Disse historiene vil inspirere deg til å betale det videre.
I april delte New York Times bestselgende forfatter Celeste Ng nylig sin egen erfaring med å hjelpe en fremmed i nød.
Først passerte hun en eldre kvinne som satt på fortauet, og valgte å følge instinktet sitt og kom tilbake for å sjekke henne. Etter å ha fått vite at kvinnen hadde gått lenger hjemmefra enn kroppen hadde energi til, tok Ng seg tid til å kjøre henne hjem.
I juli delte Therra Cathryn historien sin om en fremmed som betalte for alle dagligvarene sine, inkludert mat til hennes seks redningsdyr, seg selv og hennes funksjonshemmede bror. Regningen utgjorde 350 dollar. "Jeg er bare en fyr," sa den fremmede før han tilbød å hjelpe varene sine til bilen. Viser seg at den fremmede var Ludacris - ja, de berømt rapper og filantrop, Ludacris, som har merittliste i å kjøpe dagligvarer til fremmede.
Det Ludacris ikke visste, var at Therra fremdeles trengte etter flere tap. Hun mistet mannen sin på grunn av kreft i hjernen, og moren og hjemmet til orkanen Katrina. Denne lille gesten betydde alt for henne.
Denne hjertevarme historien hviler i godt selskap - for eksempel denne beretningen om en gruppe fremmede som kom mor til hjelp i en overfylt flyplass, denne historien om en mann som tipset stort og utilsiktet betalte et billån, eller disse kontoene til kvinner som ga Plan B for de som ikke har råd selv.
Enten det er emosjonell, mental eller fysisk støtte, bare det å være der kan være nok til å gjøre en forskjell - og minne alle om at de bare er litt mindre alene.
Vi snakket med syv personer om de livsendrende øyeblikkene noen dukket opp
Jeg kjørte på toget hjem fra campus en dag i rushtiden. Det var mer overfylt enn vanlig, og fordi alle setene ble tatt, sto jeg midt i togbilen, proppfull mellom mennesker.
Jeg begynte å føle meg veldig varm, nesten som huden min prikket. Så begynte jeg å bli svimmel.
Da jeg skjønte at jeg hadde et panikkanfall, hadde små prikker allerede begynt å danse foran øynene mine. Jeg visste at jeg kom til å besvime, og begynte å presse gjennom mengden for å nå døren.
Akkurat da jeg gikk av toget, ble hele synet mitt mørkt. Jeg kunne ikke se noe. Plutselig grep en jente på min alder meg i armen og førte meg til en benk.
Hun hadde vært på samme togbil som meg og hadde lagt merke til at noe var galt. Hun hjalp meg med å sette meg ned og snakket meg gjennom dype pust. Hun var helt fremmed, men hun ble hos meg til jeg følte meg bedre og kunne stå opp igjen.
Jeg vet ikke hva som hadde skjedd hvis hun ikke hadde hjulpet meg.
- Sarah, Illinois
For noen år siden kjørte jeg meg litt fillete og ble dessverre syk i T-banen. Jeg var alene i begynnelsen av 20-årene, og T-banen var mellom to stopp - ikke en ideell situasjon på noen måte.
Noen tilbød meg setet, og da vi endelig kom til neste stopp, gikk jeg av toget og satte meg litt ned og lente meg mot veggen og prøvde å få roen og føle meg bedre.
En kvinne gikk av med meg, fortalte meg at hun ikke ville bry meg, men ga meg også beskjed om at hun sto i nærheten hvis jeg trengte noe.
Etter en stund med å bo hos meg begynte jeg å reise meg når hun så på meg direkte og sa: "Sakte ned."
Jeg tenker på dette hele tiden - fordi det var tydelig hvordan hun sa det at hun mente det på så mange nivåer.
Noen ganger når jeg er overbooket eller løper rundt i byen, føler jeg meg stresset, tenker jeg på det og ser kvinnens ansikt og tenker på hvor oppriktig hennes bekymring og omsorg var for meg, en helt fremmed.
- Robin, New York
Jeg har slitt med anoreksi det meste av livet. Jeg tilbrakte til og med litt tid på et rehabiliteringssenter. Da jeg ble løslatt, begynte jeg å legge mer anstrengelser for dagligvarehandel.
Å ha konsistente, forhåndsplanlagte måltider var den eneste måten for meg å bekjempe trang til sult.
En dag sov jeg hjemme hos min beste venn. Da jeg våknet neste morgen, begynte jeg å få panikk og innså at jeg ikke hadde tilgang til mitt eget kjøkken (som sannsynligvis betydde at jeg ikke spiste i det hele tatt den morgenen).
Hun våknet like etter meg og fortalte meg at hun hadde kjøpt ingrediensene som trengtes til den vanlige frokosten min, og spurte om hun kunne fortsette og lage det til oss.
Jeg var forbløffet - ikke bare at hun hadde tatt hensyn til en så liten detalj i rutinen min, men at hun hadde gjort en innsats for å handle på det for å få meg til å føle meg mer komfortabel i hjemmet.
- Tinashe, New York
Da jeg jobbet i en matbutikk, navigerte jeg i en panikklidelse som bare ødela kroppen min. Jeg måtte ringe ut av jobben ofte fordi jeg ville være for svimmel til å kjøre bil, eller for kvalm til å forlate badegulvet.
Da jeg bare hadde en dag igjen av å ringe ut, gikk personalansvarlig gjennom linjen min etter å ha sett ut og hørt om min nød. Hun slo seg tilbake for å hjelpe meg med å fylle ut en permisjon som til slutt reddet jobben min.
Jeg var i stand til å få den hjelpen jeg trengte og betale for den også fordi inntekten min var sikret. Den lille gesten betydde alt for meg.
- Dana, Colorado
Da jeg var 17, spilte jeg et fotballspill med en venn og en gruppe gutter fra kirken min. Jeg kjente ikke alle der, og det var spesielt en gutt som stadig ble sint hver gang vi fikk en touchdown mot dem.
Etter å ha scoret en ny touchdown, løp han plutselig full fart mot meg, mens ryggen min ble vendt. Han var sannsynligvis dobbelt så stor som meg.
Jeg falt straks til bakken og svarte øyeblikkelig ut.
Selv om mange mennesker hadde sett hva som skjedde, var vennen min den eneste som kom for å sjekke meg. Han hjalp meg å stå opp og gikk meg til nærmeste sykehus.
Jeg klarte å få resept på stedet. Legen fortalte meg at ryggen min kunne ha blitt brutt fra styrken.
Hittil i dag vet jeg ikke hva som ville skjedd hvis vennen min ikke hadde hjulpet meg å komme til sykehuset så raskt.
- Kameron, California
Da datteren min gikk i fjerde klasse, fikk jeg diagnosen depresjon. Jeg begynte å ta antidepressiva og fortsatte å ta dem selv om de fikk meg til å føle meg verre.
Jeg antok at de bare var vanlige bivirkninger.
Over tid bedøvet medisinen meg. Jeg følte meg ikke lenger som meg selv.
Datteren min, 8 år gammel, kom til meg en dag og sa: “Mamma. Du må stoppe dette. Jeg vil ikke miste deg. "
Jeg sluttet å ta medisinen og begynte sakte å føle meg bedre. Flere år senere fant jeg ut at jeg hadde fått feil diagnose, og burde aldri ha tatt medisinen i utgangspunktet.
- Chabha, Florida
Jeg reiste i hovedsak lillebroren min. Jeg lærte ham å svømme, sykle og lage noen betydelige pannekaker.
Da jeg var tenåring begynte depresjonen min å ta over livet mitt. Det var tider jeg var sikker på at jeg ikke kom over 18, så jeg sluttet å bry meg om skolen.
Jeg sluttet å prøve i de fleste aspekter av livet mitt.
Det var en dag da jeg var 17 at jeg hadde tenkt å avslutte den. Jeg var hjemme alene. Heldigvis for meg ble min brors basketballkamp avlyst, og han kom hjem tidlig.
Han kom hjem med blomster og et kort som stod: "Fordi du gjør så mye for meg."
Jeg begynte å gråte, og han forstod ikke hvorfor. Den dag i dag aner han ikke hvorfor jeg gråt sånn.
Han vet ikke at han lærte meg at kjærlighet var alt du trengte for å redde et liv.
- Alexandra, Illinois
Ofte krever godhetsbevegelser bare en ting - tid
Men hva er det som hindrer oss i å nå ut for å hjelpe?
Kanskje det er tilskuereffekten, som får oss til å anta at andre vil påta seg det personlige ansvaret for å hjelpe en annen i nød, og ofte føre til gjensidig passivitet.
Eller det er fordi vi lett er opptatt av oss selv - med våre egne liv og våre egne daglige kamper. Men det er nødvendig å huske at vi ikke er alene - og det inkluderer i vår smerte.
Som bevist, når enkeltpersoner tar det på seg å handle, og utvider godhet til både kjære og fremmede, kan resultatet ofte være livsforandrende for mottakeren.
Å ta seg tid til å sjekke en venn, en kjær eller en fremmed kan ikke bare gi innflytelse på dagen, det kan endre hele livet.
Du kan aldri virkelig vite om folk er på tippestedet eller trenger et enkelt avbrekk - så å øve på godhet kan sikre at vi ikke ved en feiltakelse hoper seg inn på en allerede vanskelig dag.
Nedenfor har vi listet opp åtte små bevegelser som kan bidra til å betale det fremover:
1. Smil (og si hei)
Ser du et kjent ansikt? Neste gang du går en tur rundt i nabolaget ditt, smil og si hei til de forbipasserende. Det er en mindre handling som kan gi en positiv innvirkning på noens dag.
2. Hold døren åpen
Selv om det kan virke som vanlig høflighet, er det et virkelig tegn på omsorg å holde en dør åpen. Spesielt når det gjelder mødre med barnevogner, de som er i rullestol eller noen som har fulle armer.
Denne lille gesten kan gjøre noens liv litt lettere, selv for et øyeblikk.
3. Gjør en vane med å donere brukte gjenstander
Det kan være fristende å kaste det du ikke trenger når du er i en alvorlig tilstand av rensing, men å ta deg tid til å donere forsiktig slitte klær eller andre gjenstander, kan gi noen andre en skatt å oppdage og verne om.
Sett av en kurv eller pose som du kan fylle over tid.
4. Ha alltid med kontanter
Enten det er å hjelpe en hjemløs person eller noen som har glemt lommeboken sin og er i panikk, kan det være en direkte måte å hjelpe en fremmed i nød med å bære kontanter eller skifte.
5. Hold en tampong på deg hele tiden
Enten du personlig bruker dem eller ikke, kan du holde en tampong på deg redde en kvinne fra å møte en pinlig (og unngåelig) hendelse.
6. Vær oppmerksom på omgivelsene dine
Den beste måten å bekjempe tilskuereffekten er å være selvbevisst og være oppmerksom.
Legg merke til omgivelsene og menneskene i den, og ikke nøl med å nærme deg noen som kan være i nød.
7. Betal det fremover
Neste gang du står i kø for kaffe, kan du tilby å betale for personen i køen bak deg. Ikke bare vil gesten lyse dagen og humøret deres, de vil da være mer sannsynlig å gi den vennligheten videre til noen andre.
8. Spør hvordan du kan hjelpe
Selv om dette kan virke åpenbart, er det den mest garanterte måten å gi en hånd på - i stedet for å gjette - hva noen trenger. Sjansen er stor for at personen sannsynligvis vil si nei, men som det fremgår av Celeste Ngs innlegg, er det ikke en sjanse du vil ta å spørre.
"Betal det fremover," avsluttet Therra i sitt nå virale innlegg. “Vi kan, hver og en av oss, gjøre NOE for andre. Du kjenner aldri fremmedes fulle historie når du strekker ut en hånd og rykker dem til et bedre sted. "
Adeline er en algerisk muslimsk frilansskribent basert i Bay Area. I tillegg til å skrive for Healthline, har hun skrevet for publikasjoner som Medium, Teen Vogue og Yahoo Lifestyle. Hun brenner for hudpleie og utforsker kryssene mellom kultur og velvære. Etter å ha svettet gjennom en varm yoga-økt, kan du finne henne i en ansiktsmaske med et glass naturlig vin i hånden en gitt kveld.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
