Fortsetter gutta til de fyller 25 år?

Som 16-åring kan du kjøre bil. Klokka 18 er du lovlig voksen i de fleste stater. Klokka 21 kan du lovlig kjøpe alkohol. Men i hvilken alder slutter du å vokse høyere?

Selv om du kommer i puberteten for sent, er det lite sannsynlig at du vil vokse betydelig etter 18 til 20 år. De fleste gutter når topphøyde rundt 16 år. Men menn utvikler seg fortsatt på andre måter langt inn i tjueårene.

Forskning har funnet at hjernen ikke utvikler seg helt før 25 år, og menn oppnår vanligvis topp muskelmasse et sted mellom 20 og 30 år.

I denne artikkelen skal vi diskutere når gutta vanligvis slutter å vokse, og faktorer som avgjør hvor høye du blir.

I hvilken alder slutter guttene å vokse?

Gutter vokser raskest i puberteten. Noen gutter kan begynne puberteten allerede ni, mens andre kanskje ikke treffer den før de er 15. For mange gutter vil deres største vekstspurt være mellom 12 og 15 år.

Puberteten kan vare i to til fem år. Å tilbringe mer tid i puberteten betyr ikke at du blir høyere enn noen som bruker mindre tid på det.

Vekstkart viser at flertallet av gutta vokser bare litt etter fylte 18. I sjeldne tilfeller kan noen mennesker treffe puberteten i slutten av tenårene og fortsette å vokse inn i begynnelsen av tjueårene.

Årsaken til at de fleste gutta slutter å vokse i denne alderen er at deres vekstplater smelter sammen kort etter puberteten. Vekstplater er lag av brusk som finnes i hver ende av lange bein av barn og ungdom. De er den delen av beinet som blir lenger.

Når et bein er smeltet sammen, kan det ikke fortsette å vokse lenger.

Hvilke faktorer påvirker høydeveksten?

Din høyde bestemmes i stor grad av genetikken din. Eksterne faktorer som søvnmengden og ernæringen din spiller også en rolle for å bestemme hvor høy du vil vokse.

Genetikk

Genetikk spiller den største rollen for å bestemme hvor høy du blir. Det anslås at omtrent 80 prosent av høyden din bestemmes av genetikken din. De andre 20 prosentene er påvirket av eksterne faktorer.

Du kan estimere barnets høyde ved hjelp av metoden for foreldre:

1. Legg til høydene til barnets mor og far sammen og divider med to.
2. Hvis barnet er en gutt, legg til 2,5 inches. Hvis barnet er en jente, trekker du 2,5 inches.

For eksempel, hvis faren til et mannlig barn er 5'11 "og mamma 5'4," vil barnet sannsynligvis være rundt 5'10. " Dette er imidlertid bare en grov guide, ikke en nøyaktig spådom.

Ernæring

I tillegg til genetikken din, har ernæring den største innflytelsen på høyden din. Barn som ikke får nok av ett eller flere essensielle næringsstoffer, opplever ofte forstyrret vekst.

Proteinmangel er den vanlige næringsmangel som begrenser høyden. Mineral-, vitamin D- og vitamin A-mangler påvirker også veksten.

Sove

Kroppen din produserer veksthormon og skjoldbruskstimulerende hormon når du sover. Begge disse hormonene er essensielle for riktig utvikling av bein.

Å ikke få tilstrekkelig søvn antas å hindre veksten, selv om det er behov for mer forskning for å forstå søvnens rolle for høydeutvikling.

Medisiner

Noen sentralstimulerende medisiner som brukes til å behandle oppmerksomhetsunderskudd kan føre til forsinkelser i veksten. Imidlertid er det behov for mer forskning for å forstå deres effekter.

En observasjonsstudie fra 2015 så på sammenhengen mellom sentrale sentralstimulerende midler for å behandle ADHD og hemmet vekst. Studien vurderte 410 barn mellom 0,9 og 16,1 år. Forskerne fant at medisinen førte til en midlertidig stopp i både økning i høyde og vekt. Selv etter å ha tatt medisiner i seks år, hadde barna fortsatt ikke fanget opp sin forventede vekst.

En annen studie publisert i 2014 fulgte en gruppe på 340 barn med ADHD i voksen alder. De konkluderte med at sentralstimulerende medisiner ikke påvirket barnas høyde i voksen alder.

Helsetilstander

Ulike genetiske eller kroniske tilstander kan føre til hemmet vekst. Noen forhold inkluderer:

• Skjoldbruskkjertelsykdom
• Turners syndrom
• achondroplasi
• Down syndrom
• Russell-Silver syndrom
• bein sykdom

Gjennomsnittlig høyde for menn i USA

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er den gjennomsnittlige høyden på menn i USA ca 5 fot 9 inches. Kildedata ble samlet inn fra 1999 til 2016.

Er det noe du kan gjøre for å påvirke veksten eller høyden din?

Det er lite du kan gjøre for å påvirke høyden din når vekstplatene smelter sammen. Selv vanlig trening og et sunt kosthold vil neppe påvirke høyden din.

Du kan kanskje oppnå en liten gevinst i høyden ved å forbedre din holdning. Forbedring av kroppsholdningen din vil bidra til å rette ryggraden, men vil ikke gjøre at beinene dine vokser lenger.

Noen måter du kan forbedre din holdning inkluderer:

• vanlig strekking
• styrke kjernen din
• sitter med god holdning regelmessig
• trener regelmessig
• unngå å slappe av

Høyden din svinger med omtrent 0,3 tommer fra du våkner til tiden du legger deg på grunn av kompresjon på ryggraden hele dagen. Hvis du måler deg selv om morgenen, vil du sannsynligvis merke at du er litt høyere enn om kvelden.

Hvis du fremdeles vokser, kan det å spise et balansert kosthold og få mye søvn hjelpe deg med å maksimere ditt genetiske potensial for vekst.

Når skal jeg oppsøke lege

Det er viktig for barn å få regelmessige kontroller hos barnelege slik at de kan spore veksten over tid. Legen deres kan sammenligne vekstkurven til andre barn i alderen for å se om de utvikler seg normalt.

En lege kan også svare på eventuelle spesielle bekymringer du måtte ha om din eller ditt barns høyde.

Viktige takeaways

Genetikken din er den største faktoren som avgjør hvor høy du blir.

Eksterne faktorer som kostholdet ditt og hvor mye søvn du får når du vokser, spiller også en rolle i helsebestemmelsen.

Vekstplatene til de lange beinene dine smelter sammen kort etter puberteten. Når disse beinene smelter sammen, er det lite du kan gjøre for å endre høyden. De fleste gutta når voksenhøyde i slutten av tenårene.