Hvordan føles sammentrekninger?
Arbeidssammentrekninger er den fysiske måten livmoren strammer for å fremme fødselen av babyen din. Alle kroppsmuskler strammes og forkorter (trekker seg sammen) når de brukes. Og livmoren er en av de sterkeste musklene i kroppen.
Arbeidssammentrekninger blir ofte beskrevet som følelsen av en bølge, fordi intensiteten sakte stiger, topper og deretter sakte avtar.
Arbeidssammentrekninger ofte:
- utstråle fra ryggen til forsiden av kjernen
- gjør hele magen steinhard
- føles som kramper
- inkluderer bekkenpress
- inkluderer en kjedelig ryggsmerter
Ordet som ofte forbindes med sammentrekninger er "smerte", men du kan omdirigere tankene dine til å tenke på dem som produktive, krevende og bare intense.
Les videre for å lære mer om hva du kan forvente av sammentrekninger, og hva du bør gjøre når sammentrekning begynner.
Hvordan fungerer sammentrekninger?
Sammentrekninger hjelper med å flytte en baby nedover ved å stramme toppen av livmoren og legge press på livmorhalsen. Dette trykket får livmorhalsen til å åpne eller utvide seg.
Sammentrekninger kan vare alt fra noen få sekunder til noen få minutter.
Hormonet oksytocin stimulerer arbeidskraftsammentrekninger og vil holde dem skjer gjennom hele fødselen. Når arbeidskraften utvikler seg, sammentrekninger vanligvis:
- bli mer intens
- vare lenger
- komme nærmere hverandre
Noen ganger er sammentrekninger sjeldnere når du endelig skyver babyen ut, men de vil fortsatt være veldig sterke for å samarbeide med deg for å få babyen ut.
Når begynner sammentrekninger?
For en fullverdig baby begynner ikke sanne arbeidssammentrekninger før babyen din er minst 37 uker.
Hvis du opplever sammentrekninger tidligere enn 37 uker, må du øyeblikkelig oppsøke lege. Disse kalles for tidlige sammentrekninger, og kan være et tegn på at du går i fødsel før babyen din har utviklet seg fullt ut.
Du kan også føle Braxton-Hicks sammentrekninger allerede i andre trimester.
Braxton-Hicks-sammentrekninger kalles noen ganger øvelsessammentrekninger. Det antas at de hjelper til med å forberede kroppen din for arbeidskraft. Disse varer vanligvis ikke veldig lenge og er ikke smertefulle.
Sammentrekninger betyr ikke alltid at du er i aktiv fødsel heller.
Noen kvinner opplever sammentrekninger av og på i et par dager før fødselen endelig begynner. Dette er kjent som prodromal arbeidskraft.
Hva er symptomene på arbeidskraft? | Arbeidsskilt
Ring legen din eller jordmoren din hvis du får sammentrekninger, enten de kommer regelmessig eller ikke regelmessig.
Hvis du har sammentrekninger i et vanlig mønster - noe som betyr at de er fordelt omtrent like langt fra hverandre - og du har følgende tegn, er du sannsynligvis i fødsel:
- stramme, eller føle at babyen falt i bekkenet
- diaré
- blodig eller slimutslipp fra skjeden
- vann som går i stykker eller kommer i en jevn lekkasje
- kvalme og oppkast
Cervikal modning eller tynning er et annet tegn, men du vil ikke kunne diagnostisere dette symptomet på egen hånd. Bare en utdannet lege, jordmor eller doula kan fortelle deg om livmorhalsen din faktisk tynner og åpner som forberedelse til at babyen skal bli født.
Hvordan vet du at sammentrekningene dine er et tegn på arbeidskraft og ikke noe annet?
Det kan være vanskelig å vite om du har sammentrekninger, runde ledbåndssmerter eller fordøyelsesbesvær - spesielt hvis du er en førstegangs mamma.
Folk snakker om "ekte sammentrekninger" og "falsk arbeidskraft", men i stedet for å bruke slike begreper, vær oppmerksom på hva du føler, slik at du kan snakke med legen din om det.
Ofte vil hvile, endre stilling og rehydrering stoppe uregelmessige sammentrekninger før ekte arbeid. Ekte arbeidskraft blir ikke stoppet av disse handlingene.
Hvis sammentrekningene dine kommer i et vanlig mønster, og du har andre tegn på fødsel, må du kontakte legen din med en gang.
Hvordan tiden sammentrekninger
Timing av sammentrekninger er en viktig del av vurderingen av om du er i fødsel. Arbeidssammentrekninger vil komme i et vanlig tidsmønster som sakte øker i frekvens.
Tidlig i tredje trimester bør legen din eller jordmoren begynne å fortelle deg hva du kan forvente og hvordan du kan kommunisere om fødselsskilt.
Spør dem når de vil at du skal dra til sykehuset eller ringe dem basert på tidspunktet for sammentrekning.
Tiden sammentrekningene dine fra den ene begynner til den neste begynner.
Å tidssette sammentrekninger
- Når du kjenner på strammingen i magen, må du umiddelbart merke tiden.
- Prøv å legge merke til om sammentrekningen når en topp.
- Når innstrammingen stopper helt, må du merke deg hvor lenge den varte, men ikke slutte å planlegge sammentrekningen.
- Vent med å kjenne neste stramming før du starter stoppeklokken på nytt.
En analog klokke er mest nøyaktig for timing sammentrekninger. Du kan også laste ned en telefonapp med en enkel timer-knapp, slik at du slipper å tenke på det. En app kan være mye mer avslappende hvis du er engstelig.
En vanlig tommelfingerregel for førstegangsfødende er 3-1-1: Sammentrekninger kommer hvert 3. minutt, som varer 1 minutt og gjentas i 1 time.
Hvis du føder sykehus, kan det hende legen din vil at du skal ringe dem før du drar til sykehuset. Hvis de ikke nevner deres preferanser, kan du spørre under en av avtalene i tredje trimester.
Avhengig av tidligere fødsler eller eksisterende forhold, kan legen din også be deg om å være i kontakt, selv om sammentrekningene dine kommer hvert 5. til 10. minutt.
Følgende er den vanlige tidslinjen for sammentrekninger:
Hva er de forskjellige typer sammentrekninger?
Når som helst i svangerskapet, kan du føle at livmoren din trekker seg sammen.
Følgende er noen av de vanligste typer sammentrekninger du kan oppleve under graviditet:
Tidlige sammentrekninger
Disse sammentrekningene er virkelig arbeidskraft som skjer før babyen din er klar til å bli født. Du får symptomer som samsvarer med aktiv fødsel.
Braxton-Hicks sammentrekninger
Dette er "praksis" sammentrekninger som vanligvis ikke er smertefulle og ikke skal føles i ryggen. Dehydrering, sex eller en full blære kan alle utløse disse sammentrekningene.
Tilbake arbeidskraft
Dette er en mer fokusert type smerte som noen kvinner føler under sammentrekninger. Mer enn vanlig ryggsmerter du kan oppleve under graviditet, er ryggarbeid oftest - men ikke alltid - forårsaket av babyens posisjon inne i livmoren.
Tilbake arbeidskraft kan omfatte uregelmessige sammentrekninger og lengre tid å presse.
Hva skal jeg gjøre hvis du får tidlige sammentrekninger?
Det er ingen gjetninger når en baby blir født.
En baby betraktes som full sikt når du er 37 uker gravid. Arbeidskraft forekommer ofte mellom 37 og 40 ukers graviditet.
Sammentrekninger før 37 uker kalles for tidlig og risikerer babyen.
Hvis du ikke er full sikt og har sammentrekninger som ikke forsvinner ved å hvile og hydrere, kontakt legen din med en gang. De fleste kontorer har en svartjeneste etter åpningstider, så ring når som helst, dag eller natt.
Hva ekte mødre har å si
Vi ba noen mødre beskrive sammentrekningene sine, og her var hva de hadde å si:
"En klemmende bølge som bringer deg nærmere å møte babyen din." - Kaitlin.
"Intensiv innstramming og følelse av trykk som sakte bygde seg, toppet seg og deretter ble frigitt." - Lauren.
“Liksom sterkere versjoner av kramper i perioden. Jeg var i fødsel i 2 dager, og hele tiden følte jeg ikke at sammentrekningene var smertefulle før de induserte meg, på hvilket tidspunkt, bang! Smertefulle sammentrekninger. ” - Marie
Neste skritt
Hvis du er på termin og har sammentrekninger, er det på tide å fokusere og gjøre deg klar for D-dagen (leveringsdag).
Husk at det kan være en veldig lang dag, og for noen kvinner kan det til og med strekke seg over flere dager.
Først og fremst slapp av. Spesielt ved tidlig fødsel, dag eller natt, vil du ikke kaste bort energi.
Ta et bad eller sett deg ned og les.
Mens du venter:
- Ha en skriftlig logg over tid for sammentrekning.
- Spis lette snacks som ikke vil irritere magen.
- Ring legen din eller jordmor og pleieteam (doula, partner eller barnevakt for eldre barn).
- Gjør noe morsomt eller avslappende for å tilbringe tiden.
- Hold deg hydrert.
- Pakk vesken din og legg bort meldingen på e-posten din fordi det er på tide å få en baby.
Hvis du er for tidlig, ring umiddelbart til legen eller jordmoren din, eller bare gå rett til sykehuset. Hvis du er i for tidlig fødsel, vil du bli evaluert så snart som mulig.
Hvis du ikke har pakket sykehusvesken din ennå, kan du ta noen viktige ting og be en venn eller et familiemedlem om å pakke med ekstra ting du kan ta med deg på sykehuset.
