Det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre videre etter å ha mottatt en avansert diagnose av ikke-småcellet lungekreft (NSCLC).
Betydelige symptomer kan påvirke livskvaliteten din. Du kan føle deg overveldet med avtaler og behandlingsalternativer. De emosjonelle utfordringene kan ta en toll.
Tenk på hva som er viktigst for deg akkurat nå. Ønsker du å føle deg mer informert og være mer involvert i å ta medisinske beslutninger? Ønsker du å forbedre ditt følelsesmessige velvære? Vil du bedre håndtere symptomene dine?
Uansett dine behov og prioriteringer, kan disse tipsene hjelpe deg med å puste lettere og føle deg mer kontroll over helsen din.
Lær deg selv om tilstanden
Å lære mer om din form for lungekreft kan hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll. Testing kan også hjelpe legen din til å finne potensielt bedre behandlinger.
Lungekreft er klassifisert basert på type og stadium. Svulster utvikler seg når DNA i celler blir skadet slik at cellene ikke lenger vokser normalt.
Biomarkørtesting innebærer å ta en biopsi av en svulst for å se etter endringer i DNA. Dette gir deg detaljert informasjon om hvorfor svulsten vokser og hvilken type skade som har oppstått.
Målrettede terapier er tilgjengelige for noen typer DNA-endringer. De er designet for å spesifikt adressere genetiske abnormiteter i kreftceller og unngå å skade sunnere celler. Det betyr at de har en tendens til å forårsake færre bivirkninger enn andre behandlinger.
Testing kan også se på nivåer av et spesifikt protein, for eksempel PD-L1. Dette kan hjelpe legen din til å avgjøre om immunterapi kan være riktig for deg.
Få mest mulig ut av dine medisinske avtaler
Du har mange nye avtaler i kalenderen din for tester, behandlinger, prosedyrer og møter med helseteamet ditt.
Helseteamet ditt vil omfatte en rekke medisinske fagpersoner. Leger som spesialiserer seg i kreft kalles onkologer. Sykepleiere, sosialarbeidere, farmasøyter og andre medisinske fagpersoner kan også hjelpe deg med å håndtere smerte, symptomer og din følelsesmessige helse.
Følgende tips kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av timene dine:
- Planlegg avtaler i løpet av tiden på dagen når du pleier å føle deg best.
- Skriv ned spørsmålene dine på forhånd, slik at du ikke trenger å huske dem i avtalen.
- Ta med deg et familiemedlem eller en venn som kan være et ekstra øresett og ta notater for deg.
Gi kroppen din næring
Å spise en rekke sunne matvarer holder kroppen sterk for å støtte behandlinger. Men du kan oppleve kreftsymptomer eller behandlingsbivirkninger som gjør det vanskelig å spise.
Mangel på pusten kan gjøre det vanskelig å tilberede mat. Du har kanskje ikke energi til å handle dagligvarer.
En registrert diettist kan hjelpe deg med disse ernæringsutfordringene og mer. En diettist som spesialiserer seg på krefternæring, kan allerede samarbeide med helseteamet ditt. Hvis ikke, spør legen din om en anbefaling.
Reduser eksponering for røyk og kjemikalier
Ta vare på lungene ved å unngå eller redusere eksponeringen for røyk og kjemikalier. Her er noen tips:
- Hvis du røyker, er det aldri for sent å slutte eller kutte ned.
- Hvis du bor sammen med folk som røyker, kan du be dem om å unngå å røyke rundt deg.
- Gjør ditt beste for å unngå eller redusere eksponeringen for kjemikalier og luftforurensning.
Øv pusteteknikker
Pusteteknikker kan hjelpe deg med å puste bedre og håndtere stress og angst.
Membranpuste styrker membranen. Denne store muskelen ligger under lungene og kontrollerer pusten. Når den er sterkere, vil du kunne få inn mer luft med mindre energi.
Pursed leppe puste er en annen teknikk for å spare energi og regulere pusten din. Det innebærer å puste ut gjennom munnen din med kviste lepper, som om du forsiktig blåser ut et lys.
Følg disse trinnene for å øve diafragmatisk pust med kviste lepper:
- Sitt i oppreist, men behagelig stilling, eller legg deg på ryggen. Velg hvilken stilling som føles bedre for deg.
- Legg den ene hånden flatt på brystet og den andre på magen.
- Når du puster inn gjennom nesen, kan du føle at magen din stiger når den fylles med luft.
- Når du puster ut gjennom tette lepper, kan du føle at magen faller når luften går.
- Prøv å minimere bevegelse i brystet.
- Fortsett å puste på denne måten i flere minutter, eller til du føler deg bedre.
Det kan ta tid å føle seg trygg ved å bruke disse teknikkene. Gjør et poeng å øve dem når symptomene dine ikke er like plagsomme, slik at de føler seg mer naturlige når du virkelig trenger dem.
Vurder palliativ behandling
Palliativ pleie bidrar til å øke livskvaliteten din når som helst i kreftreisen. Du kan dra nytte av lindrende behandling selv under aktiv kreftbehandling.
Palliativ behandling fokuserer på å adressere smerte, håndtere symptomer og øke følelsesmessig velvære. Det anerkjenner kreftbelastningen og bidrar til å redusere den. Det kan også gi støtte til dine kjære.
Bli med i en støttegruppe
Å ta vare på din følelsesmessige helse er en viktig del av ditt velvære. Å delta i en støttegruppe for personer med NSCLC eller avansert kreft gir muligheten til å få kontakt med andre som har å takle lignende utfordringer.
Støttegruppen din kan bli tilrettelagt av noen som lever med kreft eller en helsepersonell. Å høre andres historier og dele din egen reise kan være kraftig.
Finn noen å snakke med, eller oppsøke terapi
Det er viktig å søke emosjonell støtte når du står overfor en større utfordring. Å jobbe med en mental helsepersonell kan hjelpe deg med å takle avansert lungekreft.
En utdannet psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å finne måter å identifisere og håndtere vanskelige tanker og følelser du måtte ha.
Kreftklinikken din kan allerede samarbeide med en mental helsepersonell. Hvis ikke, spør legen din om en anbefaling.
Be om hjelp
Oppgaver som shopping, rengjøring og matlaging kan være vanskelig eller umulig akkurat nå. Det er OK å be om hjelp.
Hvis familie og venner har tilbudt å hjelpe, kan du vurdere å lage en liste over ting du trenger. Folk som bryr seg om deg, vil virkelig hjelpe, akkurat som du vil hjelpe dem.
Betalte tjenester kan også være tilgjengelige i ditt område, for eksempel:
- levering av dagligvarer
- tilberedte måltider
- renhold
- sykepleie
Ta deg tid til egenomsorg, uansett hva det kan se ut for deg
Tenk på tingene som gir deg glede og ta tankene dine bort fra alt annet. Dette kan bety å tilbringe tid med kjære. Eller det kan bety å gjøre ting du liker alene.
Egenomsorg handler om å målrettet passe inn i ting som føles bra for deg. Her er bare noen få ideer for å komme i gang:
- tilbringe tid i naturen
- journal dine tanker, følelser eller ideer
- Les en bok
- nyt en favorittmat
- høre på musikk
- være aktiv på en måte som føles bra for kroppen din
Takeaway
Det er normalt å bli overveldet hvis du eller en elsket nylig har fått en diagnose av avansert lungekreft. Det er viktig å finne tid til å støtte ditt fysiske og følelsesmessige velvære.
Pusteteknikker, symptombehandling og pleie din mentale helse er bare noen få ting som kan hjelpe deg med å puste bedre med avansert lungekreft.
.jpg)
