Hvorfor føler jeg meg så kald under graviditet?

Når du er gravid, skyter kroppen din på alle sylindere. Hormoner øker, hjertefrekvensen tar seg opp og blodtilførselen svulmer. Og vi er akkurat i gang.

Gitt alt det indre maset, er det lett å se hvorfor mange kvinner strekker seg til tanktopper og fans under graviditeten, selv midt i Minnesota i januar.

Så hvorfor skjelver du i stedet for å svette? Og er det kaldt å føle seg kald under graviditeten?

Mors-to-be kjøres ofte mer varmt enn kaldt, men å føle seg kjølt betyr ikke nødvendigvis at det er noe galt med deg eller babyen din. Ditt indre temperaturkontrollsystem kan rett og slett være for effektivt til å kjøle den hardtarbeidende motoren som er din gravide kropp. Eller du kan ha en veldig behandlingsbar, ofte selvbegrensende tilstand (mer om det senere).

Vi vet at det er lett å la fantasien løpe løpsk om alle smerter og plager du opplever under graviditeten - og fordi vi vet at du lurer på, vil vi fortelle deg foran at du føler deg kald. ikke et tegn på graviditetstap.

Pust dypt når du strekker deg etter det teppet. Det er flere ikke så uvanlige grunner til at graviditet kan gi deg den kalde skulderen, og å vite årsakene og symptomene kan gi deg et skritt nærmere å få litt sjelefred - og mulig behandling.

Hva kan forårsake dette?

Lavt blodtrykk

Så du er ikke det hete gravide rotet du trodde du ville være, med varmt er det operative ordet? Det kan være blodtrykket ditt.

Mens noen gravide har høyt blodtrykk - noen ganger farlig høyt - har omtrent 10 prosent av de kommende mødrene faktisk lavt blodtrykk, eller en avlesning på 90/60 eller lavere.

Lavt blodtrykk under graviditet stammer ofte fra de ekstra sirkulasjonskravene kroppen din møter når den prøver å opparbeide nok blod for deg og babyen din.

Mange gravide kvinner med lavt blodtrykk har ikke symptomer, men når kroppen din jobber hardt for å få nok blod pumpet til vev og organer - inkludert den viktige livmoren og morkaken - kan du legge merke til kjølig, klamete hud så vel som:

• kvalme
• svimmelhet
• besvimelse
• tåkesyn
• svak, men rask puls

Kontakt legen din dersom du opplever noen av disse symptomene, da de må vurderes.

Men hvis du har lave blodtrykksmålinger og har det bra, kan du slappe av. Du trenger ingen behandling. Ifølge American Heart Association, justeres blodtrykket vanligvis til det normale innen den 24. uken av svangerskapet.

Anemi

Anemi oppstår når kroppen din ikke produserer nok oksygenbærende røde blodlegemer. Og siden kroppen din kjører på oksygen, kan du se hvor det er problematisk for omtrent hvert system i kroppen din, inkludert det som varmer deg opp og kjøler deg ned. I utviklede land som USA blir 14 prosent av kvinnene anemiske under graviditet.

Gravide kvinner er spesielt utsatt for en type anemi som kalles jernmangelanemi. Kroppen din bruker jern for å lage røde blodlegemer. Når du er gravid, trenger du dobbelt så mye jern som normalt for å levere nok oksygenrikt blod til deg og babyen din.

Hvis du ikke har nok av mineralet som er lagret i kroppen din fra graviditetsdagen din (husk de, da anklene ikke var kanker og jeans hadde glidelåser?) Eller får det gjennom kostholdet ditt, blir du anemisk. Dette gjelder spesielt i andre og tredje trimester, når babyen din vokser rasende.

Et av kjennetegnene på tilstanden er kalde hender og føtter. Andre symptomer inkluderer:

• føler seg svak
• blek hud
• uregelmessig hjerterytme
• kortpustethet

Du vil bli testet for anemi med jevne mellomrom under graviditeten, men hvis du er i mellom avtaler, la legen din vite om du har noen anemisymptomer.

Hypotyreose

Hypotyreose, eller å ha en underaktiv skjoldbruskkjertel, er en tilstand der kroppen din ikke lager nok skjoldbruskhormoner. Det kan skje hvis du har en viss autoimmun sykdom (kalt Hashimoto’s thyroiditis) der kroppen din angriper skjoldbruskkjertelen.

Hypotyreose oppstår også når det er skade på skjoldbruskkjertelen (for eksempel fra stråling) og til og med ernæringsmessige mangler (spesielt mangel på jod). Mange kvinner har mild hypotyreose som ikke blir lagt merke til før det tunge hormonet som kreves av graviditet sparker inn.

Skjoldbruskhormoner er avgjørende for babyens hjerne- og nervesystemutvikling. De skyter også opp stoffskiftet ditt og hjelper med å kontrollere hjertefrekvensen og kroppstemperaturen. Uten nok av disse hormonene kan du føle:

• kald
• trett
• deprimert
• forstoppelse

Hypotyreose rammer opptil 5 prosent av alle gravide kvinner. Hvis du har noen av symptomene, gi legen din beskjed slik at du kan bli testet.

Mangel på søvn

Våkner du to, tre, til og med fem ganger om natten? Ja, vi er ikke overrasket. Graviditet stopper ikke bare fordi klokka er to. Ryggsmerter, halsbrann og hyppige blærebrudd som plager deg om dagen, oppstår også om natten.

Alt gjør det å få en anstendig del av avslappet søvn - noe som er viktig for reguleringen av kroppstemperaturen - et direkte mareritt.

Søvnproblemer er vanligst tidlig i svangerskapet, takket være hormonelle endringer og senere i svangerskapet når du prøver å finne en behagelig søvnstilling med noe som ligner en bowlingkule mellom beina.

Angst

Vi får det: Å føde og tilbringe de neste 20 eller så årene av livet ditt med å sette de fysiske, følelsesmessige og økonomiske behovene til noen andre foran dine egne, er litt av en stor avtale. Derfor kan graviditet produsere angst, en følelse som kan sparke kroppens kamp-eller-flymekanisme i gir.

For å gjøre kroppen din klar til å gjøre et trekk, avledes blod fra ikke-viktige organer som huden din til viktigere som hjertet ditt, og det kan gjøre at du føler deg kald. Andre symptomer på angst er:

• kvalme
• svette
• racing hjerterytme

Ifølge en gjennomgang av studier i 2019 påvirker angst nesten en fjerdedel av gravide kvinner. I en 2015-studie rapporterte nesten 16 prosent av gravide kvinner høye nivåer av angst.

Infeksjon

Hvis du har generell smerte og sløvhet sammen med en avkjølt følelse, kan du komme ned med en virus- eller bakterieinfeksjon. Frysninger er faktisk en kjemisk respons på de inntrengende bakteriene og kroppens defensive respons på dem.

Symptomene varierer avhengig av hvilken type infeksjon du har (du kan ha overbelastning med luftveisinfeksjon, kvalme med magesekk osv.). Kontakt legen din hvis du får feber eller er bekymret for det noen grunn til hvordan du har det.

Hva kan jeg gjøre for å varme opp?

Lavt blodtrykk

Med mindre det er alvorlig, behandles vanligvis ikke lavt blodtrykk under graviditet. Hvis du holder deg hydrert og beveger deg sakte fra liggende eller sittende stilling til stående, kan det hjelpe svimmelhet og forhindre besvimelse.

Anemi

De fleste prenatale vitaminer inneholder jern og beskytter mot anemi, men for noen kvinner er det kanskje ikke nok.

• Legen din kan foreskrive et jerntilskudd.
• I alvorlige tilfeller kan du bli innlagt på sykehuset for jern gitt intravenøst.
• Det er vanskelig å få alt jernet du trenger fra kostholdet ditt, men det kan hjelpe å legge til mer jernrike matvarer som magert rødt kjøtt, fjærfe og bønner.

Hypotyreose

Hypotyreose er vellykket behandlet med medisiner for erstatning av skjoldbruskhormon. Disse medisinene er trygge for deg og babyen din, selv om de ikke bør tas samtidig med ditt prenatal vitamin, siden mineraler i vitaminet kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere hormonet.

Mangel på søvn

Øv god søvnhygiene:

• Få væske i løpet av dagen for å begrense natteturer på do.
• Hvis halsbrann er et problem, må du unngå krydret, stekt eller sur mat til middag.
• Ikke drikk koffeinholdige drikker etter tidlig på ettermiddagen.

Angst

Du har hørt historiene om tre dager lange arbeider. Du kan allerede være bekymret for sjongleringsarbeid, familie og Common Core-matematikk. Poenget vårt? Barneoppdragelse og oppdragelse produserer angst. Å snakke med partneren din eller en nær venn eller et familiemedlem (spesielt en som har vært der-gjort-det) kan hjelpe. Legen din kan også henvise deg til profesjonelle terapeuter.

Infeksjon

Potensielle infeksjoner må vurderes av legen din. I mellomtiden, praktiser egenomsorg:

• Få ekstra hvile.
• Drikk rikelig med væske.

Takeaway

Selv om du kanskje er i mindretall, må du ikke svette og føle deg kald under graviditeten. Det er noen helt normale grunner til at du kanskje strekker deg etter den genseren. Snakk med legen din om bekymringene dine og bli testet og behandlet om nødvendig.