Lange, late sommerdager, shenanigans med venner, krangel med søsken og nybakte kaker etter skolen er bare noen få av minnene som kan ligge fra barndommen din.
Noen mennesker har mange minner fra forskjellige stadier av det tidlige livet, men andre husker veldig lite av deres formative år når de når voksenlivet. Prøv som du kanskje kan søke i hjernen din, du kan ikke finne på noe mer enn noen uklare bilder som glir bort når du prøver å undersøke dem nærmere.
Hvis du er vant til å høre venner og kjære snakke om barndommen, kan du lure på hvorfor du har tom plass i stedet for nostalgiske erindringer. Du er ganske sikker på at du ikke opplevde noe traumatisk, så hva gir det? Hvorfor kan du ikke huske det? Levde du tross alt noe dypt bekymringsfullt?
Ikke nødvendigvis. Barndom eller infantil hukommelsestap, tapet av minner fra de første årene av livet, er normalt, så hvis du ikke husker mye fra tidlig barndom, er du mest sannsynlig i flertall.
Det er ikke alltid relatert til traumer
Kanskje du har hørt teorien om at folk ofte takler smertefulle minner ved å glemme hendelsen. Hvis du ikke har mange barndomsminner, kan det være vanskelig å riste ideen som kan være noe traumatisk som lurer under overflaten.
Selv om dette er mulig, er det sannsynligvis ikke tilfelle. En rask oversikt over undertrykt minneteori kan være med på å forklare hvorfor.
Undertrykket hukommelsesteori
Sigmund Freud var den første til å koble barndomstraumer med hukommelsestap, eller undertrykte minner, for å være presis. Denne ideen begynte virkelig å samle damp på 1990-tallet da en rekke terapeuter foreslo en sammenheng mellom uforklarlige psykiske helsesymptomer og glemt barndomsmisbruk.
Noen terapeuter jobbet for å hjelpe klienter med å gjenvinne såkalte undertrykte minner gjennom den uetiske prosessen med forslag. Mange av disse gjenopprettede “minnene” viste seg senere å være falske.
Eksperter har ikke utelukkende utelukket ideen om at folk kan glemme traumatiske hendelser og huske dem senere, men mer forskning er nødvendig.
Overlevende kan ha usammenhengende minner eller huller i minnet rundt tidspunktet for overgrepet. Du kan slite med å plassere bestemte livshendelser på en tidslinje eller tvile på hva du husker - men du husker sannsynligvis biter og stykker, i det minste.
Traumer og hukommelse
Selv om det er lite sannsynlig at du helt vil glemme alt om en traumatisk hendelse, antyder en 2019-gjennomgang av studier at det å oppleve misbruk faktisk kan påvirke måten hjernen din lager minner på.
Noen barn reagerer på traumer ved å dissosiere eller løsne seg mentalt, noe som kan påvirke hvordan de husker hva som skjedde.
Andre nekter rett og slett å tenke på traumet og hindre hendelsen, men dette er ikke helt det samme som å glemme.
Uansett forsvinner traumer vanligvis ikke helt fra minnet. Overlevende har en tendens til å huske traumatiske hendelser i det minste delvis, selv om de kanskje ikke helt forstår hva som skjedde.
Det er også mer sannsynlig at du husker hendelser du har opplevd mer enn en gang, sier forskere. Hvis foreldrene dine fysisk mishandlet deg eller ropte på deg ofte, vil du sannsynligvis beholde noen av disse minnene.
Andre mulige forklaringer
Det er slett ikke uvanlig å huske veldig lite fra de første årene av livet. Amnesi i barndommen er en del av det normale utviklingsforløpet. Eksperter er ikke helt sikre på hva som forårsaker det, men minneforskere har kommet med noen forskjellige teorier.
Tidlige barndomsminner mangler emosjonell betydning
Det antas at minner blir sterkere når de har en følelsesmessig komponent.
Du kan kanskje innse dette selv når du vurderer noen av dine klareste minner. De forholder seg sannsynligvis til hendelser som hadde betydning for deg eller opplevelser som genererte intense følelser, som forlegenhet, kjærlighet, lykke eller sorg.
Små barn har ikke et fullt utviklet utvalg av følelser. Som et resultat kan det hende at barndomsopplevelser ikke registreres med samme følelsesmessige betydning som de du ville hatt i tenårene eller voksenlivet. Siden disse minnene har mindre vekt, blekner de lettere når du blir eldre.
Selv om du kanskje synes det er rart at du ikke kan huske visse viktige hendelser foreldre eller eldre søsken har fortalt deg om, kan det hende at mangelen på minner bare virker viktig fordi andre har foreslått deg bør huske.
Kanskje du skremte familien din ved å låse deg selv i huset alene som 4-åring - men de husker hva som skjedde tydelig siden de var gamle nok til å feste emosjonell betydning til minnet. Du kan bare ha blitt forvirret (eller underholdt) av alt oppstyret.
Normal kognitiv utvikling påvirker minnelagring og gjenfinning
Rikelig med kognitiv vekst finner sted tidlig i barndommen. Denne utviklingen inkluderer muligheten til å huske instruksjoner og hendelser over lengre tid.
Et annet aspekt av denne kognitive veksten? Produksjonen av nye nevroner i hippocampus. Når disse nevronene blir introdusert, inkorporerer hjernen din i eksisterende veier. Dette er bra for utviklingsmessige fremskritt, men ikke så bra for minnene du allerede har dannet.
Disse nevronene kan potensielt blokkere tidlige minner eller forstyrre hukommelsesveier på andre måter, selv om eksperter ennå ikke er sikre på nøyaktig hvordan dette skjer.
Nevroplastisitetsforskning gjør det også klart at hjernens utvikling ikke stopper når du treffer voksenlivet, som eksperter tidligere trodde. Snarere kan hjernen din "restrukturere" seg selv når den ser behovet for å tilpasse seg forskjellige endringer du opplever gjennom hele livet.
For å gjøre dette må det imidlertid trimme eldre nevrale forbindelser du ikke lenger trenger eller bruker. Denne prosessen, kjent som synaptisk beskjæring, hjelper hjernen din til å jobbe mer effektivt. Det lar deg også opprette nye forbindelser og lagre ny informasjon og minner som er mer relevante for ditt nåværende liv og utviklingsstadium.
Minner er ofte ikke permanente
Det er verdt å merke seg at mange minner forsvinner over tid, selv gjennom voksen alder. Du vil sikkert ha sterkere kapasitet for minne som voksen, men du vil fortsatt ikke huske alt.
Minner fra tidlig barndom begynner vanligvis å falme når du nærmer deg tenårene - omtrent den gangen du begynner å utvikle deg selvsansen.
Minnene du lager som tenåring blir en kjernekomponent i identiteten din, og går foran minnene som ble opprettet da identiteten var mindre utviklet. Det er derfor, mens tidlige minner pleier å ha det minst varige potensialet, kommer de sterkeste minnene dine sannsynligvis fra årene som tenåring og tidlig voksen.
Noe annet å ta i betraktning: Din mangel på barndomsminner kan bare virke uvanlig når du sammenligner med minner du har laget som ungdom eller voksen.
Du husker sannsynligvis mange ting som skjedde de siste 5 til 10 årene. Når du tenker lenger tilbake, kan noen minner skille seg ut, men det kan være vanskelig å huske tidligere hendelser.
Det følger da at du naturlig nok ikke ville ha mange minner igjen fra tidlig barndom. Når man tar i betraktning normal glemme sammen med utviklingsfaktorer, blir det lettere å se hvorfor de første minnene har en tendens til å gli bort.
Er det mulig å huske igjen?
Å ha ingen barndomsminner kan frustrere deg, spesielt hvis du får følelsen av at de lurer under overflaten, rett utenfor rekkevidde.
Eksperter har forskjellige meninger om hvorvidt glemte minner kan tilbakekalles, men noen forskere mener at minnene ikke har forsvunnet helt fra hjernen din.
Spesifikke utløsere senere i livet kan hjelpe deg med å jogge minnet ditt og låse opp sporene som er igjen. Denne forskningen fokuserte på rotter, som også ser ut til å oppleve en form for infantil hukommelsestap.
Likevel, hvis du vil prøve å hente opp noen minner fra det tidlige livet, kan disse tipsene hjelpe.
Snakk om fortiden
Å diskutere opplevelser du har hatt og andre viktige hendelser kan ofte være med på å holde dem friske i tankene dine. Snakker om tingene du gjøre husk med kjære og å stille dem spørsmål kan bidra til å gi mer substans til de små glimtene av minnet.
Hold rede på hva du husker ved å skrive det ned og bruke så mange detaljer som mulig. Du kan for eksempel føre en journal over minnene dine og legge til flere detaljer når de kommer til deg.
Mange av minnene du har fra barndommen kan komme i det minste delvis fra det andre allerede har fortalt deg. Noen minner blir ofte lappet sammen fra fortidens historier, beskrevet ofte nok til at du til slutt dannet et bilde i tankene dine.
Se på bilder
Barndomsbilder kan også hjelpe deg med å gjenfange tidlige minner.
Kanskje du mottok et lite leketog på den andre bursdagen din og bar det med deg overalt i mer enn et år. Foreldrene dine er forbauset over at du har glemt det, siden du ikke ville la toget bli synlig.
Men når du ser på noen bilder av deg selv fra den perioden, ser du toget klemt i knyttneve på lekeplassen og pute under hodet ditt under en lur. Hukommelsen forblir tåkete, men du begynner å vagt huske å sette den på tallerkenen din og insistere på at den blir der under måltidene.
Når du kikker tilbake gjennom gamle bilder, kan du fokusere på de som gjenspeiler hverdagen. Minner om ting som skjedde regelmessig er ofte sterkere enn minner fra engangshendelser, så det kan være lettere å huske ukentlige turer til godteributikken sammen med søsknene dine enn din andre bursdag.
Gå tilbake til kjente områder
Å gå tilbake til scenen i barndommen din kan også vekke noen av de glemte minnene. Når du går gjennom kjente gater og merker nostalgiske lukter - duft kan være en spesielt kraftig utløser - kan du begynne å huske lignende øyeblikk fra de første årene.
På den annen side, hvis mange ting i barndomsområdet ditt har endret seg, kan du merke disse forskjellene, selv om du ikke husker nøyaktig hvordan ting pleide å se ut. Du kan føle deg litt desorientert eller ha en følelse av at ting er på feil sted. Realiseringen "Dette skal ikke se slik ut" kan da føre til minner om hvordan ting pleide å se ut.
Fortsett å lære
Livslang læring kan bidra til å styrke hjernen din, forbedre hukommelsen og andre kognitive funksjoner. Selv om hjernetrening ikke nødvendigvis vil hjelpe deg med å huske barndomsminner, vil det ikke skade, og det kan også forbedre sjansene dine for å beholde minnene du fortsatt har.
Både mentale øvelser og regelmessig fysisk aktivitet kan ha en positiv innvirkning på ikke bare hukommelse, men generelt på hjernen.
Finn 13 tips for å øke hjernens kondisjon her.
Bunnlinjen
Enten du levde i en turbulent barndom eller likte en som var helt hyggelig, er det en god sjanse for at du mister de fleste av de tidlige minnene dine når du blir voksen - og det er helt normalt. Selv om du opplevde noe traumatisk de første årene av livet, kan du glemme det helt under normal utvikling.
Når det er sagt, kan det være verdt å snakke med en terapeut hvis du merker:
- urovekkende hull i minnet ditt
- minner som er i konflikt med det andre har fortalt deg om fortiden
- sterke negative følelser knyttet til spesifikke minner
En utdannet, etisk terapeut vil hjelpe deg med å utforske mulige årsaker uten å automatisk knytte disse minneproblemene til traumer i barndommen.
Crystal Raypole har tidligere jobbet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hennes interessefelt inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, matlaging, naturvitenskap, sexpositivitet og mental helse. Spesielt har hun forpliktet seg til å bidra til å redusere stigma rundt psykiske problemer.
