Syrestrøm oppstår når syre fra magen strømmer opp i spiserøret mot munnen. Hyppige episoder med sur refluks kan være et tegn på en tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
GERD er veldig vanlig. I følge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) rammer det rundt 20 prosent av befolkningen i USA.
Symptomer på GERD inkluderer halsbrann, kvalme og en sur smak bak på munnen. Burping er også assosiert med acid reflux og GERD. Spesielt rapporterer personer som har GERD ofte hyppig burping.
La oss komme inn på hvordan sur refluks og burping henger sammen, årsakene og hva du kan gjøre for å få lindring fra burping.
Kan syre refluks føre til at du burper?
Burping skjer når svelget luft slipper ut fra øvre mage-tarmkanal. Dette er en helt normal forekomst som hjelper med å kvitte overflødig luft i magen.
Ifølge en 2020-gjennomgang er det normalt at en sunn person burper opptil 30 ganger om dagen. Men sur refluks kan føre til at du burper oftere.
En av årsakene til en økning i burping er fordi sur refluks øker svelging. Mennesker som opplever syre refluks og halsbrann, har en tendens til å innta luft oftere og i større mengder, noe som fører til burping.
I tillegg til acid reflux, kan kosthold og livsstil, så vel som visse medisinske tilstander og medisiner, også påvirke hvor mye du burper.
Kosthold
Noen typer matvarer er kjent for å utløse burping.
Disse inkluderer kullsyreholdige drikker, øl, koffein og mat med mye fiber, stivelse eller sukker, for eksempel:
- bønner og linser
- visse grønnsaker, inkludert erter, løk, sopp, kål, brokkoli og blomkål
- noen frukter, som bananer
- helkorn
Livsstilsvaner
Dine daglige vaner kan også utløse burping. Vaner forbundet med overflødig burping inkluderer røyking, suging av pastiller og tyggegummi.
Å snakke mens du spiser, spiser raskt og bruker et sugerør til å drikke, kan også øke burping. Bruk av proteser som ikke passer ordentlig er en annen årsak til overflødig raping.
Angst og hyperventilering, som kan føre til at du puster raskere, kan også føre til hyppigere burping.
Medisinsk tilstand
Hvis du burper ofte uten å få syre refluks eller halsbrann, kan det være en annen gastrointestinal tilstand.
Noen forhold forbundet med hyppig burping inkluderer:
- aerofagi
- cøliaki
- forstoppelse
- gastritt
- gastroparesis
- Helicobacter pylori (H. pylori) infeksjon
- fordøyelsesbesvær (dyspepsi)
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- laktoseintoleranse
- magesår
- drøvtyggelsesforstyrrelse
Disse forholdene er vanligvis ledsaget av andre symptomer i tillegg til burping.
Hvis du har andre symptomer enn raping, kan du avtale en time med legen din for å få en riktig diagnose og riktig type behandling.
Medisiner
Enkelte vanlige medisiner, inkludert avføringsmidler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), kan angi gass og raping som bivirkninger.
Hjemmemedisiner for burping
Hvis du finner ut at du pleier å burpe mye etter å ha spist, kan følgende hjemmemedisiner bidra til å lette eller redusere burping:
- Gå en tur etter å ha spist. Etter et måltid kan lett fysisk aktivitet bidra til å flytte maten gjennom fordøyelseskanalen.
- Ta et syrenøytraliserende middel. Hvis din burping er ledsaget av sur refluks eller halsbrann, kan et antacida uten resept hjelpe.
- Prøv gassmedisinering. Reseptfrie medikamenter som Gas-X og Mylanta Gas inneholder simetikon, som hjelper gassbobler i magen din til å binde seg sammen. Som et resultat kan det hende at du ikke burper så ofte.
- Tygg fennikelfrø. I visse kulturer tygger folk fennikelfrø etter å ha spist for å forbedre fordøyelsen. Selv om det ikke er vitenskapelig bevist, har ikke fennikelfrø en alvorlig risiko for bivirkninger.
- Drikk te. Noen urteteer, som kamille og ingefærte, kan forbedre burping assosiert med fordøyelsesbesvær og sur refluks.
Hvordan forhindre burping
Nøkkelen til å redusere hvor ofte du burper er å begrense hvor mye luft du svelger, spesielt når du spiser og drikker.
Følgende tips kan bidra til å redusere hyppigheten av din burping:
- Sakte mens du spiser og drikker.
- Unngå å snakke mens du tygger maten.
- Prøv å ikke sluke drikke og unngå å bruke sugerør.
- Spis mindre måltider.
- Prøv å kutte tyggegummi og pastiller.
Foruten å ta hensyn til dine spisevaner og drikkevaner, kan følgende også bidra til å redusere hvor ofte du burper:
- Prøv å kutte ned på mat og drikke som er kjent for å forårsake sur refluks og burping.
- Slutte å røyke. Når du inhalerer sigarettrøyk, svelger du også luft.
- Prøv å fokusere på å puste saktere. Terapier som diafragmatisk pusting, alternativ pust av nesebor, pust i boksen og meditasjon kan hjelpe.
Å redusere magesyre har vist seg å redusere burping. En studie fra 2012 fant at famotidin, et medikament som er rettet mot sur reflux, også reduserte frekvensen av raping.
Når skal du ta vare
Burping er vanligvis ikke grunn til bekymring. Men hvis det begynner å forstyrre ditt daglige liv, kan du vurdere å snakke med legen din om det.
Du bør absolutt snakke med legen din hvis hyppig burping ledsages av andre symptomer, som halsbrann, magesmerter eller kvalme. Disse kan signalisere et underliggende gastrointestinalt problem.
For burping forårsaket av sur refluks, vil legen din sannsynligvis foreslå en kombinasjon av medisiner, diett og livsstilsendringer for å målrette overflødig syre. Vanlige medisiner for sure oppstøt inkluderer antacida, H2-blokkere og protonpumpehemmere (PPI).
Bunnlinjen
Sur reflux kan få deg til å buke oftere. Årsaken til dette er fordi å ha sur refluks øker svelging. Dette kan igjen føre til at du inntar luft oftere og i større mengder.
Behandling av surt tilbakeløp med et reseptfritt syrenøytraliserende middel kan bidra til å redusere burping. Du kan også være i stand til å redusere hyppigheten av din burping med livsstils- og diettendringer.
Hvis reseptfrie syrenøytraliserende midler ikke hjelper, eller hvis din burping ledsages av andre symptomer, er det lurt å følge opp med legen din for å finne ut om din burping skyldes en annen tilstand.
-symptoms.jpg)
