Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Å føde kan gjøre et nummer på kroppen din. Nå som du har gjort det harde arbeidet med å bringe babyen din til verden, trenger du litt ekstra TLC!
Enten du er kløende, sår eller bare ønsker å føle deg litt renere i perinealområdet, kan et sitzbad bare gi deg den lettelsen du søker.
Hvis du ikke er kjent med denne populære helbredelsesteknikken etter fødselen eller ønsker litt mer informasjon om fordelene og risikoen, kan du ikke søke lenger og bare lese videre ...
Hva er et sitzbad?
Et sitz-bad er et varmt, grunt bad for å rense perinealområdet. (Hvis du heller vil ta sitzbadet ditt med kaldt vann, antyder en datert, liten studie at kaldt vann faktisk kan være mer helbredende enn varmt vann for kvinners perineal smerte etter fødselen, men sørg for å diskutere dette med legen din først.)
Mens sitz-bad kan brukes når som helst (og innlemmes som en del av din vanlige personlige hygiene-rutine), anbefales de spesielt for kvinner som nylig har født vaginalt, da temperaturen på vannet som brukes i et sitz-bad øker blodstrømmen til perineal. området og fremmer raskere helbredelse.
Men selv om du ikke fødte vaginalt, kan de være en beroligende opplevelse for alle mødre etter fødselen. Enten du brukte tid på å jobbe og føler effektene, eller bare har noen hemorroider som graviditeten tilførte, kan et sitzbad tilby lindring uten å forstyrre snittet i C-seksjonen.
Ganske enkelt å utføre, kan sitz-bad oppnås med en spesiell bolle montert på toalett eller i et vanlig badekar, og de trenger ikke resept fra lege. (Selv om en lege kan anbefale å legge til visse urter eller medisiner i vannet i sitzbadet for ekstra komfort og lindring.)
fordeler
Folk vender seg til sitzbad i postpartumperioden for:
- smertelindring, inkludert fra episiotomi eller hemoroider
- økt blodstrøm, noe som kan fremme helbredelse
- avslapning
- rensing
- kløe lettelse
Risiko
Det er svært få risikoer forbundet med sitz-bad. Generelt sett er å utføre en ansett som veldig trygg.
Det er en begrenset risiko for infeksjon i perinealområdet hvis badekaret ikke rengjøres ordentlig, og bakterier kommer inn gjennom kutt eller kirurgiske sår. Med den ekstremt sjeldne sjansen dette oppstår og smerter eller kløe øker, slutte å ta sitzbad og konsultere legen din.
Hvordan bruke et sitzbad
Som vi tidligere nevnte, er det to vanlige måter å utføre et sitz-bad på. Du kan enten bruke badekaret eller et sett designet for toalett.
Uansett hvilken metode du bruker, kan sitz-bad utføres flere ganger om dagen (to til fire ganger daglig er en vanlig anbefaling) for smertelindring og perineal helbredelse etter fødselen. Vi har inkludert trinnvise instruksjoner for begge alternativene nedenfor:
Montert toalettskål sitz badesett
- Hent et sitz-badesett fra ditt lokale apotek eller handle online. (Sørg for å skylle delene av settet med rent vann før du bruker dem.)
- Plasser servantservanten på det åpne toalettet og sørg for at den passer ordentlig.
- Varmt eller kaldt vann og urter eller medisiner som legen din har foreslått, kan enten legges til sitzbadet før du setter deg ned, eller gjennom slangen som følger med settet etter å ha satt deg. Det bør tilsettes tilstrekkelig vann til bassenget for å dekke perineum.
- Soak i 15 til 20 minutter. Hvis du bruker slanger fra settet, kan du legge til ekstra varmt vann når du vil under sitzbadet. (De fleste sett har åpninger som forhindrer overløp, og ekstra vann vil bare strømme inn på toalettet hvor det kan skylles etter sitzbadet.)
- Når du er ferdig med bløtlegging, stå opp og tørk med et rent bomullshåndkle. (Vær forsiktig og unngå å gni eller skrubbe.)
- Rengjør settet for å forberede det til ditt neste sitz-bad. De fleste settene kommer med rengjøringsløsninger og anvisninger. Hvis settet ditt ikke gjør det, kan du skrubbe det med en løsning av 2 ss blekemiddel blandet med en 1/2 liter varmt vann. Etter bruk av denne løsningen, skyll delene grundig og se etter sprekker.
Badekar sitz bad
- Rengjør badekaret som forberedelse til sitzbadet ditt med en løsning av 2 ss blekemiddel blandet med en 1/2 liter varmt vann. Sørg for å skylle karet grundig etter rengjøring med blekemiddelløsningen.
- Fyll karet med 3 til 4 tommer vann. Forsikre deg om at det er en behagelig temperatur, og tilsett deretter urter eller medisiner som legen har foreskrevet.
- Gå inn i karet og sug perineum i 15 til 20 minutter. (For å gjøre opplevelsen mer behagelig kan det være nyttig å bøye knærne eller dingle bena over kanten av karet.)
- Når du er ferdig med bløtlegging, må du stå opp og tørke med et rent bomullshåndkle. (Unngå å gni eller skrubbe, da dette kan irritere.)
- Skyll ut badekaret grundig før du forlater badet.
Tips
Vil du gjøre sitzbadet ditt morsommere?
- Prøv å holde badet varmt og / eller dekke deler av kroppen din ikke blir utsatt for vannet.
- Ha en bunke med rene, billige vaskekluter i nærheten av toalettet eller badekaret for tørking etter sitzbadet, siden ting kan være rotete med blødning etter fødselen. (Sørg for å tørke i stedet for å gni.)
- Bruk en vannkoker eller sakte komfyr som er koblet til i nærheten (på et trygt sted) for å holde tilførsel av varmt vann klar hvis ønskelig.
- Gi deg selv en babyfri plass til å slappe av. Be andre om å se på den nye gledebunken din mens du tar sitzbadet. Hvis du trenger å få babyen din til å bli med deg, må du ordne et behagelig sted for babyen på badet, slik at du ikke trenger å forstyrre sitzbadet ditt for å sjekke det.
- Tilsett Epsom-salt eller urter i vannet ditt for å lage ekstra helbredende preparater.
Ta bort
Du har arbeidet hardt for å bringe den lille til verden, og nå er det på tide å ta vare på deg selv og gjøre litt helbredelse. Selv om det ikke er helt hjemmefra og på vei til et spa, kan et sitz-bad i ditt eget bad være akkurat den TLC kroppen din søker!
