Nestende instinkt mens du er gravid: Her er hva det betyr

Hvis du våkner med et blåst ønske om å skrubbe gulvene dine, kan du rydde opp babyens kommode full av onesies og pakke sykehustasken din til - ahem - åttende tid kan det søte morsfenomenet som kalles "hekkende" være over deg.

Dette naturlige instinktet er kjent som en intens drivkraft for å pleie og forberede babyens miljø. Dette kan kanaliseres til:

• rengjøring
• organisering
• utvikle fødselsplaner
• begrense dine sosiale sammenkomster

Det kan til og med ta form av å beskytte hjemmet ditt før den lille bunten din kommer.

Men er hekk drevet av natur eller næring? Og kan det være et "tegn" på at babyen kommer veldig snart, som bestemoren din kanskje har fortalt deg?

Hvis du føler at du flyr inn i reirområdet, kan du bo, mamma - det er normalt. La oss se på hvorfor det kan skje, hva det kan bety, og hvordan vi kan komme gjennom det på en sunn måte.

Hva forårsaker dette instinktet?

Kanskje du er en uber-arrangør som er litt mer besatt av å få hver gummiand på rad. Eller kanskje din vanlige type B personlighet er blitt kapret av et hyperfokusert alter (pr) ego. Uansett hva det er, er det en sannsynlig grunn til at du er kablet på denne måten, mamma fugl.

Faktisk har noen forskere antydet at hekking skyldes en noe programmert adaptiv menneskelig atferd for å forberede seg på og beskytte en ufødt baby som stammer fra våre evolusjonære røtter. Kjernen handler om å ta kontroll over ditt (og babyens) miljø.

Selv om "årsaken" til hekkingen er ukjent, er den ofte forbundet med hormonforandringene som oppstår gjennom graviditeten. Alternativt kan hekkende atferd være mestringsmekanismer for generell eller graviditetsrelatert angst og stress.

Når forekommer hekkeinstinktet vanligvis?

Resultatene fra en 2013-analyse av to studier, hvorav den ene var en langsgående studie hos gravide gjennom postpartum, og den andre en online undersøkelse som sammenlignet svarene fra gravide og ikke-gravide kvinner - avslørte at kvinners nestende atferd toppet seg i tredje trimester.

Studien identifiserte hekkende atferd som de som involverte å forberede plass og være mer selektive med sosiale interaksjoner og omgivelser.

Interessant, graviditetshormonet østrogen, hvis nivåer topp i tredje trimester, kan være en faktor i dette mors prep. Den plutselige økningen i utholdenhet som lar deg støve fra skumring til daggry? Det kan tilskrives østrogenens evne til å øke din fysiske aktivitet og energinivå.

Mens den vanligste tiden å hekke er de siste ukene før levering, kan du oppleve det når som helst under graviditet eller postpartum - eller ikke i det hele tatt. Selv mennesker som ikke er gravide kan oppleve hekking.

Kjennetegn ved hekking

Flere atferd kan tyde på hekking blant fremtidige mødre, inkludert:

Rengjøring

Du har kanskje aldri sett på det stedet på gulvet som du ser på det akkurat nå - det flekken hjemsøker drømmene dine som en potensiell undergangsvektor.

I full alvor er det veldig vanlig at gravide kvinner fokuserer på rensligheten i miljøet, og vet at babyens immunsystem er skjørt og mer utsatt for sykdom. Støv, mopping, klesvask og skrubbing til alt er spick-and-span er vanlige trekk i hekkingsfasen.

Strømpe

Å forberede seg på alt og hva du måtte trenge umiddelbart etter babyens ankomst er en måte å hekke på.

Hvis du er oppe ved midnatt og fyller din handlekurv med ammeputer, bleiekrem og hjemmeartikler som vil dekke deg fra fødselen til 3 måneder, er det et tegn på at du er interessert i å fylle på det viktigste (og kanskje bare en få statister).

Organisering

Du har lagerført, hvitvasket og rengjort, og nå sitter det en haug med baby showergaver midt i barnehagen. Alt på en gang er det både et glede og et urovekkende syn.

Det intense ønsket om å ha det hele organisert og lett tilgjengelig er et hyppig kjennetegn ved hekking. Dette kan omfatte alt fra å forberede barnehage til å rydde opp i hvert rom, fra pantry til skapet ditt.

Pakking

Forberedelse til baby og mor betyr mye pakking, så det er ikke rart at hekking gir en god oppvarming. Å pakke (og pakke om) sykehusvesken din, bleieposen, bleieboks og mer kan være et tydelig tegn på at du gjør deg klar til å herske.

Planlegger

Nesting handler ikke bare om dine nærmeste omgivelser - det handler også om å planlegge hvordan du vil at babyen skal komme inn i verden og alt det barnet måtte trenge etter fødsel. Dette betyr at tankene dine kan bli fortært av alt fra fødselsplaner til sykepleiekurs til valg av barnelege.

Beskytter

Å beskytte den lille er kjernen i alt du gjør. Så det er normalt å være veldig på vakt over å babyproofing ditt hjem, begrense besøkende, gå litt overbord med håndrensemiddel og være mer selektiv med sosiale forpliktelser.

Det handler om å skape et tryggest mulig miljø for deg og din nye stolthet og glede.

Hva med de hekkende mytene?

Nesting er utrolig vanlig, men det er ingen bevist grunn til hvorfor eller når det skjer under graviditet.

Du har kanskje hørt ryktet om at å få en hekkende følelse før en positiv graviditetstest kan være et "tegn" på at du er gravid. Eller kanskje du har blitt fortalt at hvis det skjer i løpet av siste trimester, er arbeidskraft nært forestående.

Men til tross for sammenhengen med hormonelle pigger, er det lite forskning som støtter noen teori.

Tips for å hekke produktivt

Å tilfredsstille hekkinstinktet ditt uten å gå overbord er viktig for å unngå fysisk eller følelsesmessig stress eller skade.

Hvis du oppdager deg obsessivt med å rengjøre det samme fem ganger eller holder deg oppe til de små nattetidene for å dekorere barnehagen, kan det være på tide å vurdere trivsel og vurdere disse tipsene å hekke uten å føle deg overveldet.

Sett grenser for hekkende aktiviteter

Aktiviteter som omorganisering av møbler eller mopping av gulv kan være fysisk belastende for kroppen din mens du er gravid. Sett en tidtaker som vil varsle deg om å ta en pause for å strekke, få litt frisk luft eller sette opp føttene.

Unngå også å løfte noe for tungt, da dette kan føre til belastning eller personskade. Og husk at hvis du rengjør med kjemikalier eller løsninger, er en god sikkerhetspraksis å bruke hansker og bo i et godt ventilert område.

Vær oppmerksom på følelsene dine

Noen ganger kan hekking være en fruktbar mestringsmekanisme for å håndtere stress eller angst. Graviditet kan anspore mange av disse følelsene knyttet til den kommende fødselen og overgangen til morskap.

Hvis du føler deg overveldet, kan nesting innenfor grunn være et godt utløp, men vurder også å snakke med din OB-GYN, jordmor eller noen andre du stoler på.

Lag en hekkeplan

I stedet for å møte en skremmende liste over hekkearbeid, kan du nærme deg den med en plan som prioriterer oppgaver innen en realistisk tidsramme. På den måten vil du ikke føle deg så stresset med å gjøre alt på en gang. Dette vil også hjelpe deg til å forberede miljøet på en positiv måte.

Fokuser på din behov

Det er lett å hekke å handle om baby, men husk at du også trenger litt egenkjærlighet. Ta deg tid til å pleie deg selv når du forbereder deg på fødsel og din nye mammastatus.

Kanskje det er en prenatal massasje, pedikyr, kveld med en venn, å kjøpe noen nye antrekk for komfort etter fødselen, eller tannlegeavtale som du har satt av - uansett hva det er, gjør du også rede.

Stol på instinktene dine

Med graviditet kommer mange råd fra familie, venner og til og med fullstendige fremmede. Noe av det kan være velkomment, og noe av det kan virke påtrengende eller forvirrende.

Hvis andre presser deg til å "hekke" eller gjøre aktiviteter før babyen som ikke stemmer overens med tidslinjen og verdiene, er det OK å si takk, men nei takk. Snakk med OB-GYN eller jordmor for god medisinsk rådgivning, og vet at du er den ultimate eksperten på hva som føles riktig for deg og babyen din.

Takeaway

Nesting er et naturlig instinkt opplevd av mange forventende mødre, oftest i siste trimester. Selv om den kan dekke et bredt spekter av aktiviteter og atferd, tar den sentrale føreren kontroll over miljøet ditt for å skape et trygt, beroligende og innbydende rom for baby og mor.

Nesting kan være en sunn måte å takle plager før fødselen, men hvis det blir noe som skader din fysiske eller mentale velvære eller begynner å bekymre deg, er det viktig å snakke med OB-GYN eller jordmor for hjelp og veiledning.