøre trygt etter å ha drukket, selv med en elegant designet app på telefonen din.

Alkohol påvirker dømmekraften din, så du vil ikke være i stand til å evaluere kjøreferdighetene dine - eller andre for den saks skyld - etter å ha drukket.

Du kan bruke en personlig åndedrettsvern, men den kan bare fortelle deg hva din BAC er. (Husk at BAC er bare et tall. Å ha en lovlig BAC-lesing betyr ikke nødvendigvis at det er trygt for deg å kjøre.)

Alkohol påvirker alle annerledes, så selv om noen kanskje kan fungere normalt og kjøre trygt på den lovlige grensen, kan ikke mange andre.

Det tryggeste du kan gjøre er å ikke sette deg bak rattet etter at du har drukket.

Er det noen måte å nykte raskere på?

Hvordan blir du raskere edru? Det gjør du ikke. Unnskyld.

Internett er fullt av råd og mirakler, som hevder å hjelpe deg med å edru deg raskere, men ingen av disse fungerer eller har noen form for vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere dem.

Det eneste som senker BAC er tid, og hvor lang tid det tar er individuelt for personen og omstendighetene.

Det beste du kan gjøre er å vente på det, eller ikke la BAC bli høyt i utgangspunktet.

Å gjøre følgende kan hjelpe deg med å hindre at alkohol svekker evnen til å kjøre bil neste gang du drikker:

• Bestem deg for en grense for hvor mange drinker du spiser i ett møte før du begynner å drikke.
• Gi kroppen din tid til å behandle alkoholen ved å nippe til (ikke sluke) drinkene dine og veksle med ikke-alkoholholdige drikker.
• Hold deg til drinker med lavere alkoholinnhold.
• Ha noe å spise før du drikker, og napp på snacks mens du drikker.

Bunnlinjen

Hvis du ikke er sikker på om det er trygt for deg å kjøre, må du ta feil av siden og ikke kjøre.

Med noen som dør i en fyllekjøringsulykke hvert 50. minutt i USA, er det tryggeste alternativet å ikke sette seg bak rattet etter å ha drukket.

Gjør andre ordninger for en tur hjem før du drikker, eller ta deg tid til å sove den før du kjører.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-basert frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er opptatt av skriveskuret hennes og forsker på en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt på strandbyen hennes med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.