De beste ADHD-appene i 2020

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) er en lidelse som ofte er forbundet med barn, men mer enn 9 millioner amerikanske voksne lever også med tilstanden. ADHD hos voksne kan forårsake problemer med utøvende funksjon. Dette betyr at personer med tilstanden kan ha vanskelig for å starte oppgaver, følge opp, huske ting eller håndtere kompleksitet.

Mange har hatt suksess med å delegere viktige minne- og produktivitetsoppgaver til sine mobile enheter. Apper er tilgjengelige for å hjelpe deg med å organisere, prioritere og bygge struktur inn i livet ditt. Vi har avrundet de beste appene for ADHD for å hjelpe deg med å ta belastningen.

Forfall - Påminnelser og tidtakere

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Pris: $ 6,99 med kjøp i appen

Distraherbarhet spiller en stor rolle i ADHD, men Due kan sette deg på rett spor med påminnelser om å gjøre de viktige tingene. Øk produktiviteten din ved å ta variabiliteten ut av må-dosene, som å ta medisiner. Det er enkelt å legge til en påminnelse, og appdesignen er superren og slank. Når en påminnelse går, fortsetter den å pinge deg i angitte intervaller (si hvert 10. minutt) til du merker oppgaven som ferdig.

Evernote

iPhone-vurdering: 4,4 stjerner

Android-vurdering: 4,2 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Tenk på Evernote som din moderne Trapper Keeper. Skriv inn oppgaver, legg til påminnelser, skann håndskrevne notater, ta bilder for å minne deg selv på en oppgave, og lagre nettsteder og videoer. En søkefunksjon gjør det enkelt å finne alt du har spart, så selv om du ikke er best med å organisere mappene dine, kan Evernote hjelpe deg med å finne det du trenger når du trenger det. Evernote er et godt valg å skrive ned de herlige tankene for å forfølge senere, slik at du kan fortsette med oppgaven nå.

Husk melken

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Noen ganger har til og med de enkleste oppgavene flere trinn. Øk sjansene dine for å få dem ferdig, og øk følelsen av prestasjon, ved å lage oppgavelister med sine egne underoppgaver. Tildel forfallsdatoer til hver og legg til notater som gir nyttig informasjon, som steder, passord, detaljer, meldinger eller adresser du trenger for å fullføre oppgavene. Appen kan minne deg om kommende forfallsdatoer med ditt valg av mobilvarsler, e-post eller tekster. Appens kartfunksjon er også en spillveksler for å løpe ærend - den plotter oppgavene dine, slik at du kan planlegge den mest effektive ruten for å sjekke varer utenfor listen din.

Asana

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis

Asana er et gratis organisasjons- og samarbeidsverktøy. Bruk den til å lage gjøremålslister og legge til forfallsdatoer og detaljer. Asana er også flott for å legge til struktur i ditt profesjonelle liv, ettersom det gir mulighet for teamsamarbeid: tilordne oppgaver til andre, se oppgaver i prosjektbrett og holde oversikt over hva som er tildelt deg og andre. Når du har tildelt en oppgave, forblir den synlig, noe som betyr at du ikke mister oversikten over eller dupliserer oppgaver.

Todoist

iPhone-vurdering: 4,8 stjerner

Android-vurdering: 4,6 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Få ting ut av hodet og på en liste som blir med deg, pinger deg og motiverer deg til å være produktiv med Todoist. Med hurtigtilleggsfunksjonen skriver du bare inn en oppgave, påminnelsestid og hashtaggede listekategori, og appen tar seg av hele organisasjonen. Du kan også angi tilbakevendende påminnelser, slik at du kan bruke mindre tid på å jobbe i appen og mer tid på å få ting gjort. Spor produktiviteten din med Todoists fremdriftssammendrag, som tydelig viser hvor mange oppgaver du har fullført og hvor mange som venter på oppmerksomheten din.

Hjernefokus

Android-vurdering: 4,4 stjerner

Pris: Gratis

Denne tidsstyringsappen hindrer deg i å bruke telefonen din som en distraksjon. Hjernefokus blokkerer apper og demper varslene, slik at telefonforstyrrelser ikke er et alternativ når du trenger å fokusere. Appen bruker Pomodoro-metoden for å sette tid på oppgave og tid uten oppgave. Bruk den når du trenger å fokusere, og appen teller ned den valgte tiden mens du låser deg ut av appene du har valgt som distraherende. Brain Focus bruker også nedtellingene dine til å spore hvor lenge du har brukt i selvvalgte kategorier, for eksempel jobb, skole, gjøremål, lesing, meditasjon ... hva du enn har bestemt deg for som passer best for dine behov.

SimpleMind Pro + Mind Mapping

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Android-vurdering: 4,7 stjerner

Pris: $ 7,99

Har du noen gang lengtet etter et tankekart slik at du kan huske når, hvor eller hvorfor du kom på en idé, eller hva du måtte gjøre ferdig i dag? Vel, det er dette denne appen handler om: SimpleMind Pro + lar deg utvikle et komplekst kart over dine tanker, ideer og oppgavelister. Appen lar deg også laste opp medier som dokumenter og talememoer for å følge med informasjonen din, lage logiske grener av relaterte ideer og emner, og (kanskje viktigst av alt) være i stand til å spore tankegangen din.

Trello

iPhone-vurdering: 4,6 stjerner

Android-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Trello begynte som et verktøy for prosjektledere, produktledere og programvareutviklere, men appens utrolig intuitive organisasjonsgrensesnitt gjør det nyttig som et planleggings- og organisasjonsverktøy for nesten hva som helst - enten det er dagligvarelister, planlagte oppgavelister eller til og med bare organisere tankene dine. Bruk sjekklister, prosjektmapper og mer, samt del appinformasjonen din med andre brukere.

Fjern Todos

iPhone-vurdering: 4,5 stjerner

Pris: $ 4,99

Når du har mye å gjøre eller mye på hjertet, kan det føles overveldende uten at en ende tilsynelatende er i sikte. Clear Todos hjelper deg med å bryte ned tingene du må gjøre i klare, fordøyelige, fargekodede og organiserte lister, slik at du ikke har et fjell med klistrelapper eller krypterte påminnelser over hele skrivebordet, sengen og liv.

Bjørn

iPhone-vurdering: 4,7 stjerner

Pris: Gratis med kjøp i appen

Å skrive ned hva du må gjøre eller hva som skjer i hodet på deg, skal ikke føles som en jobb. Bear gir deg et enkelt, visuelt tiltalende grensesnitt for å notere tankene dine eller holde oppgavelistene organisert og kryptere dem med enkel passordbeskyttelse. Du kan også merke notatene dine slik at du enkelt kan holde alle dine relaterte tanker på ett sted, selv om du skriver dem ned til forskjellige tidspunkter eller i forskjellige former.

Produktiv - Habit Tracker

iPhone-vurdering: 4,6 stjerner

Android-vurdering: 3.1

Pris: Gratis med kjøp i appen

Jo mer du må gjøre, jo mindre kan det føles som en prestasjon å få ting gjort. The Productive Habit Tracker lar deg utvikle en personlig rutine som du vil følge, og anerkjenner når du følger dine forutbestemte oppgaver eller oppfyller et daglig mål mange dager på rad. Du kan planlegge oppgaver som er så store eller så små du vil, slik at du kan planlegge dagen din for å oppnå både hva ha å gjøre og hva du ønsker å gjøre.

Hvis du vil nominere en app til denne listen, kan du sende oss en e-post på [email protected].