Sensorisk stimulering er inngangen og følelsen du mottar når en eller flere av dine sanser aktiveres.
Denne typen stimulering er viktig for spedbarnsutvikling og kan brukes til å forbedre velvære for utviklingshemmede voksne, mennesker med nevrokognitive lidelser og eldre voksne.
Fortsett å lese for å lære mer om sensorisk stimulering, hva det egentlig er og fordelene det gir.
De 5 menneskelige sansene
Sensorisk stimulering er aktivering av en eller flere av våre fem sanser:
- Seing (visuelt): Når lys passerer gjennom hornhinnen (gjennomsiktig øyeflate) til pupillen din (åpningen til innsiden av øyet). Etter å ha passert gjennom pupillen din, når den linsen din, som fokuserer den på netthinnen (baksiden av øyet), der den omdannes til et nervesignal og bæres av synsnerven til hjernen din.
- Hørsel (hørbar): Når lydvibrasjoner krysser trommehinnen til det indre øret, endres til nervesignaler og overføres til hjernen din av hørselsnerven.
- Berøring (taktil): Når nerveender (reseptorceller i hele kroppen din) overfører signaler til hjernen din, og den tolker dem som smerte, trykk, vibrasjon, temperatur og kroppsposisjon.
- Smaksprøver (smaksprøver): Når de rundt 10 000 smaksløkene dine (reseptorcellene) sender signaler til hjernen din, identifiserer du søte, salte, sure, bitre og umami (smakfulle) smaker. Smak påvirkes også av lukt, temperatur og tekstur.
- Luktende (olfaktorisk): Når spesialiserte celler (olfaktoriske sensoriske nevroner) høyt i nesen din sender signaler til hjernen din for tolkning og identifikasjon. Det er også olfaktoriske sensoriske nerveceller på munntaket.
Sensorisk stimulering for babyer
Fordi babyer lærer om verden rundt seg med sansene, er sensorisk stimulering knyttet til:
- emosjonell utvikling
- kognitiv utvikling
- fysisk utvikling
Gjentatte aktiviteter som stimulerer sansene kan hjelpe babyer å lære og nå milepæler i utviklingen.
Eksempler på sensorisk stimulering for babyer inkluderer:
- rangler
- mobiltelefoner
- høre vuggeviser
- leker
- peek-a-boo-spill
- badetid
Sensorisk stimulering for små barn
Sensorisk stimulering fortsetter å være gunstig ettersom babyer utvikler seg fra spedbarn til førskolebarn. Sensorisk lek hjelper barn å engasjere seg i verden på en måte som hjelper dem å vokse og utvikle seg.
For små barn inkluderer sensorisk lek enhver aktivitet som stimulerer et barns følelse av berøring, lukt, smak, syn, bevegelse og hørsel. Denne typen lek hjelper til med å skape forbindelser i hjernen som gir rom for mer komplekse tanker og oppgaver. Sensoriske aktiviteter hjelper også unge hjerner bedre å behandle og svare på sensorisk informasjon.
For eksempel kan et barn synes det er vanskelig å leke med et annet barn hvis det er andre sensoriske stimuleringer - for eksempel høye lyder - i omgivelsene. Gjennom sensoriske lekaktiviteter kan barnet lære å blokkere stimuleringer som ikke er like viktige og fokusere på de som er, for eksempel sosiale interaksjoner med et annet barn.
Sensorisk lek støtter også språkutvikling, kognitiv vekst, motoriske ferdigheter og problemløsende ferdigheter.
Sensoriske stimuleringsaktiviteter for barn inkluderer:
- banker på trommer (eller noe som bråker)
- leker i en sandkasse
- legge matfargestoffer til vann
- lage smoothies
- blåser fløyter
- lage skyggedukker
- spiller fangst med en ballong
- sammenligne søte og salte snacks
- fingermaling
Sensorisk stimulering for de med nevrokognitive lidelser
Sensorisk stimulering har blitt mye brukt i omsorg for personer med nevrokognitive lidelser, tidligere referert til som demens. Vanligvis bruker dette hverdagsgjenstander for å fremkalle positive følelser gjennom sansens opphisselse.
I følge Alzheimers Society inkluderer sensoriske stimuleringsaktiviteter for personer med nevrokognitive lidelser:
- tilberede eller lage mat
- spille brettspill eller jobbe med gåter
- sang eller å spille instrumenter
- maling eller tegning
- mottar en håndmassasje
- dans
- gå
En studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Clinical Interventions in Aging konkluderte med at sensorisk stimulering, sammen med minnestimulering, forbedret kommunikasjonen.
En artikkel fra 2002 publisert i tidsskriftet BMJ konkluderte med at aromaterapi (lukt) og sterkt lysterapi (syn) er trygge og effektive måter å ta opp psykiatriske og atferdsmessige problemer for eldre voksne med demens. Noen av problemene nevnt i studien inkluderte:
- depresjon
- opphisselse
- aggresjon
- vrangforestillinger
- søvnforstyrrelser
Sensorisk stimulering for utviklingshemmede voksne
I følge en studie fra 2010 kan sensorisk stimulering gjennom visuelle, taktile, gustatoriske, auditive og olfaktoriske aktiviteter forbedre livet til utviklingshemmede voksne med lav funksjon ved å gi dem flere muligheter til å bruke sine sanser og kommunikasjonsevner.
Noen eksempler på sensorisk stimulering for utviklingshemmede voksne inkluderer:
- gåter
- duftende markører
- snakk radio
- vektede tepper
- fidget leker
Sensorisk stimulering for eldre voksne
Sensorisk stimulering kan også forbedre trivselen til eldre voksne med eller uten nevrokognitive lidelser ved å hente frem positive minner, styrke forholdet til sine kjære og redusere angst og depresjon.
Sensoriske stimuleringsaktiviteter for eldre voksne kan omfatte:
- lytte til forskjellige typer musikk
- lytte til innspillinger av naturlige lyder
- berøre gjenstander med varierende teksturer, for eksempel sandpapir, kongler, skjell og steiner
- lysterapi
- filmer og videoer
- bilder av kjære
- optiske illusjoner
- hagearbeid
- essensielle oljer, som peppermynte, lavendel, bergamott og rosmarin
- smake mat, som bær, kokosnøtt, svart og grønn te og kanel
Ta bort
Sensorisk stimulering er svaret på innspill fra miljøet vårt av en eller flere av våre fem sanser:
- visuell (seende)
- auditive (hørsel)
- taktil (berøring)
- smaksprøver
- olfaktorisk (luktende)
Sensorisk stimulering er veldig viktig for utviklingen av spedbarn og kan brukes effektivt til å forbedre velvære for utviklingshemmede voksne, mennesker med nevrokognitive lidelser og eldre voksne.
