Ofte forbinder vi sensuell berøring med sex. Sensuell berøring kan føre til og være en del av sex, men det trenger ikke å være seksuelt.
Sanselig berøring handler om å berøre deg selv eller noen andre på en behagelig måte. Det kan handle om å binde, vise kjærlighet og slappe av. Sensuell berøring fører ikke nødvendigvis til muntlig, anal eller penile-vaginal samleie, men kan øke intimiteten.
Noen bruker sensuell berøring som en form for forspill, mens andre foretrekker sensuell berøring fremfor seksuell aktivitet. Uansett hva du føler, er det et par forskjellige måter å utforske sensuell berøring på egen hånd og med en partner.
Tips for solo sensuell berøring
Ensom sensuell berøring kan være en fin måte å komme i onani, men hvis du ikke vil gjøre det, er det OK! Sensuell berøring kan være en morsom måte å tilbringe tiden, knytte seg til deg selv og øve på egenomsorg.
Selvmassasje
Berolige musklene og slappe av med litt selvmassasje. Selvmassasje er en flott teknikk for å kvitte seg med smerter og smerter, men det kan også brukes som en del av sensuell solo berøring.
Prøv å bruke massasjeoljer for å innlemme luktesansen din under massasjen.
Erogene soner
Å utforske sensuell berøring på egen hånd lar deg finne dine egne erogene soner. Erogene soner er deler av kroppen din som er spesielt følsomme for nytelse.
Mens noen vanligvis tenker på seksuell aktivitet når det gjelder erogene soner, trenger det ikke å medføre onani eller samleie å oppdage disse behagelige stedene.
Kjør fingrene over hele kroppen og la deg selv finne ut hvilke følelser og områder som føles bra. Hvis det føles bra, bruk forskjellige trykk og slag for å se hva som kan føles enda bedre.
Is, fjær og silke
Uvanlige teksturer og temperaturer kan være et flott verktøy i solo sensuell berøring. Ting som is, fjær og silkeaktige stoffer finner du sannsynligvis hjemme hos deg sammen med andre sensuelle gjenstander.
Når du berører disse elementene i huden din, kan du prøve å fokusere på følelsen. Hvordan føles det? Liker du det? Er det ubehagelig eller irriterende? Disse spørsmålene kan hjelpe deg med å finne ut hvilke teksturer du liker.
Dusjing eller bading
Følelsen av vann - enten det er sprøyting på deg fra et dusjhode eller vann som omgir deg i et badekar - kan være veldig sensuelt.
Dusjing eller bading kan gi deg en flott mulighet for sensuell sololek. Følelsene av å rengjøre huden din med en svamp eller hendene dine kan føles bra. Du kan innlemme disse elementene i en sensuell dusj:
- såpeskum
- boblebad
- massasje barer
- duftende dusjgeler
Myke tepper
Myke tepper kan være veldig hyggelige. Enten du er kledd eller helt naken, kan det føles fantastisk mot huden din å ligge i myke tepper. Fokuser på følelsen av mykhet, pakk deg inn i en og la deg føle deg trygg, eller bruk en under en sårt tiltrengt lur.
Tips for partnerens sensuelle berøring
Partner sensuell berøring kan være en flott form for forspill. Imidlertid trenger det ikke å føre til kjønnsberøring i det hele tatt. Det kan være veldig behagelig i seg selv, og hvis du ikke kan eller ikke vil delta i noen form for seksuell aktivitet, kan dette være en fin måte å binde, slappe av og ha det gøy på.
Partnerens sensuelle berøring kan hjelpe deg med å få kontakt med partneren din, vise og motta kjærlighet og slappe av.
Kosing
Kos er en klassisk måte å knytte bånd til partneren din, og fordelene kan ikke overvurderes. Oksytocin, som ofte kalles 'kosehormonet', frigjøres når vi koser oss sammen, ifølge forskning. Oxytocin hjelper til med å binde seg til partnere, venner og familiemedlemmer.
Interessert i å endre kosemøtet? Prøv å kose i forskjellige posisjoner, eller ta av deg klærne før du koser deg for et ekstra lag av intimitet.
Partner massasje
Massering av hverandre kan være en fin måte å slappe av etter en lang dag. Enten du masserer hverandres rygg, føtter, hender eller hodebunn, kan massasje hjelpe deg med å knytte bånd til partneren din og frigjøre noe av spenningen i musklene.
Prøv å bruke aromaterapioljer når du masserer hverandre. Det kan hjelpe deg med å ødelegge, og det lukter fantastisk.
Utforske kroppene dine
Prøv å berøre partneren din overalt ved hjelp av lette, varierende opplevelser. Gå sakte, og sjekk inn på dem for å se om noen følelse føles spesielt bra, og returner favør.
Å oppdage behagelige steder på kroppen din kan være veldig spennende, spesielt når du er ferdig med noen andre.
Varierende opplevelser
Hjemmeartikler med uvanlige temperaturer og teksturer er alltid gode for sensuell lek, enten du er alene eller sammen med en partner. Bytt på å introdusere nye ting for hverandre.
For å øke intimiteten, bør du vurdere å ha partneren din med bind for øynene når du bruker nye ting på huden deres. På denne måten kan de fokusere fullstendig på sensasjonen.
En dusj for to
Dusjing eller bading kan hjelpe deg med å slappe av og knytte bånd til partneren din. Du kan bytte på å vaske hverandre, gi hverandre hodebunnmassasje og nyte følelsen av varmt vann rundt deg.
Matspill
Følelsen av varm, smeltet sjokolade, pisket krem og til og med kjølig frukt kan være sensuell og morsom. Prøv å innlemme favorittmatvarene dine i sensuell kontakt med partneren din.
Husk at mat generelt skal holde seg borte fra anus og kjønnsorganer, da det kan forårsake infeksjon i de følsomme områdene.
Trelldom
I motsetning til hva mange tror, handler ikke trelldom om sex. Det kan også være ganske sensuelt også.
Det er noen måter å innlemme sensuell berøring i trelldom. En partner kan for eksempel binde den andre og massere, kile eller kysse dem. Du kan bruke spesialutviklet tau, håndjern, belter eller til og med skjerf for å binde partneren din.
Hvordan sette og diskutere grenser
Noen mennesker forventer at sensuell berøring skal føre til seksuell berøring, mens andre ikke gjør det. Kanskje du vil gjøre en aktivitet mens partneren din foretrekker en annen.
For å sette grenser med partneren din, må du diskutere hva du er komfortabel med på forhånd.
Hvis du ikke er vant til å ha disse samtalene, kan det være litt vanskelig. Du kan bruke setninger som:
- "Jeg vil gjerne gjøre X, men ikke Y."
- "Det ville være flott om vi kunne gjøre X og deretter gå videre til Y."
- “Kan vi holde oss til å gjøre X? Jeg foretrekker det. ”
- "Jeg vil helst ikke gjøre Y."
For å spørre hva partneren din foretrekker, bruk setninger som:
- "Hva liker du?"
- "Vil du gjøre X og deretter Y?"
- "Vil du gjøre Y etter en stund?"
- "Kan vi gjøre Y?"
Husk at du når som helst kan trekke tilbake samtykke. Hvis du godtar å gjøre noe, kan du ombestemme deg senere. Det samme gjelder partneren din.
Begge partnerne bør respektere hverandres grenser, enten de ble diskutert på forhånd eller ikke.
Fordeler med oppmerksom berøring
Ifølge Tufts Medical Center kan sensuell berøring uten seksuelt fokus hjelpe noen til å føle seg mindre engstelige for sex og intimitet. Det kan også forbedre forholdet ditt til partneren din og utforske hvilke opplevelser du liker. Solo touch kan hjelpe deg til å føle deg mer tilpasset og komfortabel med kroppen din.
Det er noen vitenskapelige bevis for at berøring kan være gunstig for vårt sosiale, fysiske og mentale velvære. En studie fra 2014 viste at par som koset seg etter sex, var mer sannsynlig å være fornøyd med forholdene sine, og konkluderte med at det å vise kjærlighet etter sex var viktig for å bygge intimitet.
Massasje kan også forbedre immunforsvaret vårt, ifølge en studie fra 2010 om fordelene med svensk massasje. Den fant at en enkelt økt med svensk massasje kunne forårsake frigjøring av oksytocin, noe som førte til et forbedret immunsystem. Det reduserte også kortisol, stresshormonet.
Forskning fra 2016 fant også at kos og andre former for intim berøring kan fungere som en 'stressbuffer', noe som hjelper kropp og sinn å takle stressfaktorer bedre.
Mens det er behov for ytterligere forskning på bestemte områder, er det absolutt noe vitenskapelig forskning som tyder på at berøring har en rekke fordeler.
Bunnlinjen
Sensuell berøring, enten det er med deg selv eller en partner, kan være behagelig, avslappende og morsomt.
Det kan være en fin form for forspill, eller det kan være behagelig av seg selv. Det trenger ikke føre til sex, men det kan være en fin måte å øke intimiteten din med en partner eller deg selv.
