Kjøkkenet er sannsynligvis ditt mål når du jakter på en matbit. Det kan også inneholde alt du trenger for å forbedre tilstanden til huden din.
De kostnadsbesparende fordelene er klare. Ingredienser til hudpleie på kjøkkenet er mye billigere enn dyre produkter du kan finne i butikken eller på nettet, og du har sannsynligvis allerede dem i skapet ditt.
Spørsmålet gjenstår: Kan de gjøre kuttet sammenlignet med kosmetikk i butikken?
Enten hudproblemet ditt er dehydrering, følsomhet eller kviser, kan det være verdt å raide på kjøkkenskapet eller kjøleskapet før du bryter ut lommeboken.
Noen av de vanligste stiftene i kjøkkenet har hudforbedrende fordeler.
Havregryn for å lyse
Selv om det er allsidig på kjøkkenet, har havregryn også mange bruksområder for sunn hud.
Den tøffe teksturen gjør den til en veldig skånsom peeling som hjelper til med å avlive døde hudceller. Det har også påvist antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som kan bidra til å lindre tørr, irritert hud og beskytte mot skade.
Louise Walsh, en registrert sykepleier i Storbritannia som spesialiserer seg på dermatologi og kosmetikk, bekrefter at havregryn kan være forsiktig nok til å brukes på følsomme hudtyper. "Havregryn har en beroligende effekt på rød, sensitiv hud," sier hun.
Når det kombineres med en fuktighetskrem, kan havregryn også bidra til å behandle hudsykdommer som psoriasis, kviser og eksem. Imidlertid er vitenskapelig forskning begrenset.
I en 2013-studie så pasienter fra 6 måneder til voksen alder med mild til moderat atopisk dermatitt tilstanden forbedres med 48 prosent i løpet av en 12-ukers periode med påføring av havregryn. De rapporterte også en 100 prosent forbedring i hudhydrering.
Hud på den kjedelige siden? Havregryn kan også være en kraftig ingrediens når det kommer til hudlysing.
I en studie så deltakerne en signifikant forbedring i fuktighet og hudens lysstyrke etter to ukers bruk av kolloidalt havregryn to ganger daglig.
Havre kan også skryte av en forbindelse kjent som saponiner, som er en naturlig rensemiddel og kan bidra til å fjerne blokkerte porer.
“Kolloidalt havregryn (malt havre) er ypperlig for rød, sensitiv, kløende, betent og tørr hud. Når det blandes med vann for å lage en maske, beskytter og nærer det barrieren i huden, og forhindrer tap av vann og fuktighet. Den vil fukte og berolige huden, ”sier Walsh.
Hvordan bruke det
Jord ned 2 til 3 ss. av havregryn og tilsett vann til du får en pasta-lignende konsistens. Påfør på huden, og la stå i 10 minutter før du skyller av.
Peanøttsmør for næring
Hvis du har en peanøttallergi, ikke bruk peanøttsmør på huden din. Hvis du er usikker, snakk med legen din og gjør alltid en lappetest først.
Kanskje du liker å spise den med en skje, eller du gir avkall på bestikk helt og bare dypper fingrene i krukken, men vil du smøre den over ansiktet ditt?
Som alle nøttesmør inneholder peanøttsmør store mengder oljer som kan etterlate huden din næret.
I 2015 ble det viral som et barberhack. Tilhengere av denne usannsynlige trenden hevdet at ved å erstatte sin vanlige barbergel med peanøttsmør, fikk de en nærmere barbering og mykere hud.
Det er litt vitenskap som støtter dette.
En studie hevder at peanøttolje, som finnes i peanøttsmør i store mengder, støtter hudbarrieren. En annen studie fant at peanøttolje ga beskyttelse mot UV-stråling.
Hvis det ikke er nok, er peanøttsmør også fullpakket med vitamin B og E, som når det brukes sammen kan redusere mange tegn på aldring av huden, inkludert hyperpigmentering og rødhet.
"Peanøttsmør inneholder mange oljer og vitaminer, som kan være nærende på huden og lette å finne på kjøkkenet," sier Walsh.
Hvis du bruker peanøttsmør, anbefaler Walsh at du alltid velger en organisk versjon. Supermarkedmerker er ofte fylt med salt og sukker, som ikke er så bra for huden.
Hvordan bruke det
Walsh foreslår å blande 1 ss. av peanøttsmør, 1 ss. av honning og 1 egg og masserer forsiktig inn i renset hud. La stå i 15 minutter og skyll av med lunkent vann.
Kanel for plumping
Vi vet alle at kanel er ess i bakevarer og varm sjokolade (og på toppen av havregryn), men visste du at det også kan være bra å få huden til å lyse?
Walsh bekrefter at kanel er kjent for sine antibakterielle egenskaper. Oppvarmingskvaliteten øker også blodstrømmen, og hjelper til med å oppnå et perky, oppsvulmet utseende på huden.
Studier har bekreftet at kanel også er betennelsesdempende.
"Betennelse fører til rødhet, irritasjon og potensielt kroniske hudsykdommer som rosacea og kviser, så antiinflammatoriske godbiter er et must for mange hudproblemer," bekrefter Walsh.
Walsh legger til at malt kanel kan være en spesielt potent hudpleieingrediens når den blandes med honning.
“Honning blandet med malt kanel er en flott ansiktsmaske å lage hjemme for overbelastet hud med kviser. Blandet sammen lager de en eksfolierende komponent som vil oppmuntre til helbredelse av kviser og flekker, forklarer hun.
Hvordan bruke det
Ta Walshs råd ved å blande malt kanel med litt honning og bruke det som en mild skrubb. La den ligge på huden i 10 minutter før du skyller av med lunkent vann.
Bakken kanel kan potensielt forårsake irritasjon og forbrenning. Snakk med legen din før du bruker malt kanel på huden din, og gjør alltid en lappprøve først. Ikke bruk eterisk olje av kanel på huden din.
Kumelk for beroligende
Melk gjør en kropp god, og ikke bare på innsiden. Huden din kan også ha nytte av kumelk.
"Melk inneholder melkesyre, som ofte brukes i milde hudskall," sier Walsh. "Den store molekylvekten hindrer den i å trenge for dypt inn, så den har en tendens til ikke å forårsake for mye irritasjon," legger hun til og gjør det trygt å bruke for sensitive hudtyper.
Proteinene og fettene i kumelk kan bidra til å myke opp huden, mens melkesyre er en mild peeling som fremmer hudcelleavgivelse, noe som gir huden en silkemyk følelse.
Det er også vitenskapelig bevis som tyder på at kumelk kan bidra til å berolige en rekke hudforhold, særlig de som er preget av tørr, kløende og irritert hud.
En studie indikerer at kvinner over 65 år kan finne lindring fra kløende hud ved å påføre kumelk.
I følge Walsh skjuler det seg andre hudkjøtt i meieriseksjonen.
"Lignende fordeler kan bli funnet med yoghurt, og kan være mer praktisk å bruke som ansiktsmaske, uten å måtte blande ingredienser," sier Walsh. "Det er også deilig og avkjølende."
Hvordan bruke det
Du kan bruke kumelk som en toner for å eksfoliere huden din, slik at den blir glatt og lys, eller blande med mel for å lage en maske, foreslår Walsh. Eller legg til 1 eller 2 kopper i badekaret ditt for en god hudpleie.
Kaffe for utjevning
For noen er det en morgenopphenting. Kaffe kan være like god til å gjenopplive energinivåene som for å gjenopplive huden din.
"Kaffe [begrunnelse], når det påføres lokalt på huden, har en rekke fantastiske fordeler," sier Beverly Hills-baserte kjendisestetiker Katrina Cook. "De kan brukes til å eksfoliere det øverste laget av døde hudceller, redusere kroppsbrudd, og kan til og med bidra til å falme strekkmerker over tid."
Kaffe kan også redusere forekomsten av cellulitt.
En studie antyder at koffeininnholdet i kaffe kan bidra til å stimulere blodstrømmen, noe som igjen kan redusere utseendet på fordypning på huden.
Hvordan bruke det
"Min personlige favorittmåte å innlemme kaffe i min ukentlige rutine er å bruke malene til å eksfoliere bort død hud," sier Cook.
I dusjen må du massere malene i sirkulære bevegelser med hendene, arbeide fra føttene, helt opp til skuldrene, før du skyller av.
Gurkemeie for helbredelse
Dette gule krydderet tilfører ikke bare smak til maten, det er også full av betennelsesdempende egenskaper.
"Gurkemeie er kjent for å være betennelsesdempende og har antiseptiske egenskaper, og det er derfor det finnes hudpleieprodukter med [gurkemeie] som ... en prioritert ingrediens," sier Walsh. "Det tas også av mange mennesker som et supplement til generelle antiinflammatoriske formål for helsen."
En studie fra 2013 indikerte at når gurkemeie påføres topisk, kan det være en kraftig ingrediens for å akselerere sårlukking og hudinfeksjoner.
Dessuten antyder voksende bevis at den aktive komponenten av gurkemeie, curcumin, kan brukes medisinsk til å behandle en rekke hudsykdommer, inkludert kviser, atopisk dermatitt, ansiktsfotoaging, psoriasis og vitiligo.
Totalt 10 studier registrerte statistisk signifikant forbedring i alvorlighetsgraden av hudsykdommer etter lokal og oral påføring av gurkemeie. Det er imidlertid viktig å merke seg at det er behov for ytterligere studier.
Hvordan bruke det
Walsh anbefaler å blande gurkemeie med honning, mel eller melk for å lage en pasta og bruke som en ansiktsmaske. La den stå i 15 minutter før du vasker av med lunkent vann.
Gurkemeie kan flekke stoff og lysere hudtoner. Hvis du er allergisk, kan direkte hudkontakt forårsake irritasjon, rødhet og hevelse. Gjør alltid en lappetest og snakk med legen din før du bruker gurkemeie på huden din.
Dommen om kjøkkenkosmetikk
Kan ingredienser for hudpleie på kjøkkenet gjøre kuttet i forhold til kosmetikk i butikken?
Noen er i stand til å bekjempe en rekke hudproblemer, mens andre jobber for å glatte og lyse huden.
Det er viktig å huske at vitenskapelig forskning i noen tilfeller er begrenset, så det er viktig å være forsiktig ved å bruke en lappetest når du prøver noen ny ingrediens på huden din. Hvis du har en eksisterende hudtilstand, må du sjekke inn hos legen din eller hudlege.
Likevel er det mange ting i pantryet som huden din kan elske.
Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannia. Når hun ikke skriver om favorittemnene, personlig utvikling og velvære, har hun vanligvis nesen sittende fast i en god bok. Victoria lister opp kaffe, cocktailer og fargen rosa blant noen av hennes favoritt ting. Finn henne på Instagram.
.jpg)
.jpg)
