Vanlig tanntråd spiller en avgjørende rolle i tannhygienen. Når du hopper over tanntråd, kan det dannes plakk mellom tennene og langs tannkjøttet. Over tid kan dette øke risikoen for tannråte og tannkjøttsykdom.
I følge American Dental Association (ADA) spiller interdentale rengjøringsmidler som tanntråd en viktig rolle for å fjerne plakk og rusk fra områder som en tannbørste ikke kan nå.
Les videre for å lære mer om de viktigste fordelene med tanntråd og hvor ofte og når du skal bruke tanntråd. Hvis du leter etter alternativer til tanntråd for interdental rengjøring, har vi også dekket det.
Hva er fordelene med tanntråd?
Å grave ut et dvelende stykke popcorn eller fjerne litt rest spinat mellom tennene dine føles veldig bra.
I tillegg til å hjelpe tennene og tannkjøttet å se og føle seg bra, har tanntråd også mange andre fordeler. La oss se nærmere på disse fordelene.
1. Kvitter seg med plakk
Plaque er en fargeløs klebrig film som samler seg rundt og mellom tennene og langs tannkjøttet. Selv om det er vanskelig å se, er ikke plakett noe du vil ha i munnen din veldig lenge.
Plakk dannes på og rundt tennene når bakterier i munnen blandes med stivelsesholdig eller sukkerholdig mat og drikke. Disse bakteriene frigjør syrer som bryter ned karbohydrater. Hvis du ikke pusser tennene, kan bakteriene, syrene og karbohydratene blandes sammen for å danne en film med plakk på og rundt tennene og tannkjøttet.
Bakteriene i plakk kan frigjøre syrer som angriper tannemaljen. Hvis disse syrene ikke fjernes ved børsting og tanntråd, kan det over tid føre til hulrom.
Dessuten kan en opphopning av plakk herdes og bli til tannstein som samler seg langs tannkjøttlinjen. Når dette skjer, øker du risikoen for å utvikle tannkjøttsykdom, ifølge ADA.
Regelmessig bruk av tanntråd kan bidra til å fjerne matpartikler fra tennene, samt plakk som er bygd opp mellom tennene.
2. Reduserer risikoen for hulrom
Tannråte kan resultere i et hulrom som forårsaker en liten åpning eller hull i den harde overflaten på tennene dine, kjent som emalje.
Selv om denne prosessen tar tid, jo mer plakk du har på emaljen på tennene, desto større er risikoen for å utvikle et hulrom.
Tanntråd mellom tennene minst en gang om dagen kan bidra til å bli kvitt skjulte matpartikler og plakkoppbygging, og redusere risikoen for tannråte.
3. Hjelper med å forhindre tannkjøttsykdom
Tannkjøttbetennelse er det tidlige stadiet av tannkjøttsykdom. Et av de første tegnene på tannkjøttbetennelse er betennelse rundt tannkjøttet. Tannkjøttet kan også blø når du pusser eller bruker tanntråd.
Hvis tannkjøttbetennelse ikke behandles, kan det føre til en mer alvorlig infeksjon kjent som periodontitt. Dette kan føre til at tannkjøttet trekker seg tilbake eller trekker seg fra tennene. Tennene dine kan miste benstøtte og løsne. Hvis ikke behandlet, periodontitt kan forårsake en inflammatorisk respons i hele kroppen din.
Å pusse tennene to ganger om dagen og bruke tanntråd en gang om dagen kan bidra til å redusere risikoen for tannkjøttsykdom. Profesjonelle rengjøringer utført av tannlegen hver sjette måned kan også bidra til å holde tannkjøttet sunt.
4. Reduserer dårlig ånde
Dårlig ånde (halitosis) er et vanlig problem. Men tanntråd er et av verktøyene du kan bruke for å holde dårlig ånde unna.
Når maten blir fanget mellom tennene, begynner den sakte å forfalle. Hvis du ikke fjerner matpartiklene, kan det føre til at du får illeluktende pust.
Også, hvis plakk bygger seg opp rundt eller mellom tennene og begynner å tære på tannemaljen, kan det føre til hulrom og tannkjøttsykdom, noe som bidrar til dårlig ånde.
5. Kan hjelpe hjertets helse
God tannhygiene fordeler ikke bare tennene og tannkjøttet ditt. Det kan også være til nytte for hjertets helse.
I følge en stor studie fra 2019 hadde deltakere som fulgte en høy standard for munnhygiene en redusert risiko for atrieflimmer og hjertesvikt.
Når det er sagt, sier American Heart Association at en sammenheng mellom oral helse og hjertehelse kan ha mer å gjøre med en sammenheng mellom helsen til munnen din og kroppens generelle helse.
Tanntråd tennene er uansett en enkel og rimelig måte å øke munnhygienen så vel som din generelle helse.
Hvor ofte skal du bruke tanntråd og når?
ADA anbefaler å pusse tennene i 2 minutter to ganger om dagen og bruke tanntråd minst en gang om dagen. Noen foretrekker å bruke tanntråd i løpet av morgenrutinen, mens andre liker en sluttrengjøring før sengetid.
Det anbefales generelt at du bruker tanntråd før du pusser dem. Når du bruker tanntråd, løsner du vanligvis matpartikler og plakk rundt tennene. Børstingshandlingen hjelper deg med å fjerne plakk og partikler som du har fjernet fra tennene og tannkjøttlinjen.
Typer av floss
Standard tanntråd kommer vanligvis i to varianter: vokst og uvokst. Valget mellom de to kommer ofte ned på personlig preferanse, spesielt siden ADA hevder at det ikke er noen forskjell mellom effektiviteten til de to typene. Hvis tennene er tettere sammen eller overfylte, kan et voksbelegg gjøre det lettere å komme inn på de trange stedene.
Floss kommer også i båndform, som er bredere og flat og fungerer bra hvis du har hull i tennene.
I tillegg, hvis du har seler, broer eller hull, vil du kanskje prøve en supertråd. Denne typen floss har en vanlig flosstråd, svampete floss og en tanntrådtråder med en stiv ende.
Hvis du synes det er vanskelig å bruke tradisjonell floss, er det noen flossalternativer du kan prøve, for eksempel:
- vanntråd
- luft flossers
- interdentale børster
Disse verktøyene lar deg bruke vann, luft eller små børster som ligner på en mascarastav, for å rengjøre sidene og mellom tennene.
Ifølge ADA er dette alle akseptable verktøy for å fjerne mat og rusk fra tennene.
Hva annet er viktig for god tannhelse?
Tanntråd minst en gang om dagen er bare ett skritt i en sunn munnhygiene rutine. For optimal tannhelse, vil du også vurdere følgende:
- Børst tennene minst to ganger om dagen med en mild sirkelbevegelse.
- Bruk en fluortannkrem.
- Bruk en myk børste for å forhindre skade på tannkjøttet.
- Husk å pusse tungen for å fjerne bakterier.
- Vurder å bruke munnvann med fluor.
- Bytt ut tannbørsten eller tannbørstehodet hver 3. til 4. måned.
- Drikk et glass vann etter at du har spist eller har fått en sukkerholdig drink for å fjerne sukker eller matpartikler på tennene og tannkjøttet.
- Spis et godt balansert kosthold som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker, og begrens forbruket av sukkerholdige matvarer og drikkevarer.
- Besøk tannlegen to ganger i året for rutinemessige rengjøringer og kontroller.
Bunnlinjen
Tanntråd regelmessig er en viktig del av tannhelseprosessen. I tillegg til å fjerne mat og rusk mellom tennene, har vanlig tanntråd flere andre viktige fordeler.
Ved å fjerne matpartikler og forhindre at plakk samler seg, kan tanntråd hver dag redusere risikoen for tannråte og tannkjøttsykdom.
Tanntråd kan også forhindre at mat forråtner mellom tennene, noe som igjen kan bidra til å forhindre dårlig ånde. Noen bevis tyder også på at regelmessig børsting og tanntråd kan redusere risikoen for hjerteproblemer.
Prøv å bruke tanntråd minst en gang om dagen, helst før du pusser tennene.
-percentage-of-water-in-your-body.jpg)
