Det er ikke uvanlig å svette om natten. Du kan svette litt eller mye, avhengig av hvor mange tepper du sover med, hvor varmt rommet ditt er og til og med hva du spiste før du legger deg.
Men hvis du svetter nok til at du regelmessig våkner med våt pyjamas og sengetøy, kan det være et underliggende problem.
Nattesvette kan skje av flere grunner, og de fleste av dem er ikke for alvorlige. I noen tilfeller kan imidlertid vanlige episoder med nattesvette indikere en potensielt alvorlig medisinsk tilstand.
Les videre for å lære mer om vanlige og mindre vanlige årsaker til nattesvette, tips for å lindre nattesvette på egenhånd, og når det kan være en god ide å oppsøke helsepersonell.
Mindre angående årsaker
Det er ikke alltid mulig å fastslå årsaken til nattesvette. Men andre symptomer du opplever sammen med nattesvette kan hjelpe deg med å begrense en underliggende medisinsk årsak.
Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
Du kan oppleve GERD om dagen eller om natten, og det kan noen ganger føre til nattesvette.
Sammen med nattesvette kan GERD forårsake:
- halsbrann, ofte etter måltider
- brystsmerter eller spiserør i spiserøret
- problemer med å svelge
- oppstøt (når væske eller mat kommer opp igjen etter svelging)
- søvnproblemer
- luftveisproblemer, inkludert hoste eller økte symptomer på astma
GERD diagnostiseres vanligvis hvis du opplever dette minst to ganger i uken, eller hvis mer alvorlig tilbakeløp skjer en gang i uken eller mer.
Stress og angst
Angst og stress er psykiske helseproblemer, men de involverer ofte også fysiske symptomer. Økt svette er et vanlig fysisk tegn assosiert med disse tilstandene.
Hvis nattesvette skjer på grunn av angst eller stress, kan du også:
- har følelser av bekymring, frykt og frykt som stadig kommer tilbake
- synes det er vanskelig å tenke på noe i tillegg til disse følelsene
- har søvnproblemer eller ubehagelige drømmer
- har mage- og fordøyelsesproblemer
- har uforklarlige smerter, smerter eller muskelspenninger
- føler deg irritabel eller har andre humørsvingninger
- føler deg svak, sliten eller generelt dårlig
Å takle den underliggende årsaken til stress og angst, vanligvis ved å jobbe med en terapeut, kan bidra til å forbedre alle symptomene dine.
Hormonelle problemer
En rekke hormonelle problemer og hormonforstyrrelser kan forårsake overdreven nattesvette.
Disse inkluderer:
- overgangsalder
- lavt testosteron
- karsinoid syndrom
- hypertyreose
Hormonelle forhold kan forårsake en rekke symptomer, men noen generelle inkluderer:
- uforklarlige vektendringer
- endringer i energinivå
- hodepine
- seksuell dysfunksjon
- menstruasjonsendringer
Med riktig håndtering er mange hormonelle problemer ikke noe å bekymre seg for.
Medisiner
Enkelte medisiner kan forårsake nattesvette som en bivirkning. Hvis du nylig har startet en ny medisinering og opplever nattesvette, snakk med helsepersonell som foreskrev medisinen din.
Noen vanlige medisiner som er kjent for å forårsake nattesvette inkluderer:
- steroider, inkludert prednison og kortison
- både trisykliske og selektive antidepressiva (SSRI) av serotoninreopptakshemmere
- smertestillende medisiner, som aspirin og paracetamol
- medisiner for diabetes som hjelper til med å senke blodsukkeret
- hormonbehandling medisiner
- fenotiazin antipsykotika
Hvis nattesvette har en negativ innvirkning på søvnen din, kan helsepersonell anbefale et annet legemiddel eller ha forslag for å hjelpe deg med å håndtere bivirkningene.
Mer om årsaker
Noen ganger kan nattesvette være et symptom på noe litt mer alvorlig.
Søvnapné
Søvnapné er en tilstand som får deg til å slutte å puste mens du sover, vanligvis flere ganger om natten.
Obstruktiv søvnapné oppstår vanligvis når noe som halsvev blokkerer luftveiene. Du kan også utvikle sentral søvnapné når visse helsemessige forhold påvirker funksjonen i sentralnervesystemet.
Det er ikke uvanlig å ha nattesvette med søvnapné. Faktisk antyder resultatene av en studie fra 2013 som ser på 822 personer med ubehandlet obstruktiv søvnapné at overdreven svetting om natten skjer tre ganger så ofte hos personer med ubehandlet søvnapné.
Hvis du har søvnapné, kan du også:
- føler deg sliten om dagen
- våkne ofte om natten eller sove rastløs
- våkne sliter med å puste
- har vanskeligheter med å fokusere på dagtid
- har hodepine
- våkne opp med ondt i halsen
- har symptomer på angst eller depresjon
Søvnapné kan ha alvorlige komplikasjoner hvis den ikke behandles, for eksempel økt risiko for astma og kardiovaskulære problemer.
Det er lurt å oppsøke helsepersonell for nattesvette som skjer med andre symptomer på søvnapné.
Kreft
Det er mulig at uforklarlige nattesvette er et symptom på kreft, men dette skjer ikke ofte. Hvis du har kreft, vil du sannsynligvis også ha andre merkbare symptomer.
Disse symptomene kan synes å ligne andre, mindre alvorlige helseproblemer, som influensa.
Det er lurt å oppsøke helsepersonell hvis du har nattesvette og føler deg trøtt eller generelt dårlig i mer enn 2 uker.
Det anbefales spesielt å oppsøke lege hvis du har feber som ikke forsvinner og du nylig har gått ned i vekt uten å prøve, da dette kan være tidlige tegn på kreft.
Typer kreft som oftest er knyttet til nattesvetting inkluderer Hodgkins lymfom, ikke-Hodgkins lymfom og leukemi.
Disse kreftformene involverer vanligvis også følgende symptomer:
- vedvarende tretthet og kroppssvakhet
- feber
- frysninger
- utilsiktet vekttap
- hovne lymfeknuter
- smerter i brystet og magen
- bein smerter
Alvorlige infeksjoner
Noen alvorlige infeksjoner kan også forårsake nattesvette, inkludert:
- tuberkulose, en svært smittsom infeksjon som vanligvis påvirker lungene
- endokarditt, en infeksjon i hjerteklaffene
- osteomyelitt, en infeksjon i beinene dine
- brucellose, en infeksjon du kan få fra dyr med brucellose eller upasteuriserte produkter fra infiserte dyr
- HIV
- visse flåttbårne sykdommer
Men som med kreft, har infeksjoner også en tendens til å forårsake andre merkbare symptomer. Disse inkluderer:
- frysninger og feber
- verkende muskler og ledd
- kropps smerte
- generell svakhet eller tretthet
- vekttap
- mangel på appetitt
Hvis symptomene ovenfor varer i mer enn noen få dager eller plutselig blir verre, må du kontakte legen din med en gang. Det er også lurt å oppsøke lege hvis feberen din stiger brått eller ikke vil gå ned.
Nevrologiske lidelser
I sjeldne tilfeller kan nattesvette forekomme som et symptom på visse nevrologiske problemer, inkludert:
- hjerneslag
- autonom dysrefleksi
- autonom nevropati
- syringomyelia
Nevrologiske problemer kan innebære mange symptomer, men noen vanlige tidlige indikatorer kan omfatte:
- tap av appetitt eller andre gastrointestinale symptomer eller urinveissymptomer
- miste bevisstheten
- svimmel eller svimmel
- skjelvende
- muskelsvakhet
- nummenhet og prikking i armer, hender, ben og føtter
Ting å prøve
Hvis du ikke har andre symptomer som kan indikere noe mer bekymringsfullt, kan du prøve disse tipsene for å lindre nattesvette:
- Knekk et vindu. Sov i et kjøligere rom. La vinduer være sprukne åpne om natten, hvis det er mulig, eller prøv å bruke en vifte.
- Bytt sengetøy. Bytt ut myke eller tunge tepper med pustende laken, lette dyner eller til og med fuktighetsgivende laken. Det kan til og med bidra til å fjerne ekstra sengetøy og sove under lettere lag, så du trenger kanskje ikke å kjøpe nye laken eller tepper.
- Bruk en ispose. Prøv å legge en ispose under puten for å holde deg kjølig mens du sover.
- Påfør en kjølig vaskeklut. Bruk en kul vaskeklut i ansiktet ditt før du legger deg og om natten.
- Drikk kaldt vann. Bruk en isolert kopp eller kolbe for kaldt vann når du legger deg. Å drikke kaldt vann hele natten kan hjelpe deg med å kjøle deg ned hvis du våkner og svetter og hjelper deg med å holde deg hydrert hvis du ender med å svette mer enn vanlig.
- Juster treningstimingen. Fysisk aktivitet like før du sov, kan bidra til økt svette om natten.
- Ta en dusj. Prøv å ta en kald dusj før du legger deg.
- Unngå svetteutløsere. Unngå å spise krydret mat, røyke sigaretter eller drikke alkohol rett før du legger deg.
Når skal jeg oppsøke lege
Hvis du bare får nattesvette av og til og de ikke påvirker søvnkvaliteten din betydelig, trenger du sannsynligvis ikke å være for bekymret. Likevel vil du kanskje nevne dem neste gang du oppsøker legen din.
Men hvis du har søvnproblemer, regelmessig våkner opp av svette eller har andre symptomer som berører deg, er det best å sjekke inn hos helsepersonell.
Noen potensielt alvorlige symptomer å se etter inkluderer:
- uforklarlig vekttap
- smerter i kroppen
- høy feber og frysninger
- kronisk eller blodig hoste
- diaré eller magesmerter
Din helsepersonell kan hjelpe deg med å komme til bunns i nattesvetten og om nødvendig komme med en behandlingsplan.
