Å ha oppmerksomhetshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan påvirke din evne til å være oppmerksom, håndtere impulser eller sitte stille i lange perioder.
Omtrent 6,1 millioner barn i USA har fått diagnosen ADHD. Det påvirker også voksne. Omtrent 4,4 prosent av amerikanerne i alderen 18 til 44 år har fått diagnosen sykdommen.
For mennesker med ADHD kan det noen ganger føles som strukturen i det som ofte blir beskrevet som et sivilisert samfunn, er for stiv og stillesittende.
Det er et forståelig synspunkt, med tanke på at vi i 8 millioner år siden de første menneskelige forfedrene har vært nomadefolk, vandret rundt på jorden og jaktet på ville dyr etter mat.
Det var alltid noe nytt å se og utforske.
Dette kan høres ut som et ideelt miljø for noen med ADHD, og forskning kan bevise at hyperaktive jegersamlere faktisk var bedre rustet enn sine jevnaldrende.
ADHD og jeger-samlere
En studie utført ved Northwestern University i 2008 undersøkte to samfunn i Kenya.
Det ene samfunnet var fremdeles nomadisk, mens det andre hadde bosatt seg i landsbyer. Forskerne var i stand til å identifisere medlemmer av samfunnene som viste ADHD-egenskaper.
Spesielt undersøkte de DRD4 7R, en genetisk variant som forskere sier kan være knyttet til nyhetssøkende, større mat- og rusmiddelbehov og ADHD-symptomer.
Forskning viste at medlemmer av det nomadiske samfunnet med ADHD - de som fortsatt måtte jakte på maten - fikk bedre næring enn de uten ADHD.
Også de med samme genetiske varianten i landsbysamfunnet hadde vanskeligere i klasserommet, en viktig indikator på ADHD i områder med mer fysiske og tekniske fasiliteter og strukturerte retningslinjer.
Forskerne bemerket også at uforutsigbar oppførsel - anerkjent som et sentralt kjennetegn ved ADHD - kan ha vært til hjelp for å beskytte våre forfedre mot husdyrsangrep, ran og mer.
I bunn og grunn hjelper egenskapene forbundet med ADHD sannsynligvis mer med å forbedre jeger-samlerkompetansen enn en bosetteres.
Inntil for rundt 10 000 år siden, med jordbrukets tilkomst, måtte alle mennesker jakte og samle mat for å overleve.
I dag trenger de fleste ikke å bekymre seg for å finne mat. I stedet for det meste av verden er det et liv med klasserom, jobber og andre steder som har det som det generelle samfunnet anser som strukturerte atferdskoder.
I evolusjonelle termer var jegersamlere generalister ved at de trengte å vite hvordan de skulle gjøre litt av alt for å overleve, noe som krevde fleksibilitet og tilpasningsevne.
Noen studieresultater postulerer at nomadiske individer med ADHD hadde det bedre og forble mer næret i forhold til nomadiske individer uten ADHD, sier psykiater Leela R. Magavi, MD.
Nomadiske individer med ADHD kan også ha vært i stand til å svare bedre på uforutsigbare trusler sannsynligvis på grunn av nyhetssøk, noe som resulterer i eksponering for ulike opplevelser og muligheter til å utvide perspektiver, sier hun.
ADHD, evolusjon og moderne skoler
Tidligere i vår kollektive historie ble leksjoner overført til barn gjennom lek, observasjon og uformell instruksjon. Klasseromsundervisning regnes nå som normen for de fleste barn, noe som vanligvis krever å sitte stille.
Disse pedagogiske forholdene kan fungere for noen barn, men de kan være spesielt utfordrende for de med ADHD.
For å gjøre moderne skoler bedre for barn med ADHD, anbefaler Magavi at lærere, foreldre og leger jobber for å forbedre læringsopplevelsen. Hun ser også behov for mer fysisk aktivitet.
"På mange skoler har ikke barn muligheten til å ta ... pauser og delta i fysiske aktiviteter," sier hun. Hun anbefaler å utvide fordypningsperioder, noe som kan bidra til å forbedre humør og fokus.
Hun støtter også interaktiv læring.
"Barn utmerker seg akademisk når læring forblir interaktiv," sier Magavi. "Barn vil ha nytte av å stille flere spørsmål og delta i åpne diskusjoner med jevnaldrende og lærere."
Historie om ADHD
ADHD ble opprinnelig referert til som hyperkinetisk impulsforstyrrelse. Forstyrrelsen ble først nevnt i 1902 av den britiske barnelege Sir George Still, som kalte den "en umoralsk mangel på moralsk kontroll hos barn."
Det var først i 1968 at American Psychiatric Association (APA) formelt anerkjente hyperkinetisk impulsforstyrrelse som en psykisk lidelse i den andre utgaven av sin “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders” (DSM-II).
Da var psykostimulerende middel Ritalin (metylfenidat), godkjent av Food and Drug Administration (FDA) i 1955, en populær behandling for ADHD, som ble mer forstått og stadig diagnostisert.
I 1980 endret APA navnet på hyperkinetisk impulsforstyrrelse til oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse (ADD) i DSM-III.
Den inkluderte undertypene:
- LEGG TIL med hyperaktivitet
- LEGG TIL uten hyperaktivitet
- LEGG til resttype
Syv år senere, i en revidert utgave av DSM-III, endret APA navnet igjen til oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), uten undertyper.
I 2000 etablerte DSM-IV tre typer ADHD:
- overveiende uoppmerksom type, der noen har symptomer på uoppmerksomhet eller distraksjon
- overveiende hyperaktiv-impulsiv type, der noen har symptomer som problemer med å sitte stille eller snakke konstant
- kombinert type, hvor noen har seks eller flere symptomer på hver ADHD-type
Hvordan ADHD påvirker hjernen
Den eksakte årsaken til ADHD er ukjent, men forskning viser at hjernen til mennesker med denne lidelsen kan være strukturert annerledes enn hjernen til de som ikke har det.
I en 2017-studie av 72 unge voksne hadde de med ADHD mindre gråstoffkonsentrasjon enn deltakerne som ikke hadde ADHD. Grå materie styrer muskel- og sensoriske aktiviteter.
Utbredte områder av hjernen til deltakerne med ADHD var også mindre i form. Dette inkluderte frontallappen, som er involvert i handlinger som impulskontroll og konsentrasjon.
Personer med ADHD kan også ha lave nivåer av dopamintransportører. Dopamin er en kjemisk messenger, eller nevrotransmitter, som påvirker hjernens belønningssentre og hjelper til med å regulere følelsene dine.
Når ble ADHD en diagnose?
ADHD ble først inkludert i en revidert utgave av APA’s DSM-III i 1987. Forstyrrelsen hadde tidligere blitt referert til som ADD (oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse), og før 1980 var den kjent som hyperkinetisk impulsforstyrrelse.
I 1997 ble den første nasjonale undersøkelsen som spurte foreldre om ADHD fullført. Siden den gang har det vært en økning i foreldreapporterte ADHD-diagnoser.
Det er ukjent om økningen skyldes at flere barn har ADHD eller flere barn som får diagnosen ADHD, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Hvordan bruke ADHD til din fordel
Selv om ADHD kan være utfordrende, har det også egenskaper som noen mennesker kan vurdere fordeler, for eksempel:
- Spontanitet. Noen mennesker med ADHD kan være impulsive, som kan forvandles til å være spontane. For eksempel kan du være mer villig til å prøve nye ting.
- Nysgjerrighet. Å være naturlig nysgjerrig og åpen for nye opplevelser kan hjelpe deg med å oppdage mening i livet.
- Hyperfokus. Noen ganger har ADHD at du kan bli hyperfokusert på noe som et arbeidsprosjekt som du brenner for, som lar deg fullføre det uten å bryte konsentrasjonen.
- Hyperaktivitet. Hvis du har mye energi, kan du oppnå suksess ved å brenne den av i sport eller ved å utføre arbeid eller skoleaktiviteter.
- Innovasjon. Å ha ADHD kan gi deg et annet livsperspektiv, noe som kan hjelpe deg til å bli mer kreativ og i stand til å komme med ideer utenfor boksen.
