Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Har du ikke tilgang til et treningsstudio? Prøv å løpe! Det kreves ikke noe spesielt utstyr, og alt du virkelig trenger for å starte er et par løpesko av god kvalitet.
Selv om du vet hvilke joggesko du liker best, er det viktig å bytte dem hver 300 til 500 miles.
Så, her er mer om noen av de nylige favorittene for forskjellige fottyper, løpende mål og selvfølgelig budsjetter.
Hvordan vi valgte
Følgende sko er høyt rangert for ting som kvalitet, komfort og rimelig pris.
Mange av dem er laget av merker som løpere har stolt på i årevis.Faktisk har noen av disse skoene eksistert i flere tiår. Andre selskaper er nyere i spillet, men de gir noen imponerende nye funksjoner til markedet.
Vi kaller også ut merker som har Seal of Acceptance fra American Podiatric Medical Association (APMA). Dette betyr at APMA anerkjenner merkevaren for å tilby produkter som støtter fotenes helse, komfort og sikkerhet.
Prisguide
Prisen for hvert par løpesko er angitt ved hjelp av disse symbolene:
- $ = under $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = over $ 150
Det er viktig å merke seg at selv den best rangerte skoen kanskje ikke passer riktig for deg. Hvis du har spesifikke fotproblemer eller andre biomekaniske hensyn, kan det være lurt å gå inn i en løpende butikk. På denne måten kan en profesjonell hjelpe deg med å velge den beste skoen for deg.
Sørg også for å gjøre en avtale med en fotpleier hvis du har nye eller gamle skader du må ta tak i.
I slekt: Beste løpesko for flate føtter: Hva du skal se etter
Beste generelt
Nike Air Zoom Pegasus 37
Pris: $$
Vekt: 10,05 gram
Nøkkelfunksjoner: Nike Air Zoom Pegasus 37 er en god allsidig sko hvis du ønsker å gjøre en rekke treningsøkter i treningen. Den er lett, med god demping i forfoten. Løpere sier at dette er en slitesterk sko som gir god energiretur - eller sprett - for hvert skritt. Og så langt det går, sier anmelderne at Pegasus er et flott valg, enten du ønsker å løpe 1 mil eller 42 km. Som en ekstra bonus kommer Pegasus i både vanlige og ekstra brede bredder for å imøtekomme en rekke fotformer og størrelser.
Betraktninger: Noen få korrekturlesere bemerker at størrelsen kan gå litt lite, så det kan være lurt å bestille denne skoen en halv størrelse opp fra normal størrelse. Andre sier at tåboksen er smal, og at disse skoene ikke er komfortable hvis du liker å løpe uten sokker.
Best for demping
HOKA ONE ONE Bondi 6
Pris: $$$
Vekt: 10,9 gram
Nøkkelegenskaper: Trenger du demping? Denne skoen leverer. Bondi 6 tilbyr en nøytral tur, med en full EVA mellomsåle som får en anmelder til å kalle dette "den mest komfortable stygge skoen på jorden." Vitser til side, løpere elsker HOKA for skoens romslige tåboks. Kritikere deler at denne modellen har en strikket overdel som gir god ventilasjon på varme og fuktige sommerdager. Denne skoen har APMA Seal of Acceptance.
Betraktninger: Som allerede nevnt, graver ikke alle det superpolede utseendet på disse skoene. Utover det er de priset i den øvre enden av spekteret. Kritikere sier at Bondi 6 for det meste skal brukes til å kjøre på fortau fordi såles høyde kan gjøre det mer sannsynlig at du ruller anklene på ujevnt terreng.
Best for langløp
Brooks Ghost 12 (Herre)
Pris: $$
Vekt: 10,4 gram
Nøkkelegenskaper: Hvis du leter etter lett demping for å bære deg milevis, kan du sjekke ut Ghost by Brooks. Disse skoene er egnet for lange avstander på veier, tredemøllekjøring og til og med cross-training dager. Vurderinger sier at denne skoen er behagelig for personer med høye buer og supinasjonsproblemer (foten ruller utover når du tråkker). I tillegg er det lett nok til at mange sier at de kan bruke det på hurtigarbeidsdager og langdager.
Hensyn: Mange klager over at passformen er liten og smal, så det kan hende du må måle opp. Andre sier holdbarheten kan være bedre, og at nylon har en tendens til å bryte lett etter bare et par måneder.
Best for stabilitet
Asics Gel-Kayano 26
Pris: $
Vekt: 11,1 gram
Nøkkelegenskaper: Hvis du er en overpronator (foten ruller innover når du tråkker), kan det være lurt å prøve en stabilitetssko som Gel-Kayano 26. Denne skoen gir en fast mellomsåle og buestøtte for flate føtter. Faktisk forklarer produsenten at kombinasjonen av materialer i mellomsålen kan bidra til å redusere risikoen for bunions. Kritikere sier at denne skoen passer for en rekke løpere og tilbyr lett demping for komfort. Andre bemerker at de er holdbare og har blitt anbefalt av fotterapeuten deres for bruk etter operasjonen eller når de arbeider med plantar fasciitt.
Betraktninger: Noen få mange Kayano-fans sier at denne siste versjonen kan ha mindre demping enn tidligere. Andre løpere deler at passformen har endret seg (mindre, smalere), så du må kanskje bestille en størrelse opp fra vanlig. Og et par mennesker sier at de ikke liker blonder som følger med skoene.
Best for brede føtter
New Balance Fresh Foam 1080v10
Pris: $$
Vekt: 9,9 gram
Viktige funksjoner: New Balance tilbyr to bredder utover standard med Fresh Foam 1080v10: bred og ekstra bred. Skuminnersålen har behagelig demping som gir deg en nøytral tur. Den hypoknit øvre kommer i et bredt utvalg av farger og gjør at denne skoen passer med en sokkelignende mykhet. En anmelder sa at disse trenerne er veldig komfortable selv på "yeti-føttene."
Hensyn: Ikke alle løpere elsker denne skoen. Flere anmeldere sier at de ikke føler at foten sitter dypt nok inne i skoen, noe som gjør den mer ukomfortabel enn tidligere versjoner. Noen få andre merker at tærne gnir seg på innsiden, og selv om skoene er brede, er mellomsålen fortsatt litt tett.
Best for høye buer
Mizuno Wave Rider 23
Pris: $ - $$
Vekt: 9,6 gram
Nøkkelegenskaper: Mizuno's Wave Rider 23 er en favoritt i lang tid blant folk som underpronerer og har høye buer. Denne nye versjonen tilbyr selskapets støtdempende Cloud mellomsåle og en myk strikket overdel, som har en sokkelignende passform og beveger seg med foten. Kritikere sier at dette er en flott sko for å løpe alle distanser. Andre deler at den strikkede overdelen gjør at føttene puster godt, noe som er spesielt nyttig på lengre løp og for å holde skoene fri for dårlig lukt.
Hensyn: Flere korrekturlesere foreslår å dimensjonere med denne skoen. Spesielt nevner de at tåboksen er bredere i Wave Rider 23 enn i eldre versjoner. En annen person nevner at hvis du er en langvarig bruker av Wave Rider-skoene, føles denne versjonen ikke så fleksibel som tidligere versjoner.
Best for fart
Nike Zoom Fly 3
Pris: $$$
Vekt: 9,65 gram
Nøkkelegenskaper: Nike Zoom Fly 3 gir deg en racingfølelse med en pustende, lett øvre og en lav krage. I utgangspunktet er disse skoene bygget for fart. En karbonfiberplate i mellomsålen hjelper deg med å gi skoen en fleksibel og responsiv følelse ved hvert fotstrekk. Anmelderne sier at denne skoen er flott å bruke på løpsdagen. En person krediterer det til og med å barbere 2,5 minutter av sin halvmaraton personlige rekordtid.
Hensyn: Flere løpere sier at disse skoene leverer når det gjelder lettvektshastighet, men at de har en tendens til å slites raskt og må skiftes ut ofte.
Beste null-slipp
Altra Torin 4.0 Plush (Herre)
Pris: $$
Vekt: 10,1 gram
Nøkkelfunksjoner: Altra er kjent for sin brede tåboks og null-drop-design - noe som betyr at det ikke er noen høydeforskjell mellom hæl og tå. Dette lar deg løpe med en mer naturlig fotbevegelse. Torin 4.0 Plush tilbyr disse kjennetegnene med en heftig dose demping for å starte (det kalles Plush for en grunn). En anmelder erklærte til og med at bruk av dem er som å "gå på puter." Spesielt anmelderne liker denne skoen for å løpe lengre distanser, som en halvmaraton og maraton. Denne skoen har APMA Seal of Acceptance.
Betraktninger: Noen få løpere sier at buestøtten mangler på disse skoene. Andre sier at skoen har en tendens til å føles tett over toppen av foten, noen ganger til og med forårsake blemmer. Og noen korrekturlesere som har brukt Torins tidligere, sier at 4.0 Plush passer strammere enn tidligere versjoner.
Handle etter de oppdaterte Altra Torin 4.5 plysj løpeskoene.
Best for stier
ASICS Gel-Venture 7
Pris: $
Vekt: 10,7 gram
Nøkkelegenskaper: Gel-Venture fra ASICS er en bestselger med over 2000 positive anmeldelser, og tilbyr løpere støtte når og hvor de trenger det med sin elastiske EVA-mellomsåle. Denne skoen har en solid konstruksjon for holdbarhet under alle slags forhold, både på veier og utenfor. Hæltelleren hjelper deg med å holde foten i bevegelse i en naturlig bevegelseslinje for å få den mest effektive fremgangen. Kritikere liker Ventures generelle passform og støtte, selv for hverdagslige aktiviteter utover løypekjøring. Og noen få mennesker sier at det er et solid valg for løpere i større kropper eller de med brede føtter (skoene kommer i bredde x bredt).
Hensyn: Kritikere sier at denne skoen går på den lille siden, så det kan være lurt å få størrelse. Noen få mangeårige brukere av denne modellen deler at versjon 7 ikke er like holdbar som tidligere versjoner.
Beste budsjett
Saucony Cohesion 13
Pris: $
Vekt: 9,15 gram
Viktige funksjoner: Bare startet med denne løpende tingen? Du trenger ikke å bryte banken for å få et pålitelig par joggesko. Cohesion 13 er en ukomplisert sko som gir nok demping og støtte for å håndtere kortere avstander. Det er tilfeldigvis en av de letteste skoene på denne listen, på litt over 9 gram. Kritikere sier at skoen passer til størrelse og er en stor verdi for komforten den gir.
Hensyn: Noen løpere sier at denne skoen er ganske fast og ikke gir mye respons eller respons på vår side. En anmelder sier hælområdet er stivt og har en tendens til å gni rundt ankelen.
Tips for pleie
Løpesko kan virke som en ganske investering. Hvis du tar vare på dem, bør de vare i mange måneder og holde deg i gang komfortabelt og trygt. Likevel kan du ta noen skritt for å ta vare på skoene dine og sikre at du får pengene dine.
Lagre dem bare for løpeturen
Ekspertene på Running Warehouse foreslår at du ikke bruker løpeskoene dine til aktiviteter foruten å løpe. Dette betyr at hvis du går ut og klipper plenen eller bare spiller et kornhull, bør du gli inn i noen eldre sniker i stedet.
Det samme gjelder andre atletiske aktiviteter du kan like. For eksempel kan trening som krever mye side-til-side-bevegelse slites sålene ujevnt og gjøre løpeskoene uegnet til det tiltenkte formålet.
Løs dem hver gang
Du bør også ta litt ekstra tid når du tar på deg skoene og tar av deg dem. Å skyve føttene kraftig inn og ut av skoene kan påvirke hvordan de passer i hælen.
Over tid kan skoene dine strekke seg ut eller til og med miste formen, noe som gjør dem ubehagelige eller forårsaker gnistflekker og blemmer.
Roter par
Og hvis du løper ofte eller logger høyt kjørelengde, kan du vurdere å få et par par joggesko, slik at du kan skifte mellom hverandre. På denne måten, hvis dempingen komprimeres på ett løp, vil den få tid til å komme tilbake før neste gang.
Rengjøring av skoene
Roterende sko holder dem tørrere og vel, mindre stinkende inni. Du kan også holde trenerne glitrende rene ved å vaske dem på riktig måte.
Dette er hvordan:
- Luft dem ut. Sko vil lukte friskere lenger hvis du lufter dem ofte. Fjern løpeskinnene etter løp og la dem tørke utendørs, hvis mulig. Allerede stinkende? Prøv å drysse litt natron under liners for å holde bakterier i sjakk. For sent? Du kan alltid bytte ut liners med et nytt par.
- Spot-treat. Skitne overdeler skal ikke kjøres gjennom vaskemaskinen din. I stedet vil du spotbehandle dem med mild såpe og vann. En tannbørste eller annen myk børste kan bidra til å komme inn i spaltene. Du kan også fjerne snørebånd for å vaske separat eller bytte ut helt.
- Bruk oppvaskmiddel. Mellomsåler eller yttersåler får mest eksponering for utendørselementene. Motstå fortsatt trangen til å legge dem i vaskemaskinen. Du kan vaske disse områdene med oppvaskmiddel og en tannbørste eller annen børste.
- Unngå tørketrommelen. Lufttørk sko i stedet for å legge dem i tørketrommelen. Høy varme kan skade limet som holder skoene sammen eller til og med krympe noen typer overdel.
Lær mer: Hva er fordelene og risikoen ved å løpe hver dag?
Hvordan handle
Hvis du fremdeles ikke er sikker på hvilket par som passer deg, kan du prøve å lage en liste over funksjonene du trenger, de du vil ha, og andre som det er hyggelig å ha.
For eksempel:
- Hvis du er en løper, kan du se etter en løypesko med en fast, grippy yttersåle for ekstra stabilitet og beskyttelse mot å skli.
- Hvis du liker å løpe mange miles, kan det hende du trenger mer demping eller plass i tåboksen for svulmende føtter.
- Hvis du liker å løpe korte avstander, trenger du sannsynligvis noe lett og responsivt.
- Elsker all slags løping og terreng? Du vil kanskje ha et par forskjellige par for forskjellige formål.
Når du har fått et bedre inntrykk av hva du leter etter, kan du vurdere å koble deg til en løpespesifikk butikk i ditt område.
Menneskene som jobber i løpebutikker har et vell av kunnskap om hvordan individuelle sko passer og presterer. De kan til og med ha innendørs løpebane eller tredemølle og la deg prøve sko før du kjøper dem.
Ting å se etter i en sko inkluderer:
- Såltykkelse. Generelt har en tykk såle en tendens til å bety at en sko har mer demping. Det kan være lurt å legge til demping hvis du planlegger å løpe mange mil om gangen. En tynnere såle eller "barfot" -sko er derimot ment for mer naturlig eller minimal løping.
- Skovekt. Sko med mer demping eller stabilitetsfunksjoner kan være tyngre - men det er ikke alltid tilfelle. Likevel, hvis du leter etter en racingsko, vil du kanskje velge en som er lett, slik at du ikke kaster bort energi når du prøver å barbere sekunder av PR-en.
- Materialer. Avhengig av årstid, klima og tiltenkt bruk, kan det være lurt å velge sko laget av forskjellige materialer. Noen er laget med mesh som puster godt i varmt vær. Andre kan være vanntette for stier eller strikke for en sokkelignende passform.
- Tråkk. Igjen, du vil at en nubby såle skal brukes på stier eller ujevne underlag der du trenger mer grep. Hvis du løper på asfalterte veier, vil en flatere slitebane gjøre det bra.
- Offset. Måling av dråpe fra hæl til tå er en annen ting du kan legge merke til under en skos funksjoner. Dette refererer bare til hvor høy hælen er sammenlignet med tåen. Liker du å slå bakken med hælen og rulle på tåen? Velg sko med større offset. Hvis du foretrekker en mer “naturlig” fotstreik, se etter en mindre forskyvning eller til og med en nulldråpesko.
Lær mer: Er det bedre å løpe om morgenen?
Takeaway
Uansett hvilken sko du velger, sørg for å kjøpe fra en butikk som har god returpolicy.
Mens sko kan føles bra rett utenfor esken, er det en annen sak å løpe noen kilometer i dem. Og selv om du har kjørt i samme modell av sko i årevis, kan passformen endres med forskjellige versjoner.
Det kan ta litt tid å finne løpeskoen som passer for deg, men det er vel verdt innsatsen. Til slutt skal den beste skoen være behagelig og holde deg motivert til å bevege kroppen din mil etter kilometer.
