Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Når den lille er klar til å gjøre sitt storslåtte inntog i verden, vil du at hodet deres skal lede an. For en vaginal fødsel er det ideelt for babyen din å være med hodet ned, så den kommer ut av skjeden først. Dette er kjent som en toppunktpresentasjon.
Mens babyer kommer ut av hodet først i de fleste vaginale leveranser, er det tilfeller når den lille kan bestemme at de vil komme føtter eller rumpe først. Dette er kjent som en setepresentasjon.
Men ikke bekymre deg, du trenger ikke å sjekke for seteposisjonering. Legen din eller jordmoren vil kontrollere babyens stilling når du er på slutten av svangerskapet.
Hvis en ultralyd bekrefter at babyen din er breech, kan du lure på hva du kan gjøre for å hjelpe dem å bevege seg i riktig retning. I tillegg til aktivt arbeid for å oppmuntre babyen til å snu seg, lurer mange gravide mødre på om deres soveposisjon kan hjelpe.
Hva er den beste soveposisjonen for å få setebabyen min til å snu?
Det kan hende du er hardt presset for å finne et definitivt svar på en bestemt søvnposisjon som hjelper deg med å gjøre en setebarn baby. Men det du finner er ekspertuttalelser om de beste måtene å sove mens du er gravid, noe som også kan oppmuntre en setebarn til å snu seg.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, en styresertifisert familiesykepleier og eier av The Perfect Push, sier å opprettholde en stilling og holdning som muliggjør et vidåpent bekken. Enten du tar en lur, melder deg inn om natten eller sitter eller står rundt, ta deg tid til å tenke "Har babyen min nok plass?"
Khosa foreslår å sove på siden med en pute mellom knærne og anklene. "Jo mer rom babyen din har, desto lettere blir det for dem å finne veien til toppunktposisjonen," sier hun.
Diana Spalding, MSN, CNM, er en sertifisert sykepleier-jordmor, barnesykepleier og forfatter av The Motherly Guide to Becoming Mama. Hun er enig i at det å sove på siden med en pute mellom beina - med så mye av beinet på putene som mulig - kan bidra til å skape optimal posisjonering for en baby å snu.
“Rull over, så magen berører sengen, mens resten av dere støttes av mange puter. Dette kan hjelpe babyen til å løfte seg opp og ut av bekkenet ditt slik at de kan snu seg, sier Spalding.
Kjøp The Motherly Guide to Becoming Mama online.
Beste maternelle soveposisjoner
Når graviditeten nærmer seg de siste ukene og magen din vokser om dagen, er det den ideelle soveposisjonen å ligge på siden. Borte er dagene med å sove komfortabelt på magen eller sove trygt på ryggen.
I mange år hadde vi blitt fortalt at venstre side er der vi trenger å tilbringe hvile- og sovetiden i løpet av de siste månedene av svangerskapet. Dette har å gjøre med blodstrøm fra en stor blodåre kalt inferior vena cava (IVC), som fører blod til hjertet ditt og deretter til babyen din.
Ifølge noen helsepersonell reduserer det å sove på venstre side risikoen for å komprimere denne venen, slik at du får optimal blodstrøm.
Nylig oppdaget imidlertid en gjennomgang av medisinske studier i 2019 at det er like trygt å sove på venstre eller høyre side. Til slutt kommer det ned til komfort.
Hvis du kan tilbringe mesteparten av tiden på venstre side, sikter du mot den stillingen. Men hvis kroppen din fortsetter å ville rulle til høyre, slapp av og sov litt, mamma. Når babyen kommer, vil du få mange søvnløse netter.
Ekspertene er enige om at sideleie med puter for å støtte din voksende mage er den anbefalte soveposisjonen når du er gravid. Mest av alt, sier Khosa for å unngå å sove på ryggen, spesielt lenger du kommer: "Vekten av babyen kan komprimere blodkarene som tilfører oksygen og næringsstoffer til livmoren og babyen."
Khosa forteller pasientene at de kan sove på magen så lenge de er komfortable med det, med mindre annet er anbefalt av leverandøren.
Måter å gjøre en sete baby på
Når du vurderer måter å gjøre en setebarn, kan leverandøren din snakke med deg om ekstern cephalic-versjon (ECV). Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hvis du er mer enn 36 uker sammen, kan en ECV bidra til å snu fosteret slik at hodet er nede.
For å gjøre en ECV, vil legen din bruke hendene til å legge fast press på magen din, med det mål å rulle babyen nedover. Når det lykkes, som er omtrent halvparten av tiden, kan denne teknikken bidra til å øke sjansen din for å få en vaginal fødsel.
Når det er sagt, kommer ikke en ECV-prosedyre uten risiko for komplikasjoner. ACOG anbefaler at det kan være komplikasjoner relatert til morkaken, for tidlig fødsel eller membranbrudd før fødselen. Hvis det oppstår problemer med deg eller babyens hjertefrekvens under snuingen, vil legen din stoppe med en gang.
Hvis babyens breech-stilling ikke løser seg selv, sier Khosa å vurdere å ta en Spinning Babies Workshop som tilbys i noen deler av landet, eller vurdere videoklassen. Denne metoden fokuserer på spesifikke triks for å vende breech babyer ved å optimalisere "det fysiske forholdet mellom kroppene til mor og baby."
Foruten en Spinning Babies-klasse eller ECV, er det andre ting du kan prøve å snu babyen din. Som alltid, før du prøver alternative behandlinger som å besøke kiropraktor eller akupunktør, må du sørge for å få det bra fra jordmor eller lege.
Her er noen få ting du kan prøve, ifølge Spalding:
- Besøk en akupunktør som kan utføre moxibustion - en teknikk som involverer moxa-pinner som inneholder bladene til krusplanten. En akupunktør vil bruke disse (samt tradisjonelle akupunkturteknikker) for å stimulere akupunkturpunktet BL67 (Bladder 67)
- Vurder å se en kiropraktor som er sertifisert i Webster-teknikken. Denne teknikken kan hjelpe til med å korrigere bekkenjustering og slappe av leddbånd og ledd i bekkenet.
- Besøk en massasjeterapeut som er sertifisert før fødsel.
- Gå eller gjør prenatal yoga.
- Ta en dukkert i bassenget for å lindre trykket på bekkenet.
- Tilbring tid i Cat-Cow yogaposisjonen hver dag (10 minutter om morgenen, 10 minutter om kvelden er en flott start).
- Når du sitter, må du sørge for at du holder begge føttene på gulvet, med knærne lavere enn magen.
Bunnlinjen
Hvis du er noen uker unna leveringen, kan du puste dypt og prøve å slappe av. Det er fortsatt tid for babyen din å slå hodet ned.
I mellomtiden vil legen eller jordmoren din sannsynligvis forklare alternativene som er tilgjengelige for å vende babyen. Hvis du har spørsmål om metoder omsorgspersonen din ikke nevner, må du spørre.
Uansett hvilke teknikker du bestemmer deg for å prøve, bør du alltid få klarering fra leverandøren din før du går videre.
