Du pleide å ha en lav til middels toleranse for krydret mat, men ikke mer - nå som du er gravid, trenger du bokstavelig talt hva som helst med ordet "bøffel" i, fra kyllingvinger til stekt blomkål til nærbutikkpotet. chips.
Er all den varmen trygg for deg og babyen din? Her er hva du trenger å vite om graviditet har gitt deg praktisk talt dumping av varm saus alt (seriøst, bare frokostblandingen din er trygg på dette punktet).
Betyr det å ha krydret mat noe?
Graviditet får deg til å kreve alle slags ting, og ingen av dem gir vanligvis mening. Pickles og iskrem, jordbærsyltetøy på hamburgere, marinara saus over tunfisk hermetisert - du heter det, og en gravid person har spist den.
Det er generelt en forklaring: Hormoner, som har skyld i stort sett alt.
Det er ikke noe triks å avkode cravingen din, men der er noen myter som flyter rundt på internett om hvorfor mange kvinner ønsker krydret mat under graviditeten.
Noen mennesker tror det skjer mer hvis du har en gutt, mens andre lurer på om det er en slags naturlig instinkt å kjøle seg ned (bokstavelig talt - å spise krydret mat får deg til å svette, og svette senker kroppstemperaturen).
Uansett, smaksløkene dine endres ofte under og etter svangerskapet, så ikke bekymre deg hvis du plutselig ønsker chili med fem alarmer. Det er sannsynligvis ikke et "tegn" på noe som er verdt å merke seg.
Er krydret mat trygt for babyen?
Her er noen gode nyheter: Å spise krydret mat under graviditeten er 100 prosent trygt for babyen din. Egentlig! Det kan ikke skade den lille.
Et lite ord av advarsel, skjønt - forskning i 2019 antyder at å spise visse matvarer under graviditeten kan endre "smaken" av fostervannet ditt. Imidlertid har ingen studier sett på krydret matinntak spesifikt.
Ikke desto mindre kan du påvirke babyens smaksløk med alle de buffalo kyllingpakningene, og de kan vise en preferanse for visse kjente smaker senere. Ikke at det er en dårlig ting, bare FYI.
Er krydret mat trygt for deg?
Her er de ikke så gode nyhetene: Selv om det å spise mye krydret mat ikke er dårlig for babyen din, kan det føre til ubehagelige bivirkninger for du. Ingenting farlig, men å tilfredsstille begjæret, kan ikke alltid være verdt smerten ved halsbrann, fordøyelsesbesvær og gastrointestinale problemer etterpå.
Hvis du ikke er vant til å spise krydret mat, men graviditet har gitt deg lyst på chilipepper, er det smart å starte sakte.
Ikke spis krydret mat i store mengder eller ved hvert måltid. Sørg for at du holder deg godt hydrert. Tilbered krydret mat trygt ved å velge ingredienser av høy kvalitet og vaske hendene etter håndtering av paprika.
Og prøv å bygge opp toleransen din for varme i trinn, i stedet for å hoppe rett til den spøkelsespeppertabaskoen med hodeskallen og tverrbeinene på etiketten, OK?
Bivirkninger etter trimester
I første trimester vil det sannsynligvis ikke forårsake mange problemer å spise krydret mat, selv om det kan forverre morgenkvalme. Hvis du allerede har problemer med kvalme og kvalme hele dagen, kan krydret mat gjøre ting verre.
I andre og tredje trimester kan spising av krydret mat forårsake:
- halsbrann, ettersom din voksende livmor tvinger magesyrene høyere inn i spiserøret
- fordøyelsesbesvær
- kvalme
- diaré, gass og oppblåsthet
- en økning i gastroøsofageal refluks (GERD) symptomer
Kan krydret mat være med på å starte arbeidskraft?
Hvis du nærmer deg slutten av svangerskapet og tenker å gi arbeidskraften en start, vil alle fra moren din til bestemoren din til fyren i leiligheten ved siden av deg sannsynligvis fortelle deg å spise noe krydret.
Dette rådet er faktisk så utbredt at forskere faktisk studerte det sammen med andre snarveier til arbeidskraft (som å gå, sex og avføringsmidler) tilbake i 2011.
Forskere spurte 201 kvinner etter fødselen om de hadde prøvd å indusere arbeidskraft naturlig, og i så fall hvilke metoder de hadde brukt; av de 50 prosentene som rapporterte at de hadde prøvd seg selvinduserende, hevdet 20 prosent at de hadde spist krydret mat for å få jobben gjort.
Det eneste problemet? Det er ingen vitenskap her for å sikkerhetskopiere dette. Hvis du sitter pent i 38 uker uten utvidelse, vil det ikke gjøre kroppen din plutselig klar for fødselen når du kaster deg ned på en vingeplate.
Ytterligere forholdsregler
Du kan være villig til å takle halsbrann som følger med å spise krydret mat hvis det betyr å tilfredsstille et kraftig ønske, men husk at det å bli kvitt graviditets halsbrann ikke er så lett som å tømme Pepto-Bismol som det var i din for- graviditetsdager.
Ikke alle reseptfrie legemidler mot halsbrann, fordøyelsesbesvær og kvalme anses å være trygge for gravide kvinner. Ring legen din hvis du opplever alvorlige eller vedvarende gastrointestinale symptomer, som:
- diaré
- brennende smerte
- gass
- kramper
- oppblåsthet
Takeaway
Hør, mamma: Hvis du har magen for det (ordspill ment), kan du spise all den krydret maten du vil ha under graviditeten! Det vil ikke skade deg eller babyen din.
Hvis du ikke er vant til å varme, gå sakte - og hvis du begynner å få ubehagelige bivirkninger, begrens hvor mye og hvor ofte du bruker maten din i tabasco.
-right-for-you.jpg)
