Fra luftrensere og filtre til planter som kan absorbere skadelige giftstoffer i luften, er det en rekke produkter på markedet som lover å gjøre boligen din til et sunnere sted.
Noen mennesker har imidlertid valgt en mer helhetlig tilnærming til å rense luften i hjemmene sine.
Gå inn i Himalaya saltlampen.
I tillegg til å jazze opp hjemmets innredning, gjør dette dekorative lyset en rekke helsepåstander, inkludert forbedring av luftkvaliteten. Likevel, som det er tilfellet med mange velværemodeller, er vitenskapen bak ... vel, tvilsom.
For å få nedgangen på disse sjarmerende lampene spurte vi om mening fra tre medisinske fagpersoner: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, lektor og holistisk helsepersonell; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, en sykepleierpedagog som spesialiserer seg på komplementær og alternativ medisin, pediatri, dermatologi og kardiologi; og Dena Westphalen, PharmD, en klinisk farmasøyt.
Her var hva de hadde å si.
Tilbyr saltlamper fra Himalaya noen helsemessige fordeler?
Debra Rose Wilson: En saltlampe har en nydelig glød og setter stemningen for stressreduksjon, men det er ingen målbare helsemessige fordeler. Det er ikke publisert noen forskning i et fagfellevurdert vitenskapelig tidsskrift. Faktisk har saltlamper blitt kalt pseudovitenskap.
Debra Sullivan: Saltlamper sies å forbedre luftkvaliteten, hjelpe deg med å sove og øke humøret ditt ved å slippe negative ioner ut i luften når du er i drift. Ingen av disse påstandene har noen gang blitt bevist. Studier fra 2012 og 2015 viser at romionisatorer ikke har noen effekt på personer med astma, og disse ionisatorene produserer større mengder ionisering enn saltlamper.
Dena Westphalen: Tanken bak saltlamper er at saltet vil fungere som en naturlig ionisator og vil tiltrekke vann i luften, som kan føre forurensende stoffer som bakterier og allergener. Mange av påstandene knyttet til saltlamper er relatert til et ikke-fagfellevurdert papir som ble publisert i 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Imidlertid er det ikke utført forskning som kan bekrefte fordelene med saltlamper.
Kan saltlamper fra Himalaya rense luften i hjemmet ditt?
DRW: Nei. Jeg anbefaler i stedet å gå til forbrukerrapporter for å lære om luftfiltre og rengjøringsmidler.
DS: Dette er basert på teorien om at vannmolekyler i luften, som inneholder allergener eller forurensninger, tiltrekkes av saltet. Lampen varmer deretter vannet til fordampningspunktet, og etterlater forurensningene på overflaten av saltet. Dette er igjen bare en teori, og det er foreløpig ingen undersøkelser som støtter denne påstanden. I tillegg, hvis målet ditt var å rense luften i hjemmet ditt, ville en luftrenser gjøre en mye bedre og raskere jobb.
DW: En saltlampe ville ikke rense luften i hjemmet ditt.
Kan himalaya saltlamper hjelpe med allergi?
DRW: Nei. Men å rense luften med et luftfilter kan. Mange mennesker har allergi mot støv, muggsopp, dyreflass eller insektsøppel. Når disse kommer i luften, kan allergiske reaksjoner oppstå. En studie fra 2014 fant at hjemmefiltreringssystemer kan redusere allergiutløsere som finnes i inneluften.
DS: Av årsakene ovenfor, kan det ikke hjelpe med allergier. Hvis luften ikke blir renset, er det ingen allergener som skal fjernes.
DW: En systematisk gjennomgang fra 2013 - en gjennomgang av en rekke utførte studier - viste at selv i et rom med negative ioner i luften, er det ingen fordel for astmasymptomer eller med luftveisfunksjon. Det ville ikke forventes at saltlamper kan hjelpe med allergi.
Har det blitt utført noen solid forskning på himalaya saltlamper?
DRW: Ingen. Forskning kan snart komme ut og undersøke effektiviteten. Når det er sagt, ser saltlamper ikke ut til å skade helsen til en person.
DS: Veldig lite. Hovedforskningen rundt saltet er en praksis kjent som haloterapi, som en studie fra 2014 viste seg å ikke være effektiv til behandling av KOLS.
DW: Det har ikke blitt utført noen fagfellevurdert forskning. 2010-artikkelen fra Pakistan Journal of Molecular Biology bør undersøkes nøye, siden det ikke har vært noen resultater som kan bevise dens vitenskapelige gyldighet.
Kan himalaya saltlamper hjelpe til med åndedrettsproblemer?
DRW: Nei. Utover å se pent ut i det myke lyset, og kanskje la personen føle seg avslappet, er det ingen undersøkelser som viser at det kan hjelpe med å puste. Teoretisk sett har ioner som frigjøres fra Himalaya-saltet nytte av kroppen, men det ser ikke ut til å være nok ioner som frigjøres til å måle. Videre har effekter ennå ikke blitt dokumentert. Selv når et rom bevisst er ionisert positivt og negativt, er det ikke funnet noen jevnlige endringer i humør, søvn eller helse.
DS: Det er ingen bevis for øyeblikket for at saltlamper kan forbedre luftveisproblemer. Det ser ut til å være mest effektivt for å forbedre noens humør, takket være det myke glødende lyset. Utover dette ser det ikke ut til å være noen effekter. Teorien om at negativt ladede ioner som sendes ut fra lampen kan gi bedre luftkvalitet har vist seg å ikke være veldig effektiv. Som nevnt tidligere er det mye raskere å bruke en luftrenser i rommet og gir en bedre tilnærming til å utføre oppgaven med å rense luften for bedre åndedrettsfunksjon.
DW: Jack Beauchamp, en professor i kjemi i Caltech, testet en veldig populær saltlampe og fant at det ikke ble opprettet negative ioner. Effekten til lyspæren som brukes i lampene - 15 til 45 watt - er for liten til å skape negative ioner. Beauchamp bekreftet dette ved å bruke en maskin for å oppdage ioner. Kort sagt: Saltlamper ville ikke ha noen innvirkning på luftveisproblemer.
Dr. Debra Rose Wilson er førsteamanuensis og holistisk helsepersonell. Hun ble uteksaminert fra Walden University med en doktorgrad. Hun underviser på psykologi og sykepleiekurs på høyere nivå. Hennes ekspertise inkluderer også fødselshjelp og amming. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et fagfellevurdert internasjonalt tidsskrift. Hun liker å være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sykepleierpedagog. Hun ble uteksaminert fra University of Nevada med en doktorgrad. Hun er for tiden universitetssykepleier. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatri og alternativ medisin. Hun liker daglige turer, lesing, familie og matlaging.
Dr. Dena Westphalen er en klinisk farmasøyt med interesser i global helse, reisehelse og vaksinasjoner, nootropics og spesialtilpasset medisiner. I 2017 ble Dr. Westphalen uteksaminert fra Creighton University med doktor i farmasøyt, og jobber for tiden som farmasøyt for ambulerende omsorg. Hun var frivillig i Honduras og ga folkehelseopplæring og har mottatt Natural Medicines Recognition Award. Dr. Westphalen var også stipendmottaker for IACP Compounders på Capitol Hill. På fritiden liker hun å spille ishockey og den akustiske gitaren.
